1樓：僑清悅
我以前曾經碰到過一個學生有你類似的情況，當然她在國內讀書，生活習慣和你差不多。從目前情況看，你是屬於「胃腸功能紊亂」。在《內科學》上，這叫：
功能性消化不良（functional dyspepsia,fd）。雖然作為一個醫生，應該讓你做一個胃鏡，排除了器質性的疾病（如胃炎，胃潰瘍等）後，才能下「功能性消化不良」的診斷。但是恐怕你也聽說了，做胃鏡比較難受的。
所以我也綜合看了後覺得是的。
給出的建議是：
1.最好十二點前睡覺。
2.「路誌正」發的帖子關於保健的東西有道理，可以參考。但是我們是年輕人，這也限制，那也禁止，恐怕受不了。所以我認為適度就可以了，吃東
西不太貪就行。你的晚飯離你的睡覺的時間有五六個小時吧，十點到十一點吃點東西。但是不要吃了就睡。
3.感冒和這個沒有必然關係，但感冒時會覺得症狀更重一些。冬天保暖也是要
的。 4.必要的時候，做下胃鏡，也好放心。
5.「功能性消化不良」會演變成「胃炎」，「胃潰瘍」。年輕的時候注意胃腸的問題，否則將來要後悔。
以上僅是我的個人意見，歡迎繼續**。
2樓：邏輯思維
胃不好的人坐火車吃的東西應該跟平時在家吃的東西無異，但考慮到在火車上會有不方便，應該吃以下清淡易消化的食物為主：麵條、麥片、蘋果、酸奶、牛奶、花生等。
胃不好的人飲食上應注意以下幾點：
飲食方面需要注意的有兩個方面，一是注意不要吃刺激腸胃和不容易消化的食物；二是要學會吃飯掌握進食的正確方法。
禁忌食物：
酸辣鹹不能多吃，腸胃不強的人吃這些口味的時候都需要注意，不能多吃，吃過以後多喝水；冰凍和過燙的食物要慢吃，或者不吃最好；生的蔬果可以吃，不過注意洗淨、不能狼吞虎嚥；膳食纖維比較多的食物比如白菜、韭菜必須煮熟以後才能吃。
禁忌的飲食行為：
肉和涼不能一起吃，腸胃不健壯的人如果同時吃肉和其他比較涼的食物（例冰激凌），可以造成腸胃不消化，我們看到很多人吃肉和冰鎮啤酒為什麼不鬧肚子，這是酒精的作用啦，酒精少喝可以健胃；睡前不能進食，吃飯後兩小時以後再睡覺，否則腸胃就會得不到休息，造成消化不良。
3樓：此山雲
據說主食中發麵對身體更好，因為發酵過程中植酸被分解掉了，更容易消化。可以帶點豆沙包，如果是自己煮紅豆做的豆沙就更衛生了。水果吃蘋果橙子葡萄什麼的都行。
飲料有白水應該也就夠了，也可以拿一罐八寶粥喝。既然胃不好就別要肉類了，反正回了家估計就是不想吃也躲不掉。
4樓：
吃一點清淡的食物，或者流食。
5樓：
可以吃點橘子，話梅或瓜子，這樣胃就不會太難受
腸胃不好的人吃什麼食物容易吸收
6樓：小潔看世界
腸胃不好的人應該吃什麼呢？
7樓：皮蛋粯子粥
最養胃容易吸收的食物：
1.牛奶
牛奶中的營養非常的豐富，可以說牛奶是一種完美的飲品，並且經過研究發現，牛奶同樣具有很好的養胃功效。牛奶的主要作用有補肺胃，生津液，潤大腸的功效，對於陰虛胃痛，津虧便祕等都有著很好的作用。現代醫學研究發現，牛奶對消化性潰瘍病、習慣性便祕等情況有著非常有效的**效果。
2.粥類
要說到養胃，粥絕對是最好的選擇，它非常容易消化，尤其八寶粥最適合需要養胃的人群食用。這是由於在八寶粥中國含有大量的花生、杏仁、白糖等， 並且熱量也非常的高，經常食用對胃具有很好的保護作用。而且新鮮的花生中還含有大量的蛋白質、脂肪等物質，能夠有效的保護腸胃。
3.湯水
除了粥具有很好的養胃功效之外，還有一種食物同樣具有同等的養胃作用，那就是湯。但是要注意，湯最好不要是肉湯，因為在肉湯中同樣含有大量的酸 性物質，這不利於養胃。
4.包心菜
8樓：匿名使用者
胃不好的人一定要有良好的飲食習慣，這樣才能夠使胃慢慢的好起來，胃也不是一天兩天就能養好的，應該是長時間養，主要是靠一些生活習慣才能夠改善胃不好，如果是**的話，也不可能在短期內就能把胃病治好，腸胃不好，可以使用這三種方法進行調理，尤其是第二種要注意一下。除了飲食方面的調節，還可以用中藥調養腸胃，常胃賲茶促進吸收。
一、 好消化的食物為主
有胃病的人就最好吃一些比較好消化的食物，這樣會讓胃更好的吸收一點，如果是有胃脹的話在晚上的時候就少吃一點吧，少吃一點會使胃部減輕一點負擔，從而就不會引起胃脹的問題，一定要注意一下自己的飲食規律，吃一些比較好消化的食物，這樣才能夠使胃逐漸的好起來。
二、 每天三餐都要按時吃
每天要有一個良好的生活習慣，這樣才能夠使胃部逐漸的好起來，每天三餐都要按時的吃，胃病大多數都是因為暴飲暴食，沒有按規定的時間吃飯，這樣而久之就會引起了胃病，所以說在吃飯的時候一定要按時吃，這樣才能夠使胃逐漸好起來，如果是在晚上吃飯的話，可以說在晚上喝一些粥是要可以使胃病減輕一些。
三、 禁止吃一些刺激性食物
9樓：雪下得好大
我建議你哦，每天早上起來，喝山藥小米粥，真的很養胃，我就是不好好吃飯把胃弄壞了，後來我就天天早上煮山藥小米粥，也不吃別的藥，養了快一年，現在胃基本上好了。還有平時一定要飲食規律，最好別吃涼的
10樓：程精
消化不好就吃點流質食物，比如稀飯。還要少吃多餐。
有些酸奶裡面含有雙歧桿菌，對腸胃吸收消化很好，不過酸奶不宜空腹喝，會造成胃酸過多。
有些白色的食物也可以養胃，比如白豆、糯米。
山藥、蓮子、穀類、棗子和銀耳也是養胃的好東西.
胃不好要忌吃得太快,儘量少吃過硬,過燙,過冷的食物.不能湯泡飯,和飯後喝湯(飯後喝湯是一種有損健康的吃法。喝下的湯會把原來已被消化液混合得很好的食糜稀釋，影響食物的消化吸收).
若飯前不喝湯，吃飯時也不進湯水，則飯後會因胃液的大量分泌使體液喪失過多而產生口渴感，這時才喝水，反而會沖淡胃液，影響食物的吸收和消化。
戒菸、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲料.
飯前吃水果和喝湯可以滋潤腸胃，避免吃飯時腸胃受過硬過燙的食物刺激。
有助於食物的稀釋和攪拌，從而有益於胃腸對食物的消化和吸收。
不吃宵夜,早上一定要吃早飯。
11樓：匿名使用者
腸胃的調理是一個長期且持續性的過程，每一個人由於體質上的差異，在食物的選擇上也有許多的不同。有關於腸胃不好吃什麼這個問題含有許多的大學問，教你調理好腸胃身體才能更健康，生活才能更美好。除了這些食物，可以選擇中藥內調，常胃賲茶滋養腸胃，促進腸胃蠕動。
1、紅薯
紅薯當中含有豐富的膳食纖維成分，這類物質能夠有效的消除積食，並且促進胃酸分泌，對於消除因積食所引起的腸胃不適具有良好的效果。但需要注意的是，經常反酸、燒心的人不可以過多的食用紅薯。烤紅薯、蒸紅薯、紅薯粥都具有一定的養胃作用，腸胃不好的人可以適量地吃些紅薯。
2、饅頭
饅頭主要成分是碳水化合物，吃多了容易刺激胃酸分泌，加重胃部泛酸反應。但是，如果把饅頭烤一烤再吃，就會使饅頭的表面形成糊化層，它能有效地保護胃黏膜，抑制胃酸分泌，從而起到良好的養胃作用。
3、麵條
麵條的養胃功能是眾所周知的，麵條能夠提供充足的能量，由於在蒸煮的過程當中會吸入大量的水分，食用麵條也容易產生飽腹感。吃麵條還可以補充b族維生素，且麵條的做法多種多樣，讓人久吃不厭，對於腸胃不適的調理具有良好的效果。
4、粥類
粥類是養胃的最佳選擇，不僅能夠補充人體所需的營養成分，粥類質地較為細膩，容易被人體腸胃吸收，胃虛的人經常使用熱粥可以使腸胃得到有效的滋養，並且多吃也不會發胖，腸胃功能不好的男女老少人群都適合多吃些粥類。
5、牛奶
牛奶具有補肺胃、生津液以及潤大腸等多種功效，對於陰虛胃痛以及因為津虧所引起的便祕都有一定的調理作用。但需要注意的是，有腹瀉、脾虛證或是溼證的人不宜喝牛奶，否會加重身體的不適，使腸胃更加虛弱。
6、山藥
山藥的味甘、性平，其健脾益胃以及補肺固腎的作用較佳。脾虛久洩以及食慾不振的患者可以適量的食用山藥，但由於山藥有收斂作用，便祕、邪實、大便乾燥的人都不宜吃太多。
調理腸胃需要耐心與恆心，只有堅持飲食的規律性才能讓腸胃不適症狀儘快的消失。不僅如此，即使腸胃調理好了也不可以大意馬虎，很多人當腸胃不適的症狀消失時，便又開始暴飲暴食，給虛弱的脾胃帶來了嚴重的傷害，是十分不利於各種腸胃疾病的**的。
12樓：王翔
1.應吃些清淡，易消化，的食物，宜少食多餐，忌大魚大肉，暴飲暴食。小米粥、玉米粥、蓮子粥等食物富含澱粉，有利於腸胃消化，還可以健脾益氣。
2.蛋白質類的應吃一些糜狀的、比較軟爛的，如肉丸子、魚肉等；較硬的食物應充分咀嚼，這樣可以減輕胃腸的負擔；
3.脂肪類物質攝入應適量，但不能多吃，這類物質不易消化。
44.多吃些含膳食纖維多的食物，如芹菜等蔬菜，這類物質具有促進胃腸蠕動，促進胃消化液分泌，增強胃蛋白酶活性、增強體質，增強免疫功能作用。也可以吃一些健胃的食物、藥物，如山楂、健胃消食片。
55.各類營養物質的攝入應能夠滿足身體需要，能量**不足會引起面黃肌瘦的症狀；
66.保持積極的心態也很重要。
13樓：雙子吃貨啊
多吃一些溫和類的水果，如蘋果、桃子、杏子、葡萄、甘蔗、木瓜、大棗、板栗、胡桃等，現在正是板栗上市的季節，這裡就為板栗做些特別的說明，板栗益脾胃、強筋活血、補腎氣，還有延年益壽抗老防衰的作用。
多吃一些溫和的蔬菜，如：南瓜、薺菜、韭菜、豆類、捲心菜、花菜等，和溫和的肉類，如：蝦、鰱魚、草魚、狗肉、羊肉、雞肉、豬肝、豬肚，禽類蛋等。
多喝點粥類，容易消化的食物。
避免進食辛辣刺激性食物，要養成良好的進食習慣，不要進食生冷和堅硬粗燥不易消化食物，食物要嚼碎和煮爛，避免太油膩。
14樓：匿名使用者
你說的問題應和肝氣不舒，胃腸道的消化不好有著密切的關係，健脾調節腸道的吸收是很有必要的
指導意見：
對於運動上面必須堅持多運動，心情舒暢很重要，憂思傷脾就會影響營養的吸收，再有就是飲食均衡，才會營養吸收正常，太偏食，飲食肥膩也不好。
坐完長途火車後 吃什麼最適合？
15樓：匿名使用者
最好是什麼都不吃，洗個澡好好睡睡！！！如果確實餓就吃點清單點的！！
16樓：匿名使用者
吃瘦肉粥，再來點綠葉蔬菜。
17樓：匿名使用者
1、你要接一個坐火車的人，去吃飯吧？其實剛下火車，沒什麼胃口，又很疲勞，最好是去當地特色的飯館吃點特色食品，然後帶他去休息；
2、還要那要區分下：1、他是**人？川菜、湘菜、粵菜？2、若除來此地，帶他去吃當地特色食品；
3、若是我，坐長途火車，空氣又不太好，火車上吃的東西也很沒胃口。頭腦暈暈的。
此時，一碗酸辣粉那就讓自己頭腦一振，超級舒服。酸酸辣辣的又很開胃。
腸胃不好哪些食物不宜吃，胃不好的人哪些食物不能吃？
腸胃不好的人應該吃什麼呢？1.炸雞塊 油炸的食物多半以高脂肪 油膩為主，這類食物在通常情況下都比較難消化，可以說油炸食物對我們的腸胃有著兩方面的傷害。特別是一些腸胃有炎症的患者，經常吃這類食物還會引起噁心或者腹瀉的症狀。因此如果真想吃幾塊的話，不妨自己在家用麵包糠或者採取焙烤的方法，這樣除了健康之外...
胃不好的人吃什麼不容易消化，腸胃不好的人吃什麼食物容易吸收
營養原則 1 飲食應以清淡且富有營養為主。2 注意補鐵。3 補充維生素c 維生素c的重要作用是促進生血機能，用以輔助 缺鐵性貧血。4 保證高蛋白食物。適宜食物 1 主食及豆類的選擇小麥 小米 玉米 紫糯米等及豆製品。2 肉 蛋 奶類的選擇豬肉 豬皮 牛肉 羊肉 動物內臟 兔肉 雞肉 魚類 蛋類 奶及...
南瓜胃不好的人可以吃嗎 胃病可以天天吃南瓜嗎
胃病可以天天吃南瓜嗎 不太建議，因為南瓜的澱粉含量比較高，吃多容易引起胃脹，建議適量吃。胃病的話可以吃金花坑春砂仁調理。可以。中醫認為胃病易得而且難以 消化性潰瘍 慢性胃炎等慢性胃病在容易反 作。有胃病史注意飲食忌宜。胃病患者吃什麼好？1 南瓜。南瓜能夠補中益氣，消炎止痛，南瓜含有大量的果膠，可以吸...