1樓：偷嗜
發洩出來吧，如果生悶氣在心裡，會悶出病來，合理的發洩合理的溝通。
2樓：曉淡
應該發洩出來。如果你一直一直抑制在心裡面的話，只會越來越煩躁。最後可能會崩潰掉。
3樓：袁佔亭
肯定是需要發洩出去的，如果一直一直在自己的心裡的話，有可能會讓自己患上抑鬱症，這是一個非常不好的東西。
4樓：薄宛竹
如果一個人產生了負面情緒一定要發洩出來，這樣才能更好的解決它，如果長時間壓抑會壓抑出病來。
5樓：匿名使用者
我覺得如果真的產生了負面情緒，是應該要及時發洩出來的。長期憋著的話容易導致抑鬱。
6樓：炒蛋哥
發洩，因為發洩完了的話，整個人就會變得更好，越抑制會越有負面情緒，甚至影響自己的心理健康。
7樓：回憶
應該發洩出來，但不是對自己最親近的人發洩出來，你可以找一些方式去發洩出來，但不以千萬不要去言語傷害你最親近的人。
8樓：炒蛋哥
一個人如果有了負面情緒的話，肯定是應該要發洩出來的，如果抑制自己的話，一點一點的負面情緒到最後會因為一點點的小事就會讓自己崩潰，這是不可取的。
9樓：bd小葵
發洩出來更好，如果一直抑制自己，總有一天一個情緒會變成壓垮駱駝的最後一根稻草。
10樓：小知47385薪傻
發洩，發洩出來總是會心裡舒坦一些，如果只是一味的抑制可能到時候受傷的只有自己，發洩出來然後讓一切都煙消雲散。
11樓：小知97387晃吩
必須要發洩的，如果你沒有強大到足以控制自己的情緒，那就要想辦法發洩出來。情緒的抑制久而久之會壓垮一個人的。
發洩負面情緒最有效的方法
12樓：貓戀的殤
1、 傾訴。讓知心的朋友知道你的事，為你分擔。當產生不良情緒時，朋友們聚一聚，一壺清茶，一杯咖啡，一番心事傾述，消極情緒煙消雲散。
「快樂有人分享，是更大的快樂；痛苦有人分擔，可以減輕痛苦。」
2、 運動。當你大怒時，可以幹些體力活，也可以到操場上跑幾圈，把因憤怒發出的能量釋放出來。當你累得滿頭大汗，氣喘吁吁時，你會感到筋疲力盡。
這時你的不愉快心情會基於平靜，鬱積的怒氣也會消失一大半。運動有助於人們加速代謝，也會讓人們更有活力，而爆發力的運動更加有助於人們發洩多餘的精力和不滿情緒。
3、宣洩。我們在看電視和電影時常有這樣的鏡頭：某人因有不良情緒，便跑到曠野、海邊、山上無拘無束的喊叫，或者狂奔。
這就是合理發洩情緒。合理發洩情緒是指在適當的場合，用適當的方式，來排解心中的不良情緒，發洩可以防止不良情緒對人體的危害。
4、 流淚。哭是釋放不良情緒的重要方法，是心理保健的有效措施。人在情感激動時流出的淚會產生高濃度的蛋白質，它可以減輕乃至消除人的壓抑情緒。
適當地哭是一種自我心理保護的措施。哭可以為你解除情緒的緊張、內心的抑鬱與煩惱，還可以促進生理上的新陳代謝。
5、 散步。一個人走走路，呼吸一下新鮮空氣，心情會有所好轉。走進大自然，大自然的奇山秀水常能震撼人的心靈。
登上高山,會頓感心胸開闊；放眼大海,會有超脫之感；走進森林,就會覺得一切都那麼清新。這些美好的感覺往往都是良好情緒的誘導劑。
6、愛好。保持一個愛好，在心情不好時，做一些自己最喜歡做的事。比如喝茶、釣魚、游泳等，當有不良情緒體驗時，內心都十分激動、煩躁、坐立不安，此時，可默默地侍花弄草，觀賞鳥語花香，或揮毫書畫，垂釣河邊，高聲朗讀，這些看似與排除不良情緒無關的行為恰是一種以靜制動的獨特的宣洩方式。
生氣是每個人都會遇到的事情，人在生氣的時候，往往會失去理智，做一些出格的事情，而合理的發洩情緒能夠使人減少不必要的損失，一個心理成熟的人就是善於及時地宣洩和調節自己情緒的人。有的人喜歡把不開心的事積攢在心裡，誰也不說，默默忍受一切不好的情緒。等自己忍無可忍的時候就全面爆發，其實這是很傷害身體的行為，而且突然的爆發也讓身邊的人覺得不可理喻，甚至受到驚嚇，所以要及時疏通這些情緒。
13樓：採納率這件
負面情緒是非常有害的，所以要發洩掉這種情緒可以參考下面步驟： 1、清醒地認識到這種情緒的害處。（你已經做到了） 2、轉移目前的注意力，把注意力從誘使你心情不佳的地方轉移出去一直到你感覺心情恢復常態為止；轉移注意力的最好方法是去做你一直興趣很高的事情，比如你喜歡唱歌，那就放聲高歌一下，喜歡玩遊戲就好好的玩玩遊戲，如此等等。
（不過建議不要喝酒解愁，因為酒後事情極未可知，不可知的事情最好不做） 3、當你心情恢復常態之後再回頭理智分析導致自己心情低落的原因。這一步很重要，但常常被人忽略。因為如果不進行這一步的話。
心中的憤懣等等情緒就始終無法被排解出去，因此這一步不僅不可省略，而且實際是解除負面心理的關鍵一步。這一步的關鍵在於「理智」二字。為什麼不建議你馬上分析自己產生負面心理的原因其實很簡單，因為人在非常態時候做出的決定往往是很愚蠢的。
或者乾脆直接大哭一場,或者放聲高歌對你發洩自己的負面情緒也是有幫助的最後祝你迅速擺脫負面情緒，朝氣蓬勃地面對生活。
14樓：匿名使用者
那麼在日常生活中我們可以採取哪些方式來發洩掉這些負面情緒才是正確的呢？下面六種方法可以供你參考： 1、 傾訴。
讓知心的朋友知道你的事，為你分擔。當產生不良情緒時，朋友們聚一聚，一壺清茶，一杯咖啡，一番心事傾述，消極情緒煙消雲散。「快樂有人分享，是更大的快樂；痛苦有人分擔，可以減輕痛苦。
」 2、 運動。當你大怒時，可以幹些體力活，也可以到操場上跑幾圈，把因憤怒發出的能量釋放出來。當你累得滿頭大汗，氣喘吁吁時，你會感到筋疲力盡。
這時你的不愉快心情會基於平靜，鬱積的怒氣也會消失一大半。運動有助於人們加速代謝，也會讓人們更有活力，而爆發力的運動更加有助於人們發洩多餘的精力和不滿情緒。 3、宣洩。
我們在看電視和電影時常有這樣的鏡頭：某人因有不良情緒，便跑到曠野、海邊、山上無拘無束的喊叫，或者狂奔。這就是合理發洩情緒。
合理發洩情緒是指在適當的場合，用適當的方式，來排解心中的不良情緒，發洩可以防止不良情緒對人體的危害。 4、 流淚。哭是釋放不良情緒的重要方法，是心理保健的有效措施。
人在情感激動時流出的淚會產生高濃度的蛋白質，它可以減輕乃至消除人的壓抑情緒。適當地哭是一種自我心理保護的措施。哭可以為你解除情緒的緊張、內心的抑鬱與煩惱，還可以促進生理上的新陳代謝。
高考前如何合理的發洩負面情緒？
15樓：一世浮誇啊
高考向來有千軍萬馬獨木橋之稱，不論是誰即將面臨高考這樣重要的時刻都會產生一些像緊張，害怕，擔憂，恐慌這樣的負面情緒的。面對這樣的負面情緒一定要早早地發洩出去，不要讓這些負面情緒影響了你的高考，想要發洩負面情緒你可以：
第一，找心理醫生做一場傾訴或是心理疏導。
雖然考前會有負面情緒是非常正常的事情，但是畢竟關乎高考，還是要重視才是。心理醫生在解決這些心理問題方面，是專業的。在心理醫生面前傾訴一下，相信你的心情就會好上很多。
而且，就算心理問題比較嚴重醫生也可以根據情況選擇疏導方法。
第二，可以運動一下發洩情緒。
很多人在有負面情緒的時候都會胡思亂想或者是情緒低迷。這個時候，運動往往是最有效的方法。約上幾個朋友打一場酣暢淋漓的籃球賽羽毛球賽，或者是去游泳館遊游泳感受一下水的溫柔和寧靜，再或是進行一場暴走。
既可以發洩情緒，又可以發洩多餘的精力還鍛鍊的身體，一舉多得。
第三，多吃一些甜食。
甜食對於要保持身材的人來說簡直是一大剋星，但是對於即將高考的同學來說還在乎什麼身材不身材的。天時可以使人心情放鬆產生愉悅感和滿足感。自然負面情緒也就隨著甜食一口一口的被你消滅了。
第四，找一個關係好一點的人陪你吵一架。
通過吵架發洩情緒是可行的，但是你要注意和你吵架的人是否能再和你吵架之後還不計較你的那些口不擇言的話。
黑貓白貓抓住老鼠的都是好貓，只要能夠幫你擺脫負面情緒的都是好的方法。
16樓：皮皮弟
高考前得學生，是很容易緊張，那個時候的我很自閉吧。
很想自己單獨處，就是不想理任何的人，還有就是遇到一點小事，不順心的事，再加上天氣比較炎熱，我整個人很暴躁，很容易發脾氣。
就是覺得有點壓抑，只有發洩出來才行。我的老師，同學們發現我這個情況，就試圖開導我，就是給自己那麼多的壓力，就是平常心對待，不要那麼緊張。找我聊天，陪伴著我。
當時的我真的是有點害怕高考失敗，自己去不了自己想去的學校，害怕辜負父母的期望，鬼知道，當時我的心裡壓力有多大。
我就會去找老師聊天，老師帶過很多屆的學生，遇到過各種各樣的學生，知道什麼樣的學生該用什麼樣的方法處理。
跟老師聊天是真的很有用，每次聊完以後，就會感覺輕鬆不少，整個人就會放鬆許多。
有時候，晚自習的我真的有點壓抑了，一整天都在學習。
我就會約上我的朋友去學校的操場走走，散散心，談談心，記得以前的我總是有很多話跟他們講，就是巴拉巴拉到上課。
我的朋友很很樂意陪著我，就是這樣用行動陪伴著我，當時的我很幸福，遇到了這麼好的老師與同學。
除了別人的陪伴很重要，自己也不要給自己太多的壓力，有時候壓力過多，不會產生動力，只有讓你有更多的負面情緒。
所以，有一些事情看開一點，也不要想太多了，考試的時候儘自己最大努力，不要有後悔就好了。
17樓：小小一個小明
我的經驗就是，做題，和朋友聊天，還有就是看多點課外書。
其實，我當年要高考的時候，我也是有點緊張。
但是，緊張這種東西，可以通過轉移視線，來消除的。
例如像上面說的，做題。
在高考之前，每個人，都是想著，多做一道題，多看一會書，說不定這個題，到時候會出現在高考試卷上。
所以，只要拿到試卷和習題，我們就直接讓大腦快速運轉起來，想方設法把這道題給解答出來。這個時候，什麼緊張啊，還有焦慮這些，都被你忘得一乾二淨了。
當然了，除非就是你一直解答不出這道題，否則的話，只要題目被你分析出來了，那麼，你就會有一種成就感，會覺得自己其實挺厲害的。
另外，你還可以找朋友聊天。
大家都一樣，都是要參加高考的。正所謂，同病可以相連。
你遇到的情況，那麼你朋友也有可能會遇到。那麼，如果他能處理好這個問題，這說明他的方法肯定有效果。所以，你可以向你的朋友取下經，多多和他們交流下，說不定，你也可以做到和他們一樣。
當然了，如果他們是一群菜鳥，比你還緊張的話。那也不要緊，我們還有最後一張王牌，就是我們的班主任。
班主任帶過那麼多屆高考，他肯定也遇到過像你一樣的學生，所以，他肯定知道遇到這種事，需要怎麼處理。多和老師交流下，你肯定也是會有所收穫了的。
要是你比較害羞的話，你還可以多看下課外書。
在我高三的時候，我比較喜歡看一些雜誌。有的科學雜誌後面，會給出一兩道數獨。而數獨這種東西，有毒。一旦你沾上了數獨，你就會發現你的時間流逝的很快。
因為一道數獨，需要大量的運算和推理，一旦填錯一個數字，那麼有可能之前所有的資料全都是錯的。因此，做數獨的話，你會很容易沉迷在裡面，導致你忘記了時間，當然，也肯定忘記了焦慮。
如果人說你是一匹馬，那你就應該買個鞍坐了，這句話是什麼意
說明的是口碑的重要性，多數人都說你好話你就是好人，多數人說你壞話你就成了壞人。直述句是什麼意思 直接敘述 直述句 是說話人與聽話人之間的面對面的對話，說話人應當站在自己的角度，用第一人稱跟聽話人表述自己的意思。事例 1.小紅對我說，她就不帶我去玩。改後 小紅對我說 我就不帶你去玩。2.他拍著我的肩頭...
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