1樓：大白鯊
比賽開始上賽道後直接上去把起跑器調整好，選擇最自然的發力距離，先練幾次適應下。調整好後站到起跑器後面3米之外放鬆等待發令員的口號，聽到“各就位”，就上起跑器：先雙手俯撐地，再把兩腳分別踏上起跑器，踏實，腳和起跑器不要有間隙，然後雙手往後縮，左膝蓋跪地，雙手縮回到起跑線後面，一條線支撐。
準備好後就不要左右觀望，靜待發令員發號，聽到“預備”時，就提臀提膝，把姿勢調整到最好的起跑發力姿勢，注意力高度集中，等待槍一響就衝出去。
田徑競賽規則規定400米以下徑賽專案的起跑必須採用蹲踞式起跑。古代奧運會短跑比賽時,運動員是站立在埋在土裡三分之二的石塊上等 待訊號出發,後蹬石塊,衝出起點.十八世紀末葉,短跑比賽時,運動員還 是站在起點,由裁判員喊一聲"跑",比賽就算開始,這就是所謂的站立式起跑即手不能觸地面。
到十九世紀中葉,開始用槍代替喊"跑"的口令, 相應地也出現了新的起跑方法。如一手觸地面的"半蹲踞式"起跑，後來由 半蹲踞式演變為現在的"蹲踞式"起跑(雙手,雙腳觸地面)。第一個採用蹲踞式進行起跑參加比賽的運動員是舍里爾，1896 年第一屆現代奧運會上,短跑比賽時運動員大都採用站立式起跑法，在參加 100米決賽的五人中，只有美國運動員特 布克在地上挖了兩個坑，雙手扶地兩腿前後分開，高抬臀部準備起跑，他的動作在當時引起觀眾的好奇和哄笑，稱為"發瘋的"起跑姿勢.
這就是蹲踞式起跑的雛型，
由於他的姿勢合理佔了優勢，並以12秒的成績奪取了100米的冠軍。以後，蹲踞式起跑技術逐漸推廣到2023年才有了起跑器，代替了挖起跑穴起跑2023年第十一屆奧運會上正式被採用.
2樓：劉瑞濤
1.先確定前面的腳，距離起跑線一腳到一腳半；然後後面的腿的膝蓋放在前腳足弓處，膝蓋和足弓中間相距一拳距離，然後在將手放置在起跑線後。
2.預備：身體慢慢抬起重心稍前移當臀部抬過肩時要穩定集中注意力聽槍響，此時後腿膝蓋是稍彎曲要記住腳的前腳掌要蹬緊起跑器。
3.跑：後腳爆發蹬地，兩臂快速擺動身體前傾加快不頻衝。
4.助跑器的作用之一：在起跑時，運動員的腳用力蹬助跑器就會產生反作用力，提高起跑時的加速度，以便提高成績。
5助跑器的作用之二：不知道你注意沒有，現在的正式比賽，起跑器後面都會連一根線。起跑時，助跑器會接受來自運動員的腳的強大壓力，因此如果的發令槍響之前助跑器就接受到了來自運動員的腳的強大壓力，那就說明運動員搶跑了，起跑器後面連的那根線就是用來把訊號傳入計算機的，所以助跑器的作用之二就是判斷運動員是否搶跑。
起跑器應該怎麼正確使用?
3樓：匿名使用者
精華答案生活誤導了你7級2009-03-19注意起跑器應向內側稍傾斜擺放-便於壓制彎道!蹬板儘量調整到回自己舒服切方便起跑蹬地答角度(一般角度在60度-80度為好)~也有選擇調製到90度的,但那樣容易過分向前傾斜造成起跑摔倒.還有就是你的支撐腿和蹬板腿間距不得過大,一般支撐腿腳跟對上蹬板腿膝蓋為宜~!
~!起跑時身體向前傾斜45度-65度-不可過小(過小不利於起跑發力),也不可過大(過大會造成身體過分傾斜造成摔倒的危險!)
起跑雙手擺放於支撐腿膝蓋前15公分左右,支撐距離大於兩肩(比肩膀寬度稍大)最好是借個起跑器自己去練習下,光說不練不行的,而且在練習中還要在腦子裡把整套動作流程想幾便!!!
起跑器要如何使用？
4樓：駝鹿行動嘟嚕
使用方法如下：
1 、當聽到運動員上道時，運動員走到自己的比賽跑道調整好自己的起跑器（右腳踏板在前並距離起跑線後一腳半的位置，左腳踏板在後，前後踏板以自己的左腳小腿長度為宜）。
2、聽到各就位的命令時，運動員做好蹲踞姿勢。
3、聽到預備的口令時，運動員慢慢提起自己的臀部，高度高於肩部，重心前移，左腳的大、小腿的夾角成110度左右。眼睛看前面1.5米處，同時深深地吸一口氣。
4、聽到鳴槍或者哨聲時，運動員兩腳迅速用力蹬離起跑器，先跨左腳（但不要太大），同時加速跑出。
一、使用說明：
1、放置位置，注意起跑器應向內側稍傾斜擺放，便於壓制彎道。
2、蹬地角度，蹬板儘量調整到自己舒服切方便起跑蹬地角度(一般角度在60度-80度為好)，也有選擇調製到90度的，但那樣容易過分向前傾斜造成起跑摔倒。
3、調整間距，支撐腿和蹬板腿間距不得過大，一般支撐腿腳跟對上蹬板腿膝蓋為宜。
4、傾斜角度，起跑時身體向前傾斜45度—65度，不可過小(過小不利於起跑發力)，也不可過大(過大會造成身體過分傾斜造成摔倒的危險)起跑雙手擺放於支撐腿膝蓋前15公分左右，支撐距離大於兩肩(比肩膀寬度稍大)。
二、起跑器的分類：起跑器有連線方管式、塑膠跑道專用槽鋼連線噴塑式、塑膠跑道專用槽鋼連線電鍍式、鋁合金起跑器。
5樓：傾城不解讓人憔悴
如何正確使用起跑器，你知道嗎？體育生有福了，快來看！
6樓：匿名使用者
呵呵，你習慣右腳在前，左腳在後，那就是選擇左腿先發力蹬地，先跨出去，右腳落後於左腳。
比賽開始上賽道後直接上去把起跑器調整好，選擇最自然的發力距離，先練幾次適應下。調整好後站到起跑器後面3米之外放鬆等待發令員的口號，聽到“各就位——”，就上起跑器：先雙手俯撐地，再把兩腳分別踏上起跑器，踏實，腳和起跑器不要有間隙，然後雙手往後縮，左膝蓋跪地，雙手縮回到起跑線後面，一條線支撐。
準備好後就不要左右觀望，靜待發令員發號，聽到“預備—”時，就提臀提膝，把姿勢調整到最好的起跑發力姿勢，注意力高度集中，等待槍一響就衝出去。
最後預祝你取得優秀的成績。
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