1樓：梔夂
可以的，但是要注意，瑜伽是一項使人身心愉悅的運動，練習瑜伽不一定非要照貓畫虎，完全按照光碟的動作完成，練習者能夠記得多少動作就做多少，動作的順序也不是一成不變的，應該隨心所欲，只要保持呼吸的平穩和心態的平和就可以。練習瑜伽時，每個動作一定都要保持3至5次呼吸，練習瑜伽後應該感覺心情的愉悅而不是身體酸累，甚至痛苦。練習瑜伽千萬不要勉強，瑜伽不一定每天都要做，只有在你心情好、身體感覺好、時間空閒時做瑜伽，才會事半功倍。
練習後注意：
① 0.5-1小時以後再進食。瑜伽練習中，消化器官得到充分的按摩，需給予一定的休息調整，從而最大限度地保護和提升器官機能。
② 休息0.5-1小時後再洗浴。瑜伽練習後體感非常敏銳，短時間內應避免忽冷忽熱的刺激，從而保證體內能量有序流動。
同時，能夠避免毛孔過度擴張所造成的油脂清洗過度，從而保養**天然保護層。
2樓：匿名使用者
要看你去那個場地場地好的肯定貴，瑜伽要堅持，不要練一段時間又不練了
3樓：僧珏
能練呀！可以參加一個班之後自己練。
4樓：都敏俊內人
最多幾千塊錢嘛，才22，可以練
5樓：進擊的小學生
不要報名，拿手機看個瑜伽教學
6樓：把心放在鍋裡
**麼 我每天早上看韓國的鄭多豔的運動操
7樓：手機使用者
絕對可以 老太太都可以
8樓：隨遇而安的寬心
可以啊，我推薦你看玉珠玹，還不錯哦，
9樓：匿名使用者
你是個會堅持的人麼，不是就去報名吧
10樓：害羞的史瑞克
還練什麼？直接去吃喝就行了
過了20歲了還能不能再長高呢
只要你每天都要堅持打籃球 高訴你其實還是心態 身高這東西不能急哈 你要放寬心 別有不良的行為習慣太多 比如sy 很傷身體 睡眠也是一個重要的因素 要保證每天睡8小時左右 早上和晚上個喝一瓶牛奶 中午飯最好多補充些營養 在下午下課的時候去打下籃球 星期天早上也起來打下籃球 能做到這樣 就很完美了 這樣...
我還能不能矯正牙齒，我25歲了還能矯正牙齒嗎
現在矯正還蠻好的，牙齒矯正越早越好！決定要矯正的話就馬上行動吧！當然可以！即使是20歲也可以 我25歲了還能矯正牙齒嗎 牙齒矯正copy沒有特別的年齡限bai制的，只是成年人相對較慢，du週期對應更長zhi。建議矯牙一定要到dao 正規醫院的口腔科矯正。他屬於口腔 過程。可以改善牙列排列不齊牙體扭轉...
男生15歲了才一米66還能不能長高
還早了，不用擔心。多打打籃球，多進行體育鍛煉，相信會好的。下面給你一些輔助的方法，你可以參考一下 體育運動可加強機體新陳代謝過程，加速血液迴圈，促進生長激素分泌，加快骨組織生長，有益於人體長高。以下幾種運動對增高有一定效果，不妨一試。1.懸垂擺動 利用單槓或門框，高度以身體懸垂在槓上，腳趾剛能離開地...