1樓：瑞麗詩丶桃夭
建議晚上早睡早起，一天保證8小時的睡眠。平常可以多喝些水(8杯/天)，水果什麼的每天至少1個，如果可以的話建議早晚熬些滋補肺肝的食物(因為常年的抽菸喝酒，對肺肝腎的損傷很大)，記得這些都是要堅持下次才有效果的。
2樓：新生植髮
您好，掉頭髮的原因與養分有關，與精力緊張或突然的精力影響也有很大關係，可查血微量元素，平常不要常常處於精力緊張狀態。可在掉頭髮的地方常常用生薑擦一擦，可促進頭髮成長，飲食養分要全面，恰當多吃些硬殼類食物，恰當吃些黑芝麻。
足夠的睡覺
足夠的睡覺能夠促進**及毛髮正常的新成代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到清晨2時之間，這一段時刻睡覺足夠，就能夠使得毛髮正常新成代謝。反之，毛髮的代謝及養分失去平衡就會掉髮。
建議：儘量做到每天睡覺不少於6個小時，養成定時睡覺的習氣。留意飲食養分，常吃富含蛋白質及微量元素豐厚的食物，多吃青菜、生果，少吃油膩及含糖高的食物。
防止過多的危害
染髮、燙髮和吹風等對頭髮都會形成必定的危害;染髮液、燙髮液對頭髮的影響也較大，次數多了會使頭髮失去光澤和彈性，乃至變黃變枯;日光中的紫外線會對頭髮形成危害，使頭髮乾枯變黃;空調的暖溼風和涼風都可成為掉髮和青絲的原因，空氣過於枯燥或溼度過大對維護頭髮都晦氣。
建議：染髮、燙髮間隔時刻至少3-6個月。夏日要防止日光的暴晒，游水、日光浴更要留意防護
3樓：瑞麗詩_橙兒
導致掉頭髮的原因有內分泌紊亂，焦慮，緊張，區域性頭皮毛囊分泌旺盛，導致頭髮營養不好，再就是維生素微量元素的缺乏等。應該調整心態，消除緊張與焦慮，用中性洗髮水洗頭，補充維生素微量元素鈣鐵鋅硒等
4樓：谷易人
具體到你的情況是一定要控制菸酒的，本來他們對身體就是有摧殘性的，而且要注意營養的攝入，在頭髮每天都掉很多的情況下最好去專業醫院做詳細的檢查，畢竟道理自己都懂但是自己治不了自己，你現在還小，身體有問題了一定早發現早重視早**。
5樓：匿名使用者
這不是大問題，首先你要改變你的作息時間，千萬不要熬夜，熬夜時間久了會長白頭髮，另外熬夜對身體相當有害。掉頭髮是正常現象，男女每天都要掉，但不要超過一百根，每天掉頭髮超過一百根就是有問題了，就得去看醫生了，每天掉幾十根屬正常現象。最後勸你不要吸菸喝酒，形象不好，也害了自己的身體。
養成良好的作息習慣，早睡早起，三餐要規律，外加適當運動，你會發現，另外一個你出現了！
近來發現白頭髮越來越多，而且還掉頭髮很厲害，是什麼原因？
6樓：科發源植髮諮詢
應該年紀不大把，少白頭可以是多種因素引起的.比如遺傳,營養,精神因素等等,首先請判定這個引起少白頭的原因,然後針對性的處理.保持樂觀開朗的情緒.
注意鍛鍊身體,勞逸結合.多吃一些含維生素b1,b2,b6以及含銅,鐵等微量元素多的食物.如各種粗糧,豆類,動物肝臟,黑芝麻,核桃,黑棗,黑木耳,海帶,菠菜,西紅柿等,不要挑食和偏食.
經常用雙手指揉搓頭皮.也可用梳子每天梳頭皮,也可起到與按摩頭皮同樣的功效.
7樓：匿名使用者
大多數的掉髮，也和我們的日常生活有關。
如：作息不規律、加班勞累、精神壓力、長時間的面對電腦等。
這些都容易導致人體的內分泌失調，頭髮生長期緩慢，進入退行期而出現脫落。
長時間的受到電腦輻射會傷害頭皮，不利於髮質健康，可以用繕絲緣絲木精華液來改善頭皮環境。
生活方面需要注意：
1、合理清洗頭髮，不要用太刺激的洗髮水。
2、多吃點清淡有營養的，多吃雞蛋，這對增發很有幫助的。
3、平時多運動，保持心情舒暢，不要吃油膩和辛辣的食物4、生活中多注意精神上的放鬆，適當釋放壓力。
8樓：匿名使用者
最近有沒有染髮，染髮危害大，我以前就出現這樣，掉髮，後來不染了，平時用啤酒洗髮、多吃黑豆、黑芝麻，過來一兩年就有很大改善了。
9樓：加藤掀鞏
脫髮在日常生活中很多見，我有一個朋友有脫髮的情況，很是煩惱，不過慶幸的是找見了「重.現′青絲」一紋，講述了一些防止掉髮的知識，跟著紋中所講的做現在擺脫煩惱了，那就簡單說一些，要活躍面對日子，主動適應快節奏的日子環境，正確對待日子、工作和學習壓力。
在家沒事時，可以經常用牛角梳或木梳梳頭，在外面可用手指有節奏地按摩頭部，加強血液迴圈。堅持鍛鍊，多去參加體育活動，加強身體的鍛鍊，可以提高人體的免疫力，身體強壯了頭髮也會跟著好起來。要注意保證好的情緒，不要讓自己太憂慮，要有一個好的心態。
最近還掉頭髮比以前多，還有白頭髮是怎麼了
10樓：啊往事知多少
工作、生活壓力大，平時精神過於緊張，這會導致掉頭髮。
營養不良。如果身體缺乏足夠的營養，頭髮的營養也會跟不上，
就會導致頭髮枯黃、變脆，時間長了容易掉髮。
11樓：瑞麗詩丶徐寧
更多的還是抄由於不良的情緒。
人們長期處於緊張、焦慮的精神狀態下，頭皮緊張在所難免，頭髮生長在毛囊中，毛囊為頭髮提供生長必須的養分，頭皮過度緊繃，壓迫毛囊，髮根的營養供給不上，頭髮失去營養自然就會脫落，除了脫髮，可能還會伴有乾枯、分叉等問題。
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