1樓：魯南製藥集團
高血脂是最常見的慢性疾病之一，近年來隨著生活方式的提高，高血脂的發病率越來越高，且逐漸呈現年輕化趨勢。血脂異常是導致動脈粥樣硬化，使得血管狹窄、堵塞，誘發心腦血管疾病的元凶。因此，高血脂患者一定要注意積極進行**，控制血脂穩定。
高血脂的發生是多種因素綜合作用的結果，其中就包括遺傳、疾**素等。人體中膽固醇的主要**其實是機體自身合成，外源飲食攝入只佔很少一部分，因此膽固醇升高並非只是飲食所致。另外，高膽固醇血癥具有一定的遺傳性，與家族病史有關，即家族性高膽固醇血癥，也是臨床常見的。
除此之外，疾**素如肝病、阻塞性黃疸等，都會導致膽固醇升高。因此，長期吃素並不一定就不會發生高血脂，對於有遺傳史的高危人群而言，需提高警惕，從生活中的方方面面入手，預防高血脂的發生。
對於甘油三酯的升高，雖然其受飲食因素的影響很明顯，長期攝入高脂肪、高熱量的食物確實會增加高甘油三酯血癥的發生風險，但這也不是說吃素就能避免它的發生。還是那句話，遺傳、疾病、肥胖等很多因素都會導致它的發生。而且，有些食物雖然不是肉食，卻是隱藏的高熱量、高脂肪食物，如油炸食物、甜品等，而這些也會增加高甘油三酯血癥的發生風險。
2、高血脂的防治：高血脂的危害較大，患者在被確診為高血脂時，一定要重視。首先要注意生活方式的干預，注意飲食以低脂肪、低膽固醇、低鹽、低糖、低熱量為原則，少食動物性食物、油炸食物，多食蔬菜、水果等，以加速脂質代謝；堅持每天進行適度的運動，促進脂質排出體外；戒菸戒菸；避免過勞、熬夜，保證充足的睡眠；避免焦慮、緊張、壓力過大等，保持良好的心態等。
2樓：帝吧有愛
病情分析：血脂高的主要表現就是膽固醇高，血脂高是人們常用的說法，而膽固醇高是血脂高的化驗的結果，是較專業的說法而已。
意見建議：有可能是你的運動量太少，膽固醇不能從汗中排出的原因。增加一點運動量就會好的。祝您身體健康
只吃素並不是降血脂的最好辦法，應該怎麼吃食物來慢慢降低血脂？
3樓：遷墳專家
人體影響血脂合成和代謝的因素相當複雜，特別是在機體已經出現胰島素抵抗、脂肪代謝失衡的情況下，單純控制肉類和膽固醇的攝入，可能造成代謝紊亂，進一步升高血脂。此外，人們在吃素控脂的時候，往往會陷入以下誤區：
1.主食過多。由於不能吃肉，就靠多吃米、面等主食填飽肚子，人體攝入大量的碳水化合物轉化生成甘油三酯，時間長了也會造成高血脂。
2.選擇不當。雖然戒了葷腥，但很多人喜歡吃瓜子、板栗、花生、核桃等堅果和其他小零食，這些食物有的本身脂肪含量高，有的是用煎炸等工藝加工而成，脂肪含量並不少。
3.總量超標。如果體內的「饞蟲」總是蠢蠢欲動，一會兒吃一小口，即使完全素食，一天積累下來，攝入的總熱量也可能超標。
加上長期素食可能造成營養缺乏或失衡，出現糖、脂代謝紊亂也就不足為奇了。
高血脂的飲食原則有哪些？
所以，高血脂的人最好調整飲食結構，以「少葷多素」為原則，而不是完全吃素，這樣才能達到科學降脂和營養均衡的目的。另外，高血脂人群平時也應該吃一些蔬果、粗糧和豆製品，少吃甜食、飲料等高糖食物，同時儘量避免一切肥肉、動物內臟和動物油等。
專家給出這樣的飲食建議：普通人的飲食結構中水1200ml，穀類250～400克，蔬菜300～500克，水果200～400克，畜禽肉類50～75克，魚蝦類50～100克，蛋類25～50克，鮮奶300克或相當量的奶製品，大豆30～50克或相當量的大豆製品，烹調油25～30克，鹽6克。而高血脂病人，應再略減少肉類、烹調油，穀類的一半應是粗糧，奶類選擇低脂奶，多用魚蝦類替代畜禽肉類食物，每日飲水增加到1500ml或以上。
如果通過3個月的飲食調整，沒有明顯的效果，血脂仍然偏高，就應該及時到醫院診治，以免耽誤**。
4樓：健十**官方客服
脂高要注意長期生活方式調理，低鹽低脂高纖維飲食，不要過於精細和油膩，增加戶外活動，定期複查，必要時可以配合應用調理血脂藥物。
平時可多吃輔助降血脂的食物：吡啶甲酸鉻、魚油、大豆亂磷脂等成分的食物；
高血脂一方面是不良飲食生活習慣，導致血液中膽固醇、甘油三酯等脂類偏高；
另一方面是肝功能不佳，導致自身脂類代謝出現問題。
魚油和卵磷脂主要是針對已經聚集在血液中的脂類，把這些脂類最終運到肝臟中，讓肝代謝排出。所以對於血脂偏高的人群，不僅要補充深海魚油和卵磷脂，增加肝的脂類代謝能力。
如經濟條件允許，最好還搭配維生素b，它是體內代謝必需的營養素。
5樓：123貓西北
專家表示，事實上素食確實有利於改善血脂異常，但只靠吃素，並不一定能降血脂。
6樓：幽晝子
普通人的飲食結構中水1200ml，穀類250～400克，蔬菜300～500克，水果200～400克，畜禽肉類50～75克，魚蝦類50～100克，蛋類25～50克，鮮奶300克或相當量的奶製品，大豆30～50克或相當量的大豆製品，烹調油25～30克，鹽6克。而高血脂病人，應再略減少肉類、烹調油，穀類的一半應是粗糧，奶類選擇低脂奶，多用魚蝦類替代畜禽肉類食物，每日飲水增加到1500ml或以上。
7樓：囡歌子
低密度脂蛋白膽固醇(壞膽固醇)仍然偏高。專家表示，事實上素食確實有利於改善血脂異常，
8樓：天枰
人體影響血脂合成和代謝的因素相當複雜，特別是在機體已經出現胰島素抵抗。
9樓：匿名使用者
加上長期素食可能造成營養缺乏或失衡，出現糖、脂代謝紊亂也就不足為奇了。
10樓：津寶
由於不能吃肉，就靠多吃米、面等主食填飽肚子，人體攝入大量的碳水化合物轉化生成甘油三酯，時間長了也會造成高血脂。
11樓：張波
雖然戒了葷腥，但很多人喜歡吃瓜子、板栗、花生、核桃等堅果和其他小零食，這些食物有的本身脂肪含量高，有的是用煎炸等工藝加工而成，脂肪含量並不少。
12樓：夔穀子
事實上素食確實有利於改善血脂異常並不一定能降血脂
天天吃素為什麼膽固醇高
13樓：魯南製藥集團
您好，當真有很多朋友對此存在疑問，平日裡不吃肉不吃蛋，連炒菜的油都是限了量的，為什麼膽固醇還是容易高呢？這可能是因為自身合成太多，或者是脂肪分解代謝有問題。
人體的膽固醇**有兩條途徑，一條是經食物獲得，另一條是經自身組織細胞合成。由自身合成的膽固醇佔體內膽固醇總量的70%-80%，並且主要是在肝臟合成。如果肝臟代謝異常，體內不受控制的合成大量的膽固醇，容易導致膽固醇水平的增高。
肝臟合成膽固醇最主要的原料之一是葡萄糖。如果您不控制碳水化合物（主食）的攝入量，也會導致膽固醇超標。
血脂高，可能是由基因遺傳引起，這就是常說的家族高膽固醇血癥，也是脂代謝疾病中最嚴重的一種。如果遺傳了父母一方或雙方，用來編碼低密度脂蛋白受體有問題的基因，就容易出現此病症。
這種情況可以採取藥物**，常用他汀如瑞旨，能有效降低膽固醇。同時還要控制飲食，少吃富含飽和脂肪酸的食物、選擇更多的高纖維食物、戒菸戒酒等，另外還要運動鍛鍊。
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