1樓：一世浮誇啊
高考必竟決定著今後要上的學校，甚至可能影響到今後的人生，所以對高考對自己沒有信心是非常正常的事情。面對這樣的問題首要做到的就是調整好自己的心態，快速的平靜下來，以最好的精神面貌迎接考試。
第一，心裡沒底，恐懼是因為複習的不夠，還是要繼續多加複習才是。
考試的時候之所以恐懼沒底最主要還是對自己沒信心，既然如此就再把書複習一遍好了，也給自己增加一些底氣，是自己更有信心。
第二，你可以將每一次模擬考試都當做是真正的高考來看，經歷的多了也就不會沒信心恐懼了。
高考不是洪水猛獸，嚇到自己的永遠都是自己想象出來的。如果你將每一次的模擬考試都當做是高考來對待，每一次都會沒信心都會恐懼，但是每一次你的恐懼心理都會減輕，漸漸地也就不害怕了。很多學校將模擬考試當做高考來看，就是出於這種考慮，希望學生在考試中放鬆下來在高考時能有好的發揮。
第三，可以找一些簡單的試卷或題目做一下，增加自己的信心。
學校的考卷很多都是比較難的，很多時候高考試題都比模擬考的時候簡單。當你覺得沒底恐懼的時候，你可以找幾套簡單一點的題試試，當你做出題的的時候就在無形中增強了你對自己的信心。
第四，這個時候的你需要誇讚。
你可以找比你身邊的人比如老師，家長，同學誇獎你，或者加一個「誇誇群」感受一下讚揚，別人的肯定會給你信心，你就可以更好的戰勝恐懼了。
面對高考，心態很重要，你可以多想一些方法找回信心如此也就不會沒底，恐懼了。
2樓：流星雨的
在打好知識基礎的同時，注重自我心理調節，以踏實準備這個不變，來應付高考複雜的多變。以良好的情緒投入下階段複習，從而提高複習效率。
3樓：匿名使用者
第61回 投鼠忌器寶玉瞞贓 判冤決獄平兒行權 第62回 憨湘雲醉眠芍藥裀 呆香菱情解石榴裙
4樓：如來神掌
記得那時候，高考前給我們放了五天的假，讓我們回家複習。然後學校還開著，想來教室也是可以的。那天我去取書，和其他同學正閒聊著高考的事情，有個同學說了句，你高考的時候說不定物理選擇題一道也沒對，全錯呢。
為什麼會崩潰呢，因為我內心底氣不足，因為我確實害怕，因為我的物理就是很差啊，平時的選擇題對的不多！
但是我哭過了以後，內心就順暢了許多，然後還有別的同學安慰我，鼓勵我，讓我別害怕，正常發揮就好，讓我相信自己。
那天我一個人靜了靜，好好的想了想。
我想明白了，高考其實只是一場考試而已，只是我把它的利害關係看的太重了！我老是想著考不好了怎麼辦，我還有那麼多不會的東西。
我忽略了怎麼去考試，只顧著想旁枝末節了。
所以考前，安心下來，把該複習的再複習一遍。
5樓：
可克服焦慮，恐懼有以下幾種方法：
●脫敏**
逃避恐懼將使你無法克服它。相反地，當你逐漸讓自己接觸害怕的東西，學習面對它們，你將發現你所害怕的事物並未真正發生，使你漸漸地消弭對它們的恐懼。例如你害怕蜘蛛，在這種脫敏**的訓練中，你將開始面對你的恐懼。
通常在有人陪伴的情況下，你學習接受**上的蜘蛛。當你適應之後，可以試著目睹死蜘蛛，接著是活蜘蛛，你甚至可以學著用手捉蜘蛛。每一次你可能仍感到一些恐懼，但當你知道所擔心的事並未發生，你將漸漸習慣它。
同樣道理，對於公共場所的恐懼感也可以採用此方法**。
●轉移注意力
當你被恐懼侵襲，不妨做點心理活動以轉移注意力。你可能做心算、閱讀、朗誦或深呼吸。當你投入這些活動中，可以減少恐懼的想法及影像。你的身體將平靜下來，不會失控。
●測量恐懼程度
將你的恐懼程度分十級。你將發現你的恐懼程度並非一成不變，而是上下起伏，時高時低。記錄哪些想法或活動使你增加或減低恐懼感。瞭解這些誘因將幫助你控制恐懼。
●逐步克服
試著逐步克服恐懼，比起完全抹煞恐懼的方式要實際、可行。透過脫敏**的訓練，可逐漸建立自信心，改善失控的狀況。
●多活動
當恐懼感襲來時，身體會分泌過盛的腎上腺素，而當你活動時，會消耗腎上腺素。因此，你感到恐懼時不要坐著不動，而應當起身走動，才能消耗腎上腺素。
若你無法走動，不妨試著收縮及放鬆各部位肌肉。收縮大腿肌肉，然後迅速放鬆。這種一緊一鬆的肌肉運動也能消耗腎上腺素。
營養及飲食**
●避免咖啡因
反覆地經歷恐懼感的人，可能對咖啡因十分敏感。咖啡因使恐懼感的部分症 狀重現。容易產生恐懼感的人，最好從飲食中淘汰咖啡因。含咖啡因的食物包括 咖啡、茶、可樂及巧克力。
●避免飲酒
雖然酒精能暫時緩解緊張，但它僅僅是掩飾了症狀，下次再發生時你會需要 飲更多的酒，其結果是恐懼的根源未解除還產生酒精依賴。
●補充營養素
① l-酪胺酸
每天1000毫克(白天及睡前各500毫克，空腹使用)。和50毫克維生素b6及500毫克維生素c共用，以利吸收。它能紓解緊張，幫助睡眠。
② 維生塞c含生物類黃酮
每天3000—10000毫克。緊張會消耗腎上腺荷爾蒙(抗緊張)。維生素c是腎上腺功能必需的。
③ 綜合維生素及礦物質(含維生素a及鋰)
每天25000iu和100毫克。它是處於緊張狀況時所必需的。鉀則是腎上腺功能所需的。也可以每天服用5錠海帶錠，它含有均衡維生素及礦物質。
④ 7-氨基丁酸(gaba)加肌醇
用量依產品指示。它是一種有效的鎮定劑。
●藥草茶
拔地麻茶可以減輕焦慮症，用熱水沖服。
其它**
●芳香**
用熏衣草油能減輕焦慮，隨身攜帶一小瓶。緊張時灑在手帕上，吸人。
●預防措施
做規律的深呼吸和放鬆鍛鍊，特別是當焦慮開始出現時。
焦慮發作時，規律的鍛鍊有助減少腎上腺素來釋放。
6樓：離殤夢思
高三面臨人生的關鍵時刻，是盡全力拼博的年段，高考更是對學生綜合素質的考驗。要在這知識覆蓋面廣，注重考查能力的選拔性考試中取勝，唯有全面提高素質。在打好知識基礎的同時，注重自我心理調節，以踏實準備這個不變，來應付高考複雜的多變。
以良好的情緒投入下階段複習，從而提高複習效率。 在人的心理世界中，情緒扮演著重要的角色，它像是染色劑，使人的學習、生活染上各種各樣的色彩；它又似加速器，使人的學習活動加速或減速地進行。我們需要積極、快樂的情緒，它是獲得學習成功的動力。
情感樂觀 思維活躍 有人說：情緒是思維的催化劑，思維能力可以通過情緒的調節而顯示出更高的效應，人也會因此顯得更聰明、更能幹。積極的情緒可使人精神振奮、想象豐富、思維敏捷、富有信心。
消極的情緒則使人感到學習枯燥無味、想象貧乏、思維遲鈍、心灰意懶。 平心而論，高三學生的學業負擔的確很重，這取決於我國的國情，我國人口平均為112人/公里2，比世界平均人口密度高二倍多，而我們生活的江蘇省，人口密度為全國之最，600人/公里2，因而升學競爭異常激烈，但這個事實我們必須正視它。研究發現情緒能影響一個人智力的發展。
實驗表明，一組兒童在情緒良好情況下平均智商為105，但在緊張狀態下卻降至91，兩者相差十分顯著。因而我們高高興興地學和愁眉苦臉地學，效果大不一樣。心情高興時，會增強學習的信心和興趣，產生學習新知識的強烈願望，會感到大腦象海綿吸水一樣，比較容易把知識"吸"進去。
而煩惱、焦慮、愁悶、恐懼時，會降低學習的願望和興趣，抑制思維活動，從而影響智力發展。 適度焦慮 激發動機 有些同學因前階段的成績不理想而擔憂，害怕看到家長失望的目光，眼看離高考越來越近，心裡一點底兒也沒有，雖然天天挑燈夜戰到深夜，但效率不高，睡眠質量不高，常作惡夢，第二天頭腦昏沉沉的...。看來過重的學習負擔、心理壓力、家長和社會過高的期望已使這些同學的情緒處於過分焦慮狀態。
焦慮指對個人的自尊心構成威脅的情境產生的擔憂反應或反應傾向。其實學習需要一定程度的焦慮，心理學試驗表明：焦慮水平與學習成績呈倒"u"形關係。
無焦慮或焦慮水平過低，學習無緊迫感，對什麼都無所謂，肯定學不好；而焦慮水平過高，人的精神極度緊張，又會影響正常的思維；只有處於中等焦慮水平的同學激發內在的學習動機，變壓力為動力，學習效果最好。這就提醒我們要調控情緒，使之保持適度焦慮，客觀地認識自我，在學習中揚長糾短，講究學習方法，為實現理想的目標堅持不懈地奮進、拼博。 積極暗示 挖掘潛能 消除過分焦慮可進行積極的心理暗示，大家都有這樣的體會，一個人總是沉浸在不愉快的回憶中或滿腦子都在想我怎麼學不好、記不住時，情緒肯定低落、焦慮，且效率不高。
因為這種心態不利於大腦正常發揮作用。同學們要學會自我調節，當你坐在書桌前開始學習時，腦海中先浮現出令你最自豪、最愉快的畫面一分鐘，並在心中默唸三遍："考試前我一定能複習好"、"我絕對有能力學習好"，然後充滿信心、精神振奮的投入學習，不妨試試，會有明顯的效果。
因為在我們每位同學的體內都有一顆成功的種子，也許有的還在休眠，快些把它喚醒，它會把你帶到成功的高峰。積極的自我心理暗示有助於增強自信、排除焦慮，充分挖掘潛能，提高複習學習效率。 增強自信 克服考場上的"克拉克現象" "克拉克現象"是指平時訓練水平高、成績好的運動員在比賽場上屢屢失常的現象。
其由來是一位名叫克拉克的澳大利亞長跑健將，從63年至68年曾17次打破世界紀錄，被稱為田徑場上的奇才。然而在他運動巔峰期的兩屆奧運會上，卻連連失常與金牌無緣。由此，人們以這位運動員的名字來形容大賽中的失常現象。
其實，"克拉克現象"並不奇怪。據心理學家測試。75％的學生臨考前都有緊張、焦慮、恐慌情緒，面對決定人生前途的高考，學生的精神壓力、心理負擔很重，因此容易怯場。
如：一進考場心跳加快，頭腦暈乎乎的，面對試卷，腦海中一片空白，一走出考場，又感到題題會解，但一切已追悔莫及。考試結果也說明，許多同學落榜，並不全是因為考題太難，而是因為思想過於緊張，從而導致記憶混亂、思維阻滯而發生失誤。
可見考場不只是對考生基礎知識和基本技能的考驗，更是對考生有無良好心理素質的考驗。 分析考試怯場的原因來自三方面： 外界干擾：
當人們進行思維活動時，突然遇到新異或強烈的刺激，會使原來的思維活動受到抑制。如考場的嚴肅氣氛、監考人員冷峻的表情或生硬的態度，父母的叮嚀："你進這所學校不容易，化了很大的代價，這可是人生的關鍵一博，事關你個人的前途...
"這些都會給考生帶來巨大的心理壓力，一旦遇到小小的麻煩，情緒越加緊張，促成怯場。 缺乏自信：有些考生，尤其是性格較懦弱，多次受過挫折的考生，常常自我懷疑，即使有把握的問題，也顯得猶豫不決，不敢相信自已。
如果見到陌生題或難題更是誠惶誠恐，亂了方寸。 腦過度的興奮：大腦神經細胞的興奮性有一定的限度，為了防止大腦神經細胞過度受損，大腦會自動轉入抑制，阻止回憶活動。
有些考生考前開夜車，用腦過度，睡眠不足，加上心理緊張，引起回憶反應暫時抑制，造成怯場。 那麼怎樣才能防止考場怯場呢?提出幾點心理調適方法，供同學們參考。
1.考前兩天：增強自信 擇要複習 考前複習要有所側重，只要檢查一下重點內容是否基本弄清就可以了。
所謂重點：一是老師明確指定和反覆強調的重點內容；二是自己最薄弱的、經常出錯的地方。如確認這些方面已沒有問題，就可以安下心來，並反覆暗示自己"複習很充分，一定會考好的"。
此時，家長要留意觀察孩子，如發現孩子過於緊張，說明其自信心不足，家長要給予鼓勵，巧妙暗示孩子，你一定會考好的。只有讓孩子在十分自信的競技狀態下，才能充分發揮自己的水平。 2.
考試前夕：睡眠充足 情緒愉悅 在有了信心之後，考試前夕的休息十分重要，切莫在考試前夜以犧牲睡眠時間去複習，這是得不償失的。曾有一位考生高考前夜（6號）仍看書複習到深夜，總覺得沒有把握，由於過於緊張和疲勞，影響了她第二天的考試，化學本來是弱項，考糟了，心裡更慌，晚上飯也沒吃，又疲倦地複習到深夜，加之家長不斷講：
"這是人生的關鍵一博，可不能大意"。種種壓力導致這位學生考前幾乎虛脫，嚴重地影響了正常水平的發揮。因此臨考前夕，要盡情放鬆，看看花草散散步，減輕心理緊張度，聽聽**愉悅心情，打打球調劑大腦，早些休息...
一定要避免思考過多，精疲力竭。同時家長要儘量為孩子創造一種和諧、輕鬆、愉悅、安靜的家庭氛圍，不要用言語刺激孩子，給予積極暗示："你行，一定行！
"讓孩子充滿自信地步入考場，因為自信是成功的第一要素。 3.考試當天：
從容安排 沉著鎮靜 吃早吃好 要有充足的用餐時間，最好在考前一個半小時用餐完畢。否則會因過多血液用於消化系統，使大腦相對缺血，影響大腦功能的發揮。飯菜要清淡衛生，可選用高維生素、高熱量的食物。
欣賞** 出門前十分鐘聽段歡快活潑的輕**，既可使人心情愉快，又可活躍思維。還可一面欣賞**一面檢查准考證、文具用品等是否帶全。 適時到校 一般在考前二十分鐘到達為宜。
太早了，遇到偶發事件的可能性增大，極易破壞良好的心態。過遲，來不及安心定神，進入考試角色的心理準備時間太短，有可能導致整場考試在慌亂中度過，造成不必要的失誤。 緩行忌談 在赴考場的路上，行速要慢，以免加速心跳，導致情緒緊張。
進入考場前不要高談闊論，也不要與人交談複習討論題目，以免原來的"胸有成竹"的良好感覺一掃而光。考完後不要校對答案，萬不可以一題之小換心理情緒之大失。 先易後難 拿到試卷後，通覽一遍，做到心中有數。
既使看到暫時不會做的題目也不要慌，因為高考是選拔性考試，試題會有一定的區分度。先做易解的題，這是應試技巧，更是增強信心的心理調適方法，每解一題便會增加一份自信，但人易我易我不大意，要仔細。待思路流暢後再做難題，人難我難我不畏難，你感覺難時別人更是無從下手，這樣想想心理會平靜很多，利於提高士氣、正常發揮。
如果在作出以上努力後，仍出現怯場，也不必驚慌。可先擱下試卷，稍做一下揉麵等活動，或伏案休息片刻，這種轉移注意力的方法，有助於克服緊張情緒。也可採取深呼吸的方法慢慢呼氣、吸氣，同時放鬆全身肌肉。
經過1～2分鐘的練習，也能消除極度緊張狀態。 同學們，考場是特殊的智力競爭場合，是考生智力、毅力和體力等綜合素質的較量，願大家以紮實的知識水平，良好的心理狀態在高考中取勝！
男朋友不肯輕易許諾，是對我們的未來沒有信心嗎
有一些人對於承諾確實並不是那麼容易就說出口的，因為這一些人的責任心比較強，而且對於承諾有比較不同的意義，對於他們來說，說到做到是做人的準則，所以他們並不能夠輕易的給別人許下承諾，萬一做不到的話會給他們自己的內心帶來傷害。比如我的男朋友就是一個不願意輕易下承諾的人，但是有些事情只要他說出了口，那麼這件...
家裡人對我失望了，我也對自己沒有信心，這樣的絕境我有的崩潰，如何走出這樣難熬的日子
家人的支援對於個人的成長是十分重要的，當然，如果你和家人的感情依然在，你就要用自己的努力和誠意改變家人的看法，血濃於水，相信你能夠找到辦法打動家人的，困難只是我們成功的墊腳石而已，別灰心。相信自己給自己勇氣，人都有不順的時候，家人嘴上說，其實心裡都是相信你的，想開點 無論別人怎麼嫌棄你都不要嫌棄自己...
對感情失去了信心，沒有在繼續下去的動力，想放棄了
我覺得你心理沒抄問題，繼續想，想累了就睡，bai睡醒了就想du，想煩了就丟掉 自zhi然而然，你知道痛了，就會放dao手！她沒有你，就真活不下去了？你又真的能為她屁顛點事情去死？成天掛在嘴上要死要活，你知道麼？這樣的男人和女人真沒出息！真是你所說的這樣，那你腦子有毛病！對於你的一整天，你是遊手好閒？...