1樓：正能量勵志光鹽君
為什麼很多人運動後，又忍不住暴飲暴食，打回原形？nir的方法不只適用於**，對於建立/戒掉任何習慣都是很好的參考方法。
2樓：匿名使用者
冰凍三尺非一日之寒，所以要改掉自己的壞習慣，就要隨時提醒自己「不能這樣了」，不管自己當時有多麼想那樣做（比如吸菸），進食不規律呢，就定時吃飯，那怕再不想吃，也強迫自己多少吃點，如果不想吃，就餓一頓到下一個進食時間再吃，中間無論如何也想吃的，找點小事做做或想想。熬夜好辦，定時睡覺，睡不著，把燈關了，不上網、不看電視，躺在床上，眯上眼睛，翻來翻去，累了不知不覺的就睡了。但這一定要有個過程，不是
一、兩天就見效的，堅持一月試試，再苦都堅持就行了。
3樓：匿名使用者
壞習慣是長期的不好行為積累而成為一種習慣。 所以要徹底改變壞習慣要做到三點：
一是有反省知恥心，這樣能帶來很大的動力，支配你提醒你改正壞習慣。所以對壞習慣要深入體會它所帶來的「危害」。
二是用好的行為代替不好的行為，長期堅持就成為一個好的習慣。習慣養成就會伴隨你的所有行為，起到益處。
三是要樹立做一件事的恆心，只有持之以恆之心才能成功。這就踐行好習慣必要做堅持的。
我相信你能改變，你更因該相信自己！
怎麼才能改變一個人的壞習慣？
4樓：靈明石猴
1、要有改變的信心。
任何習慣的養成都不是一朝一夕，都是經過長時間的累積之後才有的，我們的一些壞習慣可能經歷的時間更長，所以改變這些壞習慣會是一個漫長的過程。
我們首先要正視這些不好的習慣，並且要有改變它們的信心，做好改變它們的準備。
2、列出改變的計劃，不急於求成。
我們自身的這些不好的習慣是長時間形成的，想要改變它們也必然會經過一段漫長的過程。我們在這個過程中不能操之過急，而是要列出改變的計劃，一步步地減少這些壞習慣的發生頻率。
根據這些計劃，每天進步一點點，那麼一個禮拜、一個月之後就會有越來越明顯的改變。
3、讓家人朋友督促自己。
我們的這些壞習慣在改變的初期還是會時不時地出現，就連我們自己都不曾發覺，這個時候可以告知我們的家人朋友，讓他們來督促我們。
家人朋友的督促是我們在初期改變一個壞習慣的必不可少的過程，一次次的督促會加深我們的印象，從而漸漸告別不好的習慣。
4、加強「負面教材」的反思。
我們可以看到或者聽到周圍其他一些人也有類似的壞習慣，並且這些習慣對他們的工作和生活造成了一定的負面影響。比如某同事因為經常拖延，工作效率低下在上級領導安排的突擊檢查中被發現，通報批評。
那麼我們就會通過這些「負面教材」進行反思，來改變我們自己拖延懶散的壞習慣。
5、發揮偶像作用，跟榜樣學習。
在我們的工作和生活中，有一些人是我們的偶像，我們佩服他們，欣賞他們。在他們身上我們會看到很多好的習慣，我們在欣賞佩服的同時也會不自覺地學習起來。
將自己的壞習慣於偶像的好習慣做比較，發揮他們的榜樣作用，跟他們學習，從而漸漸擺脫了我們自身的壞習慣。
6、定期給自己獎勵。
改變壞習慣的過程是較為漫長的，在這段時間難免會感到枯燥，難免會有想要放棄的時候。當我們取得一點點小進步的時候，就給自己一些獎勵。
這樣的話改變壞習慣的過程會變得更有趣味，我們也會更加樂意去改變自己。比如我們要改變自己抱怨的壞習慣，在我們面對一個人或一件事剋制住不抱怨的時候，可以給自己買點愛吃的零食作為獎勵。
7、堅持度過「反覆期」。
我們不可能一下子改變一個壞習慣，有的時候可能幾天沒有顯現出來某個壞習慣，可是過了幾天又出現了。
因為改變一個壞習慣，有它的「反覆期」，我們不能因為改變了一段時間又重蹈覆轍而放棄，相反地我們要更努力地堅持度過可能接二連三的「反覆期」。當我們堅持下去，度過這段時間，那麼我們就和之前的壞習慣漸行漸遠了。
5樓：貝貝金營養中心
改變自己的還是別人的，如果自己的就要有很強的自律性，改變別人的就很難說，看這個人有沒有自律性，如果他自己就無法管住自己，你也白忙活，他是個人不是個動物
6樓：穎子
我知道21天形成一個習慣
7樓：匿名使用者
這就是自己的自覺性了
8樓：
那要看，你們誰愛誰多一些
是不是有錢才能徹底改變自己改變一切
如果你真的這麼想，你現在才18。等到28，那還得了，為了你以後，不墮落得那麼離譜，送你一句話吧錢是個王八蛋！錢，夠用就好，不過，什麼才是夠用？而 夠用 幸福！希望你能明白。首先還是要會做人。認為有錢就能擁有一切的，那是人品問題了。有錢是好，但是不會做人的話，有錢也買不到尊重的。即使擁有一切，財富，從...
怎樣徹底改變自己的性格，變成另人
為什麼要變成另一bai個人du呢？世界上找不到兩片相同的樹zhi葉。同樣的dao，我們每一回個人也都是世界上獨答一無二的生靈個體，都有自身的獨特性。但性格就好像一把雙刃劍，不同的性格特質，也會有不同的優勢及不足。不存在好壞之分的。首先要學會尊重 接納並欣賞自身的獨特性，併發揮自身的性格優勢，逐步去完...
怎樣改掉自己的壞習慣，怎樣才能改掉粗心大意的壞毛病！
壞習慣是長期的不好行為積累而成為一種習慣。所以要徹底改變壞習慣要做到三點 一是有反省知恥心，這樣能帶來很大的動力，支配你提醒你改正壞習慣。所以對壞習慣要深入體會它所帶來的 危害 二是用好的行為代替不好的行為，長期堅持就成為一個好的習慣。習慣養成就會伴隨你的所有行為，起到益處。三是要樹立做一件事的恆心...