晚上睡前可以喝豆漿嗎

1樓：安居樂業

晚上睡前喝豆漿是可以的，和牛奶類似，豆漿含有豐富的營養成分，對身體是有好處的，而且在一定程度上還有助於睡眠。但前提是沒有不適合喝豆漿的疾病，比如高鈣血癥、腎臟疾病、痛風等。

晚上喝完豆漿後不能立即睡覺，最好睡前半小時喝。如果喝得太晚，可能對腎臟不太好。另外，喝豆漿的同時如果能吃些麵包、糕點、饅頭等澱粉類食品，可使豆漿中的蛋白質在澱粉的作用下，與胃液充分酶解，使營養物質充分吸收。

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喝豆漿注意事項

1、消化不良時、腹脹、腹瀉不能喝

豆漿偏寒，腎功能不全、消化不良的人群儘量少喝豆漿，另外豆漿在酶的作用下會產生大量的氣體，所以腹瀉和腹脹的人群儘量不要喝豆漿。

2、痛風別喝

因為豆漿是由黃豆製作而成的，在大豆裡面含有大量的嘌呤成分，屬於寒性的，所以痛風患者、精神疲乏、身體虛弱、全身乏力等虛寒體質的人群，儘量不要喝豆漿。

3、不能和抗生素一起服用

豆漿不能和紅黴素等一些抗生素服用，兩者之間會發生一定的拮抗化學反應，最好是間隔一個小時之後再喝。

4、豆漿裡面不能加紅糖

紅糖裡面含有的有機酸是非常多的，容易和豆漿裡面的蛋白酶相結合，從而讓蛋白質變性並且沉澱，不容易被人體消化以及吸收。如果想吃甜食的話，可以加入白糖。

2樓：

晚上睡前不可以喝豆漿。晚上可以喝豆漿，但注意睡前兩小時範圍內就不宜喝豆漿了，因為身體不能完全吸收，會造成體內堆積。

人體中的鈣代謝有一個特殊的規律：晚間尤其是午夜之際，血漿鈣含量會出現一個「低谷」，迫使機體通過調節機制運一部分骨骼中的鈣來補充。這樣，血液中的鈣雖暫時得到維持，但骨骼中的鈣卻有減少。

豆漿中含鈣豐富，因此晚上喝豆漿可補償夜間對鈣的需求。當然，豆漿中還含有豐富的蛋白質等成分，可以在一天辛勞之後補充人體所需。

3樓：蛋蛋只屬於妳

晚上喝豆漿的好處：

一、喝豆漿具有美容養顏、延緩衰老、補鈣等作用，因此豆漿日益成為每個家庭不可缺少的食品。大多數人習慣早上喝豆漿，但早上時間太過匆忙不能充分吸收豆漿的營養，所以晚上喝豆漿是有好處的。不過現在外面的豆漿往往營養價值不高，因此可以在家中利用豆漿機自制營養好喝的豆漿。

二、首先科學研究發現，人體中的鈣代謝有一個特殊的規律：晚間尤其是午夜之際，血漿鈣含量會出現一個「低谷」，迫使機體通過調節機制運一部分骨骼中的鈣來補充。這樣血液中的鈣雖暫時得到維持，但骨骼中的鈣卻有減少。

豆漿中含鈣豐富，因此晚上喝豆漿可補償夜間對鈣的需求。當然豆漿中還含有豐富的蛋白質等成分，可以在一天辛勞之後補充人體所需。

三、晚上喝豆漿雖有好處，也不是一整晚隨時都可以喝的。睡前兩小時範圍內就不易喝豆漿了，因為身體不能完全吸收，會造成體內堆積。而且豆漿適合搭配含碳水化合物、澱粉多的食品，可以更好的發揮其功效。

另外晚上喝豆漿量不要太多，一次性的茶杯一杯就夠了，不要聽說能補鈣就猛喝，補鈣是需要慢慢補得，堅持每天都適量的喝一些就可以的。晚上喝豆漿最好不要放糖，天然豆漿其實滋味不錯的，放糖反而容易破壞其營養成分。

4樓：匿名使用者

豆漿是一款營養價值極高的有實惠的養生食物。豆漿含有豐富的植物蛋白，可以防治高血脂、高血壓、動脈硬化。同時，豆漿還可以輔助青少年去除臉部的痘痘，也可以達到****的效果。

主要作用是豆漿容易吸收，是良好的營養物質，平時晚上睡覺前都喝一杯豆漿是可以的，但對睡眠作用不大

晚上是可以喝豆漿的，睡覺前就不要了，最好是晚上看電視的時候，喝點熱豆漿，喝的太晚的話，會對腎臟不好的

指導意見：

豆漿的蛋白高，牛奶的鈣質高，所以根據您的情況建議您睡前喝牛奶，豆漿還是應該早上喝，

5樓：ahtv老爸老媽

早晨喝豆漿，晚上喝牛奶，專家道出其中原因！

6樓：高明

可以喝，但是有胃病的人不宜喝豆漿，因為豆漿可以引起胃脹腹脹等症狀，所以有胃病的人不要喝豆漿，可以喝杯牛奶，即可補鈣，還可以養心安神。

7樓：小月

睡前1小時至半小時喝為宜