1樓：佳尼斯
生活中常見的補腎護腎食物有：
桑葚：味甘、性寒，具有不錯的滋養腎臟、生津止渴的效果；
西蘭花：富含膳食纖維、維生素c和維生素k等有益腎功能的營養素，並且含鉀量相對較低，有助護腎；
香菜：有特殊香味，被認證為排腎毒的純天然食材；
冬瓜：蘊含蛋白質、維生素、礦物質等多種營養成分，其中所含的汁液攝入體內後，可以對腎臟產生刺激效果及增加尿量，這樣便可以達到很好的排毒效果；
大蒜：具有很強的抗炎屬性，可以降低膽固醇，是益腎飲食的最佳選擇之一。
2樓：阿鳳
中醫認為「腎為先天之本」，「腎藏精，主生長，發育，生殖」，「腎主納氣，腎主水液」等等。總之腎臟的健康說明人體生長，發育，生殖系統的活力。如果腎虛了，就會出現一系列衰老的現象，列舉10大養腎補腎食物以供參考。
乾貝又稱江珧柱。性平，味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
鱸魚又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。
栗子性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者最宜食用。
山藥味甘，為中醫「上品」之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
枸杞子性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜
黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝痠軟、腸燥便祕等有較好的食療保健作用。
核桃則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用，常用於腎虛腰痛、尿路結石等症。
何首烏有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭髮早白，或腰膝軟弱、筋骨痠痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
黑豆被古人譽為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。
黑米具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養肝明目等療效。有利於防治頭昏、目眩、貧血、腰膝痠軟、肺燥咳嗽、腎虛水腫、脾胃虛弱等症。
3樓：鉞懷桃
黑色入腎 黑芝麻 枸杞 黑米 香蕉 堅果
4樓：匿名使用者
when the building collapsed,
5樓：
補腎的食物有哪些，吃什麼補腎
日常生活中，吃什麼可以補腎啊
6樓：
韭菜、黑芝麻、山藥、枸杞、海蔘、豬腎、甲魚 等
日常生活中吃什麼可以補腎
7樓：匿名使用者
韭菜，黑芝麻，黑米，核桃，山藥，枸杞，羊肉，栗子，一個最簡單的補腎方子，一小把胡蘿蔔種子當茶泡，每天喝，可補腎益氣，對**腎虧引起的陽痿**有顯著效果
8樓：
1.平時每餐的飲食,雞肉、豬肉或魚肉選擇一樣就足夠了 ,蛋與豆製品也可取代肉類,蛋菜中有蛋類或豆製品時,肉類的攝取量應適當 減少。
2.將單調的麵食豐富化,可減少肉類,增加蔬菜的攝入。 吃火鍋時多放些蔬菜,如:
香菇、金針菇、白菜、青菜、生菜、茼蒿等。除 了牛羊 肉外,海鮮類、蛋餃、魚丸、凍豆腐等也算肉類,要適量食用。
3.均衡飲食, 避免營養不良造成機體免疫力下降, 減少生病的機會, 可間接避免損害腎臟。 平時不要經常暴飲暴食,可避免造成過多的代謝廢物瀦留體內。
4.適量飲水不憋尿, 每天需喝 1500——2000 毫升的水, 保持每天的尿量在 1500 毫升左右。 飲食不要重口味,少吃不健康的醃製品或其他加工的食品
9樓：血夜無霜
六味地黃丸，每天2次，一次8粒
10樓：奚昊陰欣躍
吃黑色類食物如黑米、黑豆、黑芝麻、海帶……傍晚三點到晚上七點多喝水注意休息（是腎經膀胱經開放的時間）並且驚恐傷腎，注意情緒
日常生活中可以吃些什麼補腎呢？
11樓：攜耍汙楐
中醫裡認為:「腎為先天之本」。腎對於男人的重要性大家都應該知道，補腎也是老生常談的話題了。
男人腎部保養是必要的，可以有效的提高生活水平喝工作效率。特別是男性朋友們經常性應酬頗多，工作壓力也時常表現的極大等，導致有些男性時常感到腰背痠痛、耳鳴、記憶力下降等腎虛危害，長時間的得不到調理的話身體也會受到很大的傷害。
那麼很多人就會問，日常生活裡男性吃什麼可起到補腎效果呢？今天九州上醫君就給大家推薦幾個常見的補腎食物——
核桃：核桃有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用。
鵪鶉：鵪鶉肉營養豐富，還含有多種人體必需氨基酸、無機鹽等，具有補益腎氣、強健腰膝的作用。
黑豆：黑豆味甘性平，有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。
黑棗：黑棗性溫味甘，有補中益氣、補腎養胃補血的功能。
羊肉：羊肉屬溫熱食物，入脾、腎。但是羊肉在食用的時候也是需要講究一些禁忌的，如不能與醋、茶葉一起食用，會引發便祕，而且還會降低壯陽補腎的效果。
另外，如果沒有高血壓、愛熬夜、發燒感染、體質偏熱等問題，就可以享受羊肉。
黑芝麻：黑芝麻性平味甘，具有補肝腎、潤五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓的作用，可用於**肝腎精血不足所致的眩暈、鬚髮早白、脫髮、腰膝痠軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虛損、皮燥發枯、腸燥便祕等病症。
黑米：黑米有滋陰補腎、健身暖胃、清肝潤腸、滑溼益精等功效。黑米既可入藥也可入膳，長期食用可延年益壽。
栗子：栗子性味甘溫，具有養胃健脾、補腎強筋、活血止血、止咳化痰的功效，對腰膝痠軟、腰腳不遂，小便頻多及脾腎虛寒等症狀都有效。栗子含有豐富的核黃素，備受口腔潰瘍困擾的朋友可常吃。
隨著生活水平的提高，人們的生活節奏也跟著加快。男人不但要在外忙工作，在家還得忙家事，種種壓力嚴重影響了男性朋友們的健康，那麼除了飲食，我們在生活中還需要從哪一些方面保養我們的腎呢？
避免勞累過度，注意休息，保持充足睡眠。
保持大便暢通，不要憋尿。
多喝水，減少腎臟負擔。
注意腳部保暖，保持腳部乾燥。
九州上醫君在最後提醒大家，日常生活中注意保養自己的身體，尤其是腎臟。如有身體不適，及時就醫。九州上醫館的**中醫專家可針對個人身體體質，為您進行身體調養。
日常生活中 有什麼 食物是補腎 的 20
12樓：love水晶乳酪
日常生活中補腎的食物有：麥芽、麥芽油、核酸食物、蜂蜜、海藻等。
1、麥芽和麥芽油
歐洲人有一種增強性功能的土方，就是把麥芽磨成粉，和牛奶、蜂蜜一起混合，在臨睡前喝上一杯，既可增加營養，又能增強性功能。麥芽油中含有預防性衰退的成分，實際上是天然維生素 e 的作用。維生素 e 能夠刺激男性精子的產生；防止流產和早產；預防男女的不育症。
但人工合成的維生素 e 沒有麥芽油防止性衰退的功效快。因此，科學家們認為麥芽油中還有其他的神祕物質在起作用，所以，想提高性功能最好直接食用麥芽油。
2、核酸食物
美國科學家佛朗茨研究發現：如果體內的核酸充足，就能有效地增加身體的各項機能，可以間接地提高性功能，並延緩性衰老。含核酸較多的食物有豆類以及各種豆製品，其次是海產品，如海魚、貝類、蝦等。
肉類中以各種動物肝臟及瘦肉的含量較高，蔬菜中以綠色蔬菜含量最多。
3、蜂蜜
天然蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖細胞，其中含有一種內分泌素，和人體垂體激素相仿，有明顯活躍性腺的生物活性。天然蜂蜜中的糖極易被人體吸收，對**的形成十分有益。在土耳其、以色列和許多阿拉伯國家，用芝麻和蜂蜜調製的赫瓦糖，是典型的壯陽食品；古巴比倫的婦女用它來增加性吸引力，並恢復男人**後的精力。
4、海藻
英國營養協會的食品學家研究發現，甲狀腺對性衝動和性刺激負有很大責任，甲狀腺活力過低會減少性活動和性慾，而海藻中豐富的碘等礦物質正是保障甲狀腺活動的重要物質，因此海藻含有許多「助性」的成分。
13樓：即墨葉
1、麥芽和麥芽油
歐洲人有一種增強*功能的土方，就是把麥芽磨成粉，和牛奶、蜂蜜一起混合，在臨睡前喝上一杯，既可增加營養，又能增強*功能。當然如果想補腎效果好，吃點腎斯挺因為，麥芽油中含有預防*衰退的成分，實際上是天然維生素 e 的作用。
2、核酸食物
美國科學家佛朗茨研究發現：如果體內的核酸充足，就能有效地增加身體的各項機能，可以間接地提高*功能，並延緩*衰老。當然如果想補腎效果好，吃點腎斯挺 含核酸較多的食物有豆類以及各種豆製品，其次是海產品，如海魚、貝類、蝦等。
肉類中以各種動物肝臟及瘦肉的含量較高，蔬菜中以綠色蔬菜含量最多。
3、蜂蜜
天然蜂蜜中含有大量的植物雄*生.殖細胞，其中含有一種內分泌素，和人體垂體激素相仿，有明顯活躍*腺的生物活*。當然如果想補腎效果好，吃點腎斯挺 另外，天然蜂蜜中的糖極易被人體吸收，對**的形成十分有益。
在土耳其、以色列和許多阿拉伯國家，用芝麻和蜂蜜調製的赫瓦糖，是典型的壯.陽食品;古巴比倫的婦女用它來增加*吸引力，並恢復男人*愛後的精力。
4、海藻
英國營養協會的食品學家研究發現，甲狀腺對*衝動和*刺激負有很大責任，甲狀腺活力過低會減少*活動和*欲，當然如果想補腎效果好，吃點腎斯挺,而海藻中豐富的碘等礦物質正是保障甲狀腺活動的重要物質，因此海藻含有許多「助*」的成分。
14樓：1314壹弎壹肆
山藥黑豆韭菜枸杞子黑芝麻芝麻栗子狗肉胡蘿蔔桑椹枸杞海蔘芡實黑米
日常生活中吃什麼補腎
15樓：健十**官方客服
第一款：韭菜粥；韭菜是秋季常見的食用蔬菜之一，同時它也是秋季食療補腎的一款良品。用韭菜做成粥可復以起來很好的補腎養生作用。
配料：韭菜20克，大米⑨0克。
製法：大米煮成粥，將熟時放入韭菜，溫熱空腹食之。
第二款：枸杞葉粥；關於枸杞的功效與作用，枸杞葉同樣有很好的補腎滋陽的功效，秋季在家裡熬一點枸杞葉粥有很好的補腎養生的作用。
配料：鮮枸杞葉250克，大米適量。
吃牡蠣。
快速補充體制力，牡蠣是天然高能量生物，可以迅速補充體力消除疲勞，恢復精力，對腎虛腎虧、身體乏力的男性有顯著功效。
益智健腦，所含的牛磺酸、dna、epa是智力發育所需的重要營養素，能提高人的體力和腦力的活躍效率，使頭腦靈活，提高工作效率。
值得選擇注意：1看有效成分含量，是否有不良新增劑；2看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，售後有保障。
16樓：節操吐槽
為大家推薦十種天然的補腎聖品。
乾貝滋陰補腎。
又稱江珧柱。性平，味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
鱸魚補肝腎。
又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。
栗子補腎壯腰。
性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者最宜食用。
山藥潤肺益腎。
味甘，為中醫「上品」之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
枸杞子補肝益腎。
性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
黑芝麻潤腸補腎。
黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝痠軟、腸燥便祕等有較好的食療保健作用。
核桃補腎益精。
核桃則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用，常用於腎虛腰痛、尿路結石等症;這五種食物一起熬粥，更是難得的養腎佳品。
何首烏補腎養血。
有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭髮早白，或腰膝軟弱、筋骨痠痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
黑豆養顏益腎。
黑豆被古人譽為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。
黑米明目護腎。
具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養肝明目等療效。經常食用黑米，有利於防治頭昏、目眩、貧血、白髮、眼疾、腰膝痠軟、肺燥咳嗽、大便祕結、小便不利、腎虛水腫、食慾不振、脾胃虛弱等症。
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