1樓：江山笑
戶外旅遊有時也叫做有氧運動，對於長時間熱衷於有氧活動的人來說，應該得到一個好身體和好心情。
但是在戶外運動中有時也會因人體質而出現中暑現象，對於我們常常外出旅遊的人來說自然比那些偶爾參與戶外旅行的人有過親身體會。
1、主動避暑。平時多參加戶外運動，身體在極致情況下自然或作出自身調節，不至於身體透支而出現不適。外出徒步時儘量不要出現體能透支，經常主動休息之後再繼續前行，走時儘量走在陰涼的地方，哪怕稍微繞一些路。
2、被動避暑。根據自己的身體反應狀況，出發時多帶些水，隨時進行補充。像遮陽傘、遮陽帽等也是我們防止被陽光烤晒採取的一般措施。
帶一些防晒霜提前進行預防。並預備一些防暑降溫的必備藥。例如清涼油、十滴水等等。
家中有孩子，想著晚上洗澡時在浴盆內滴上幾滴十滴水，防止中暑和蚊蠅叮咬。
3、一些常識。儘量不要喝冰凍飲料，而應該喝熱水。哪怕陽光再厲害，也應該穿一些極薄的長袖衫等保護我們的**，有時**長時間的暴晒也會出現灼傷，乃至出現身體的不良反應。
戶外最有效的避暑方式有哪些？
2樓：匿名使用者
戶外工作應合理安排勞動時間，室外作業要抓住早晨或傍晚的涼爽時段，中午12點到下午4點溫度最高，要減少暴晒時間。必須工作時，持續時間不宜過長，每兩小時要去陰涼地稍作歇息。
露天作業要戴寬簷帽，防止太陽直射頭部，外出時最好穿棉、麻類的淺色長袖衣服，少穿化纖類服裝，以免大量出汗時不能及時散熱。
飲食宜清淡，多補充蛋白質與礦物質。多吃含鉀豐富的豆類、水果蔬菜和含鉀鎂豐富的雞蛋、蝦皮、牛奶等。
多飲水。夏季出汗較多，為了維持高溫作業人員高溫代謝平衡，對於因大量出汗所丟失水分和鹽分應及時予以補充，最好的辦法是補充含鹽飲料、直接喝淡鹽水或鹽茶水。茶葉中的鞣酸能促進唾液分泌，解渴效果更好，但鹽茶水不宜過濃。
3樓：龔雁捷
少運動，躲在陰影下（比如你同伴的影子下面）
你覺得夏天最好的避暑方法是什麼？
4樓：匿名使用者
在家閒著沒事可以自己弄點銀耳湯喝 銀耳湯是避暑的 還有蜂蜜 天氣熱儘量不要出門 避免中暑
在戶外工作的人有什麼避暑神器嗎
5樓：駟馬玻璃
仁丹清涼油
花露水藿香正氣水
旅行帽上帶小電風扇的
有帶自降溫的衝鋒衣的
6樓：匿名使用者
上**，特別多，像什麼噴霧啊，毛巾啊，還有跑男的冰袖
夏天有哪些避暑方法
7樓：亮亮98hf璃
去承德避暑山莊呀！！
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