1樓：匿名使用者
你好，建議找中醫骨傷科醫生辨證用中藥或手法正骨 按摩，順筋，揉搓等**。可以服吲哚美辛片，雙氯滅痛片，地塞米松片。或區域性外貼奇正消痛貼等**，療效甚佳。
意見建議：
2樓：匿名使用者
你的情況 應該是滑膜損傷 西醫是沒什麼好辦法的 一般就是止痛
中醫 主要是版活血化瘀 效果權還是很好的 只是你這中間耽擱時間較長 所以療程相對得加長
食療上 超市或藥店有賣菜籽的 選黃瓜籽+生菜籽+黑芝麻+黑豆
腳踝韌帶拉傷已有兩年多了，因第一次沒重視後來多次扭傷（主要是之前穿的高跟鞋） ，到醫院照了x光的醫生
3樓：匿名使用者
注意休息，用熱醋泡腳，平時注意加強訓練，可以慢走慢跑提高韌帶堅固程度。
我也是這個情況，已經兩個月了，現在情況很好。
4樓：匿名使用者
做提踵鍛鍊,慢慢來,開始少做幾組,一組5個,隨著時間推移慢慢增加次數
關鍵是讓受傷的韌帶慢慢恢復.
恢復期間不建議穿高跟鞋,本身太累腳啊
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