1樓：匿名使用者
很簡單，你做的運動，強度很大，但是沒起效果又個原因，第一你太大強度=白做，真正內達到效果的動作不多，如容果你動作到位，你可以感覺到你的肌肉在充血，就是很漲的感覺，記住要慢慢來，給自己個指標，一組動作做幾個，分4組進行。第二飲食，你光消耗不補充=0，要明天適量的補充蛋白，多吃白肉，白肉包括（蛋，雞肉，牛肉，魚，有條件可以買蛋白粉吃），其他的不多說了，打字多累。呵呵，還要學會堅持，練健身是很艱苦的。。
2樓：手機使用者
去找健美教練,只要你能堅持的話,兩三個月你就會有一個另你滿意的身材.
3樓：匿名使用者
別光練啊 也得補充營養 多吃瘦肉 或者豆腐也可以
4樓：匿名使用者
你還小哈 身體還沒完全長開呢 等大一大就好了 一般18到20歲練健美最好了 再就是,如果吃飯多還不長肉的話,查查自己是不是有點甲亢. 還有 ,多跑跑步應該會好一點哈.
5樓：匿名使用者
我能分給你一塊肉就好了......
救救我吧！！！！！（救了我再追加50分）
6樓：手機使用者
她知不知道你喜歡她呢?
我初中暗戀了班裡的一個男生三年(一見鍾情哦)
其實我對
他蠻明顯的 他也應該知道
因為我對他很好 經常幫他整理書本 上體育課的時候準備冷飲什麼的 但是我從來沒承認過
因為我沒有自信 而且他也有女朋友 後來他和他女朋友分手後 我也一直沒有表達出來
初三的時候因為我想考重點 他卻不怎麼喜歡學習
我為了考試 就刻意的不去想他(開始的時候真的很痛苦)
後來畢業了各奔東西 也便沒有聯絡
差不多一年後在我過生日的那天 他竟然給我發了一條簡訊!(其他的初中同學沒有一個給我祝賀的)
我挺開心的
但一直到現在我也沒有跟他表白 或許因為我是一個傳統的人吧 我希望能和自己愛的人永遠在一起 而我和他已沒有可能
就算會開始交往 最終都會很心痛的結束
我願意永遠留一份美好在自己心裡
7樓：乒乓跳豆
你可以要他的**，但最好是在他父母不在家的時候給他打，以免給他找麻煩，她就會更加煩你了；
你現在不是要設法成為她的男友，而是應該設法成為她的好友，不要再在她面前提要與她處物件的事，只要你能設法成為她的好友，能夠經常與她往來，你就會有機會的，你要給他時間慢慢地瞭解你，而你也要儘量地表現出你的大度、寬容與關愛，設法將她身邊的人慢慢地比下去，機會不就是你的了嗎！
8樓：偵探┅小子
問同學要**號碼,應該主動啊~~~~~~~藉口還書和碟子和她好好玩玩
讓她覺得你很好
多多努力 就會有可能的
你不去努力,你們兩個就永遠不可能
雖然"朋友妻不可欺"可是這是關係到你的終身幸福,你一定要為自己著想
9樓：聖誕節分手
我是最不贊成你放棄的!難道對一個女孩是可以想喜歡就喜歡,想忘記就忘記的嗎?
說什麼早戀會影響學習,難道天天苦苦壓抑自己的感情就不影響學習了嗎?
說實話,我現在的情況不是很樂觀.但是年輕人就要有敢追求一切的勇氣,反正輸得起,自己不後悔才是最重要的.
當你年長的時候,你會發現,你不是為年輕的時候做錯什麼而悔恨,而是為當初沒敢做的事而後悔...
機會是要靠自己爭取的,男子漢就要有勇往直前的決心!
但是,現在你不能太著急,你說過她好像討厭過你,所以你得從頭開始!
我的建議是:只有你接近她,你們才可能有希望.
試著發現你們之前的共同點,找點共同語言,或是"投其所好",反正只有讓彼此溝通,互相瞭解才有可能發展下去.
她好男朋友並沒關係,誰能保證她們能在一起多久!和有男朋友的女孩在一起最重要的就是大度,當她眉飛色舞地談論她的男朋友的時候你一定要大度,千萬不要有任何地不耐煩或是不高興,這會令她很不高興的!
總之,儘量去了解她,儘量地讓她瞭解你.
有志者事盡成!
堅定的決心和適當的方法,相信你會成功的!
10樓：手機使用者
愛情是不可以勉強的,我勸你還是放棄吧!如果她真的對你有意思早就給你打**了,何必在她身上浪費那麼多的寶貴時間呢?還不如干點別的事情呢!
我也知道讓你放棄是很難的，但是又能怎麼樣呢?!這樣值得嗎?這樣會有結果嗎?
幹嗎要這樣讓自己痛苦呢?幹嗎不讓自己活得快樂輕鬆一些呢?
不要再等她了,也不要再去想她了.做一做自己該做的事情吧!把自己充實起來,不去想她,也許漫漫你會覺得她對於你來說也不算什麼!相信你有這個能力!
11樓：匿名使用者
問同學要**找他應該主動出擊才對~ ^_^讓他覺得你為人不 畏首畏尾。
然後可以因為你借給她書和碟子這件事情來借題發揮下剩下就靠你得口才了 嘿嘿！
最起碼讓他對你有好感才行。
12樓：傑傑
「愛」是不是靠嘴巴說出來的，「愛」是靠行動表達出來的啊。既然你愛她要讓她知道，我看你還是主動一點吧，打**給她嘛，可以聊聊別的話題嘛，也可以拉攏一下之間的情誼嘛。雖然她有男朋友了，但你們可以做好朋友嘛，情侶往往都是從好朋友開始發展的啊，你不要放棄，成功就在不遠處，加油吧，我們都支援你啊。
敢愛敢恨才是男子漢。。。
13樓：匿名使用者
找她談談！！如果她和她的男朋友並不快樂那你就可以繼續和她發展，如果人家倆人關係很好那你就知難而退吧！！1
14樓：匿名使用者
放棄吧,如果真的愛她又不願放棄,那就努力直接的追吧.
15樓：自在的雲朵
這種事情沒有一定的答案的，也許錯過了，後面還會有更好的人選，有時卻一輩子再也等不來心儀的物件了。不管最後怎麼樣，你現在的這段經歷，都會是以後最常回想起的美好時光。
16樓：匿名使用者
唉，又是旱戀。小弟：聽你大哥我一句話。
放棄吧。不為別的，就是因為你現在太小。我說你跟本不懂愛情，你可能不信。
等你到了我這個年齡的時候你自然就明白了。 你現在所謂的喜歡，多半是對異性（特別是對有些漂亮的女孩子）的一種很自然的關注。只要你把大部分精力放在學習上，不去想她。
過不了幾個星期你會慢慢好起來的。還有你現在最重要的事就是把學習搞好。我想你一定不想讓你愛的人跟著你受若吧？
你不要忘記現在是一個什麼樣的社會，沒有錢你能生存嗎？那麼會有人跟你相愛嗎？所以說你現在的最重要的事情是學習。
如果將來你有了自己的事業後，還怕找不到你愛的人，和愛你的人嗎？好好想想吧。
17樓：匿名使用者
當然是主動出擊向同學要她的**，現在她可能沒有注意到你，但你可以主動去找她，慢慢來吧，加油！！！
18樓：匿名使用者
打**藉口是要書跟碟子，然後順便問問她的近況，說不定有轉機！
19樓：手機使用者
你應該問她,問清楚點,有男朋友不是問題,在愛情裡 ,自私是很正常的,知識你要先確定她到底有沒有喜歡你啊,這才是關鍵.讓她決定,如果真的她對你沒有感覺,那你就放棄,不要這麼勉強,讓她自由開心,同時也給自己機會,去尋找新的感覺,現實生活中並不像偶像劇裡有那麼多奇蹟,那麼多感動,你最好在最短的時間內做出對大家都有益的選擇,釋放自己!重新開始,希望你早點解決你的事,其實也很容易
20樓：手機使用者
既然她不喜歡你 你就別勉強了
真的愛她就放手吧
21樓：因為愛受傷
主動出擊這樣才不會給自己留下遺憾 年輕有什麼不可以
22樓：匿名使用者
打**直說
想借討債為由，約她出來
直接了當。不唐突，也算風趣[注意口氣，要很輕鬆隨意的樣子]
23樓：籃子
她可能覺得書和碟是小事,就像你不在意這些東西一樣,就沒必要專門打**
24樓：匿名使用者
不要猶豫了,要到**就找她,很有可能她現在也在猶豫中,如果你確定你愛她,那就去找她,不管結果如何,至少讓她知道你還愛著她,至於結果則麼樣就要看她了,如果她也是喜歡著你的,那你就有機會了,祝你好運.
25樓：稀飯啦啦
明明知道別人都有男朋友
神起的哥哥們都知道仙后給他們配的王道嗎？會不會反感呢
五隻都那麼在乎粉絲們 不會反感的啦 再說這些王道都那麼可愛 他們會很高興的.他們都知道 危險的愛情 他們的反轉劇 就是根據他們的王道文改編的 他們的王道之所以這麼紅都是因為允浩的 配對 他說過 我是爸爸，在中是媽媽，具體忘了，好像是說俊秀是哥哥，然後俊秀說 有天是我老婆 之類的 昌珉是兒子！有親在機...
有感情經驗的哥哥姐姐進來看看，有感情經驗的哥哥姐姐進來看看
這是正常得不能夠再正常的事了 你想想一般的女孩子都是有點矜持的不，再加上告白這可是需要很大的勇氣的，再加上還是女生向男生告白，天哪，這是她，我可不敢，到最後卻被拒絕了，我的天哪，不臉紅才怪呢！喜不喜歡還要問啊，真的笨笨的，可愛，既然都說了，肯定是喜歡啊，臉紅，就有以上幾種原因了，害羞哪，本能反應哪，...
問一下攝影的哥哥們，就是兩個250W柔光箱的八角燈和底燈怎麼打能叫面板看著好啊現在打出來臉不乾淨
八角燈沒有聽說過，三隻燈用法 1只做主燈放在相機旁，打平光。2只在人物45度角，稍靠近人物，3底燈就不用說了吧。送人玫瑰 手有餘香 室內 拍出來這麼暗是怎麼回事 而且色差比較嚴重 用了兩個250w的攝影燈 怎麼樣可以拍出顏色亮麗 這張 首先bai是色溫 du出現了問題。如果你的背影紙用zhi的是白d...