1樓：馬踏飛燕兒
二，要想長高，可以吃一些促進身體發育的營養鈣片現在對於促進人體生長髮育的鈣片是很多的，在市場上種類繁多，每個人要根據醫生的意見，合理購買。
三、堅持科學飲食習慣在生活中儘量減少熬夜，吃一些健康食品。
2樓：匿名使用者
雖然說機率很低，但是還是可以試試下面的方法，首先要保證睡眠充足，加強身體鍛鍊，男生打球，女生跳繩，多運動總是好的。
3樓：最愛總在孤單中
可以通過有利於長高的運動，比如排球、籃球 、足球、跳繩、慢跑和中等強度力量訓練，會對成年人長高有一定幫助。
4樓：汽院喬碧蘿
首先不要熬夜，保持良好的生活作息，多運動，尤其是跳躍運動和拉伸運動，飲食上要注意營養，多吃富含蛋白質的食物，多喝牛奶，口味要清淡，不挑食等。
5樓：匿名使用者
"長個子是一個說繁雜也繁雜，說容易也容易的一件事，好在25歲的我依然發現適用回於個人答的方fǎ長了五公分，長.高最重要的是堅韌不拔，每件事要堅持不懈的個人的經驗所得長個子和曰常的飯食、衣食住行xí慣、睡眠時間、運+動還有潛意識也是有關係的，我通+過無意之中發現的【 動之長】這個工種浩，裡頭的方fǎ再加上恰當的飯食長 的+，也希望對大家也有所幫助。"
6樓：養生十日談
健康 成年人長高 骨骼閉合 個子矮 長高，3個成年人長高的小祕訣，快來學，骨骼閉合也能長
成年以後怎麼能在長高一點！
7樓：瑩潤兔
18之後還是有很多空間的。有的高中階段都是比青春期之前長的多的多，每個人的情況不一樣，25之前不要輕易放棄，要慢慢的去堅持運動拉伸等，我上一年整整一年都沒有長，我21了，現在努力運動中，快5個月了還長了快3公分了，所以不怕！今年不長還有明年，現在我 每天晚上壓腿，摸高， 吊單槓還跳繩，我看的楊雲風的長高運動方法日記做的， 一直堅持到現在！
凡是給予骨骼一定程度縱向壓力的運動對長高都有益。具體地說，最有效的鍛鍊專案是彈跳、游泳、打籃球和引體向上。因為跳躍能夠牽拉肌肉和韌帶，有刺激軟骨生長的作用。
游泳可以使全身各部分都得到充分的舒展和鍛鍊; 引體向上則可以拉伸脊柱、促進脊柱骨的生長, 從而促進的體不斷長高。單槓我是用網上買的單槓吊的，每次五組，每組30秒， 一個星期打兩次籃球， 走路的時候要站直，每天早晚喝牛奶，營養應該是跟上了，最中要的不要熬夜。生命裡最重要的事情是要有個遠大的目標，並藉助才能與堅毅來完成它。
8樓：圖個啥
之前的不自信一掃而過，我現在長高了8釐米，再也不用受到別人的嘲諷了..之前我天天尋找各種增.....高產品和器材，只要能看到一絲希望，我也不願意放棄!
居然就這樣瘋狂的堅持了好幾個月，huā了大概幾千大洋吧!結果個子依然原樣 ，對著鏡子看著自己的身高，很無奈。。。後來無意中看到了胡遼研成長之錄這個波文，（柏度?
嗖能找著）?堅持了一個多月就有了明顯長高，這讓我更加有信心了，堅持下來，用了7個月長了8釐米。。
9樓：i可i讓他
我25，目前在運動中，每天繩跳五百摸高一百踢腿壓腿各30 拉伸十分鐘！我做的運動內容是看的（汪影毅逆轉人生）一文中講到的知識和法子，到現在兩個月啦！經過這幾天確認，確實比鍛鍊前高了一些，應該有3釐米多一點，時間還真是不知不覺啊，再接再厲，堅持！
最近這篇文章很火很火，你可以去試試
10樓：匿名使用者
**的話骨骺線閉合己經停止成長，可以通過做《成長伸展運動》進行姿勢矯正，從而尋找到自己的隱藏身高1-3cm
11樓：marine瑪莉
我25歲就從158長到172了呀！放上我的v會不會被懷疑有套路呢: marine_1993
12樓：匿名使用者
成年後自然長高是不可能的了，但是能鍛鍊長高，具體怎麼鍛鍊可以找一下（節派訓練法），跟著練習就可以，一般長高几釐米是沒什麼問題的
13樓：小小小夢涵慎
我是男生23歲，大三還是166cm，呵呵現在172了。之前四五年沒長高了，身為一個大哥和小姑家的表妹一樣高，以前覺得不會長了就放棄了，隨著年齡的增長，每次大家走在一起都讓我感覺無言以對。，後來我在網上看了（陸.
七.暉.高.
了）這個問長通過科學的運動鍛鍊了 一段時間，讓我覺得還有希望，堅持下來有半年時間我就長了5釐米。如果想長高，可以去？渡裡餿它
14樓：青春的妖嬈乂
23歲的我通過運作長個子了，把長個子的方法分享給大家：首先跪在床上，然後坐在腳上，就像日本人一樣。然後身子往後躺，平躺在床上。
會感到很疼，腿抻的厲害，十分有效，要想後天長個子就要不怕吃苦。一定要堅持，這種方法對於學生效果更好。會下腰的可以下腰，舒展脊住。
當然，補鈣的營養食物是必不可少的啦！還有就是每天清晨晒太陽 蹦一蹦，具體怎麼做大家去看看《謝凌威高了》著一文章吧！我就是按照裡面說的去做長個子的，想要長個子的朋友去？
度搜一下看看！下一個長個子的就是你！加油！
15樓：守著那座城祥
成年以後怎麼能 在長高一點！
22歲的我，用了不到一年的時間長了8釐米，之前我的身高是169，就這個身高就已經有4年了，經常被人叫「長不到170的小矮子」，內心不服氣，我就說，我已經可以長髙的，我就去用了一些可以長髙的東西，都沒有用，直到我上網的時候看到了《秦本朵變高了》一文，通+過文章中的運+動拉伸計劃，從169長到了177，大家快去看看，度上有
16樓：顔尒沬晤
成年以後怎麼能 在長高一點！
我22歲，堅持鍛鍊10個月長7公分，本人是看著《秦本朵變高了》這篇文章長高的，
根據文章裡面說的方法以及運動長高的，我曾經也因為想長高嘗試了很多的方法，
但是都沒用，我之所以知道這片好的博文，是因為我的表弟，半年的時間沒見，突然比我高了半個頭，我就去問他怎麼長的，他就給我介紹了這篇文章，讓我堅持著裡面的去做，從168長到了175，大家可以去看一下這篇文章，一定對你們有很大的幫助，度上有
成年人有什麼方法可以長高?
17樓：野顏兆瓊詩
教你長到1米7,教我長到1米8長高：
未滿25歲的同志們，都有機會再長高5釐米。
(當然，如果你特別獨特，你超過25了也可能創造奇蹟)
只要是人類,背脊或多或少都有不正常的彎曲。如果把此種(不正常的彎曲)矯正,則各部的關節會伸長,使你的高度增加,你不要小看一個關節由彎曲到伸直能長多少,人體的關節有那麼多,積少成多,當然可觀。
因此,從事於這種美容體操的人日益增多。只要每天施行3次,3個月之後,最少能長高3釐米,體態會變得婀娜多姿,可以說是一舉兩得的美容體操。
(一)併攏兩腳,筆直地站立,把一條腿向後移開半步,然後把上體向前彎曲,不要彎膝蓋,使手指能觸到地面為止,如此,連續做15～20次。這個動作,可以使大腿及膝蓋的線條優美柔和,令左右兩腿勻稱。
(二)兩腳開啟30～60釐米,挺直地站立,把一條腿向後退半步,然後把上身扭曲,使指尖能夠觸及另一側的腳趾。並連續做10～15次。這個動作,可以使兩腕的線條優美柔和,腰圍縮小,並矯正脊椎柱的彎曲。
(三)兩腳開啟60～70釐米,把一條腿向後退半步,再抬起雙臂,與肩膀同高,然後把雙臂水平地向後甩去。向長腿的方向扭轉7次,向短腿的方向扭轉4次。這動作,可以使腰圍緊縮,體態嬌美。
(四)面向牆壁,保持30釐米的距離站住,一條腿向後退半步,腳後跟張開,讓足尖朝向內側,再把兩手按在牆壁上,挺起胸部,以臀部向後突起的姿勢,併攏著兩個膝蓋,曲伸雙腿。連續做20～50次。這個動作,可以讓股關節有了轉位,能治好兩腿不勻稱的毛病,而且能使腿部線條美麗。
(五)做一個長度十幾釐米,闊度約有手腕兩倍的腰枕系在腰部,把一條腿向後退半步,深深地坐人椅子裡面,再把肩膀向後面靠去,挺起胸部,連續做20次。這個動作,能治好疲勞及肩膀痠痛的毛病,並可以收縮腹部。
(六)拿起一條繩子站立,把一條腿向後退半步,然後,以這種姿勢,有韻律地跳躍60～70次。跳繩是一種很好的全身運動,不僅對健康及美容有很大的幫助,同時能收縮全身的肌肉,增加身高。
(七)正坐在小腿上,把一條腿的膝蓋向後退3～5釐米,兩肩向後扳開,手臂筆直地向上舉起,以此姿勢,把上體向前傾倒,儘量貼近地板。連續做20～40次。這個動作,是矯正貓背最有效的運動,不僅能使背部挺直,同時能美化腕部的線條。
(八)坐下來,用布條將兩
膝蓋上部綁好,兩手抱住小腿,讓一條腿的膝蓋與另外一條腿的膝蓋保持平整一般高,再利用兩手拉身體彎曲,使下巴觸到膝蓋,連續做20～30次,這個動作,可以拉緊臀部肌肉。
(九)做過上述8項運動之後,暫時不要解除膝蓋上的布,用一個枕頭墊在背部,伸直兩腿,躺上15分鐘。如果你具有冷症,夜晚可以綁著布條入睡,如此,經過一段時間即可把冷症**。對於貓背及o型腳的人來說,這些是最有效的運動。
能增高的食物
如果你現在尚未滿25歲(最好先確認你的骨骺線沒有閉合),那麼只要你遵行下面所說的飲食方法,仍然有機會再增高一點。
要想增高,應該多吃蛋白質,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如:麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶
弄掉你的小肚子吧
要每天挑一個!做十分鐘!兩個星期內就會見效!
這些是有氧運動!要慢慢的做!不要拼了老命的做哦！
如果是第一次做的人!建議先做二十下!再看個人狀況!逐日增加!
不要太勉強!但一定要持之以恆!加油吧！！！
1.美化腰部、消除贅肉
2.強化腹肌及腰背的肌腱
3.左右兩邊伸展運動
4.美化背部線條，預防頸椎病
5.手腳並用可以讓身體左右均衡
6.同時增加手部柔軟度
7.收緊腹部肌肉
8.減去小肚腩
9.增加腳部柔軟度結實臂部
10.消除臀部下垂的贅肉和緊實腿部肌肉
11.消除臀部下垂的贅肉和緊實腿部肌肉2
18樓：阿七教你瘦
這樣做，輕鬆長高3釐米
19樓：漆雕時芳閩煙
如果你是男生可打籃球，男女都可以用的方法：跪著，身體向下躺，記住不是向前阿，堅持三分鐘，在起來，睡覺的時候可以做，我用這個方法長了幾釐米，你可以試試
20樓：壤駟愛景秦培
給你推薦一下可以促進長高的方法。多跳高，使身體拉伸。然後拉伸一下韌帶。開胯：
簡單說就是拉大腿內側的韌帶。
練習之前，最好要先壓壓腿，這樣算是熱身，不容易受傷。
方法1：扶著把杆（或是欄杆）開啟雙腿下蹲，蹲的時候腿要儘量向兩邊開啟，腳跟和腳跟併攏，最好呈「一」字型。
方法2：面向把杆，將一條腿架倒把杆上，另一條腿的腳掌呈「一」字型站立。用你的胯骨去貼把杆。
怎麼可以長的高一點呢，怎樣才能再長高一點呢？
這個問題我可以回答哦。您可以試試做平板支撐和拉伸身體。這兩種運動都可以將身材鍛鍊的很協調看起來會很修長，然後同時吃一些高蛋白的食物配合，這樣就會有很大機率會增高哦。這個是我自己的經驗所得，我初中的時候只有156左右，然後是班上最矮的男生吧，也一直沒有長高，後來配合鍛鍊和飲食作息之類的，初中畢業就已經...
有什麼辦法能讓自己長高一點啊，有什麼辦法能讓自己再長高一點啊？
如果發育還沒停止，通過增強營養 運動可以刺激骨頭長高。如果已經發育停止了，成年人還想長高，唯一的辦法就是把骨頭打斷，進行所謂的斷骨增高手術。斷骨增高就是利用生物組織的特性，任何生物組織給一個力的持續緩慢的牽拉刺激，都會促進組織生長。比如把腿給打斷，把骨頭給鋸斷，然後用架子把斷骨的兩頭連線起來，用螺紋...
孕晚期尿糖高一點可以吃有澱粉食物呢
不可以孕婦血糖高吃什麼？1 水果雖好，但為了血糖之故，有時候糖尿病人和血糖高的孕婦也只能忍痛割愛了。香蕉和葡萄，血糖高患者和糖尿病人最好忌口。因為此二者的糖分含量過高。那孕婦血糖高吃什麼水果呢?一天一個蘋果或者橙子是不錯的選擇，再者柚子也很好。2 控制澱粉攝入。很多血糖高患者以及孕婦都不知道哪些食物...