1樓：27741簧醇
平衡，一步一步慢慢來，注意安全！
2樓：花海唯美控i1些
最重要的就是注意安全
輪滑初學者的注意事項和基本方法?
3樓：v英國皇宮
對於零基礎的初學者，第一次穿上鞋以後，先練習站立。
基本站立
一：丁字站立
二：八字站立
三：平行站立
停止技術
一：t形停止法
二：雙腳急停
三：向後滑行停止法
等適應以後 開始像走路那樣 抬起一條腿 讓腳繼續保持外八字的樣子 往前邁一步。這個過程熟悉以後，練習腳落地以後的蹬地。 這個習慣跟走路的習慣明顯不同，需要先蹬地，利用反作用力把身體頂出去。
建議蹬地的練習跟左右重心轉移的過程同步進行，大體上身體保持前後的平衡，左右隨著腳的離地，身體向另一側微微傾斜，如此反覆的練習。
4樓：匿名使用者
對於零基礎的初學者 第一次穿上鞋以後 先練習外八字站立。
等適應以後 開始像走路那樣 抬起一條腿 讓腳繼續保持外八字的樣子 往前邁一步。這個過程熟悉以後，練習腳落地以後的蹬地。 這個習慣跟走路的習慣明顯不同，需要先蹬地，利用反作用力把身體頂出去。
建議蹬地的練習跟左右重心轉移的過程同步進行，大體上身體保持前後的平衡，左右隨著腳的離地，身體向另一側微微傾斜。如此反覆的練習。 大概就像是不倒翁左右擺動差不多。
擴充套件資料：
輪滑安全注意事項
1、和參加所有的體育運動一樣，在進行輪滑之前先要做好準備活動，俗稱「熱身」，就是通過循序漸進的運動讓身體熱起來，體溫升高會讓你的肌肉韌帶伸展充分、柔韌有力，身體更加靈巧自如，使受傷的機率大大減少。
更重要的是準備活動還可以幫助克服內臟器官的惰性，使心率、血壓適度升高適應運動的需要，這時，在隨後的運動中你會感到呼吸順暢，周身溫暖，步伐輕鬆。要提示大家的是：準備活動除了輕、慢地滑行外，拉韌帶、活動髖、膝、踝關節是必不可少的，至少要進行5~10分鐘才可以真正將韌帶、關節活動開。
2、運動的護身裝備也是必需的，因為輪滑難免摔倒，一定要保護好自己的身體不要受傷。特別是兒童少年在進行輪滑時，最好穿齊護具。一般來說，輪滑的整套裝備包括頭盔、護肘、護膝、護掌，大家最好購買專業廠家的護具。
它在防震和堅固性、舒適性上更有保障。在護具中以護膝最為重要，不論是初學者還是輪滑高手，膝蓋是摔倒時著地機率最高，最容易受衝擊的部位。
頭盔也很重要，有許多人常嫌戴頭盔麻煩或頭部不靈活，但不帶頭盔很危險，萬一摔倒，頭部是最需要保護的部位，保護不當，常會造成很嚴重的傷害。在西方許多國家，不帶護具進行輪滑是要受到處罰的。
3、要選擇安全的場地，比如，不要在車道、過往行人很多的地方玩輪滑，再有要選擇比較平坦的地面，坑窪不平、有斜坡，有積水、油汙發黏的地面都不適合輪滑。對於正處在生長髮育重要階段的小孩子，各器官、系統尚未發育完善，不宜玩輪滑時間過長，因為過度勞累會影響身體的正常發育。
還有，玩輪滑時腰部、膝關節、腳踝需要用力支撐身體，時間過長，這些部位容易區域性負擔過重，發生勞損，甚至會影響到骨骼的正常發育，導致下肢骨的彎曲、變形等。對於年輕人來說，過度地沉迷於輪滑也會影響休息和工作。
老年人的運動量更不能過大。因此，兒童少年和老年人每天進行輪滑的時間最好在50分鐘以內，年輕人也不要超過90分鐘，而且，建議在輪滑運動後做些整理活動，如輕鬆的慢跑、伸展肢體、抻拉韌帶等。輪滑是需要一定技巧的，掌握合理的技術很重要，因此初學者還是應該尋找有經驗的教練進行指導。
5樓：天閒
挺簡單的，鍛鍊平衡能力，像走路一樣，每天練2、3小時，你會有所收穫的
初學的時候，腿要分開點，彎著腰，兩腳成倒八字
不要想著哪個腳用著習慣就光用那個腳，兩腳都要練，不然時間久了動作很難看
6樓：匿名使用者
這個嘛你還得自己去慢慢練，一開始可以扶著欄杆走，我當時也是什麼都不會就經常練，摔了不少跟頭，到兩個月後我組建了我們學校的輪滑社做了社長，呵呵，一開始我們都讓社員先扶著牆慢慢走，然後就學滑行
7樓：匿名使用者
你要先在平路上要別人推你走，是要在後背推你你不能扶著他。這樣能自由地滑動後，再學滑行吧，滑行的要點是，把重心放在一隻腳上
8樓：匿名使用者
學習輪滑五項注意
1.學習時間
2.安全跌倒
3.穿戴護具
4.家長陪伴
5.專業教練
建議到專業的俱樂部培訓點諮詢報名,如有問題也可有售後保障。
9樓：匿名使用者
踋內向裡。???認真做，保證不摔跤。???
初次教小孩學輪滑應該注意哪些問題呀剛剛
10樓：z黃昏日不落
需要注意安全bai，玩新動作的時候du要有保護zhi自己的意識，確保摔dao倒不受版
重傷。6歲以下孩子骨骼
權發育沒有完整，摔的輕了啥事沒有，摔的重了很容易骨折，錯位。怕摔想學會一個動作會用很長時間，每個動作都有不同難度。建議根據自己的能力學新動作，跨難度學習身體不好保持平衡，容易拉傷韌帶。
我有朋友跳高臺階，跳下來沒穩住。把膝蓋半月板擠爛了，直接就軟在那裡站不起來了。手術費花了幾十萬。
上樓梯多了膝蓋就疼，老感覺膝蓋裡有東西。玩輪滑也不能長距離刷街。玩輪滑不是玩命，要學會保護自己。
11樓：水瓶蘿莉bab啊
別怕摔，怕摔永遠學不好
學滑輪需要注意哪些？
12樓：奶茶
1、做好熱身。
bai拉韌帶，活動髖、du膝、踝關節是
zhi必不dao可少的，至少熱身5分鐘。
專2、孩子在玩輪屬滑時，難免會摔倒，所以父母一定要提醒孩子，保護好自己的身體。在護具中以護膝最為重要，不論是初學者還是輪滑高手，膝蓋是摔倒時著地機率最高、最容易受衝擊的部位。頭盔也很重要，萬一摔倒，頭部是最需要保護的部位。
在西方許多國家，不戴護具進行輪滑是要受到處罰的。
3、選擇安全的場地。不要在過往行人很多的地方或坑窪不平、有斜坡、有積水的地面玩輪滑。
4、時間控制在1小時內。由於玩輪滑時腰部、膝關節、腳踝需要用力支撐身體，時間過長，容易導致區域性負擔過重，發生勞損，甚至會影響骨骼的正常發育。正處在生長發育期的小孩，每天玩輪滑時間最好控制在1小時內。
5歲孩子剛開始學輪滑，需要注意什麼？什麼樣的鞋比較適合？
13樓：匿名使用者
五歲的孩子學輪滑，最主要就是安全了，要選好安全工具，學習也要合腳的，滑板也要結實的。
14樓：匿名使用者
我做過輪滑
抄教練 買鞋一定要買專業襲的輪滑鞋 要不對小朋友的腳不好 一些不好的輪滑鞋小朋友穿上會很難受而且不利於學輪滑 還有就是帶上護具滑的時候注意安全 最好報個班一群小朋友玩會比較開心 練起來難的話不會很容易放棄
15樓：匿名使用者
不是都有輪滑教練，可以去廣場實地諮詢
什麼是輪滑平地花式啊，初學平地花式輪滑
平地花式輪滑 簡稱平花 就是穿輪滑鞋在固定數量的標準樁距間做無跳起動作的各式連續滑行，來自於花樣輪滑的規定圖形和過樁練習。平地花式輪滑的最大特點，是不像花樣輪滑那樣過於專業，使得民間無法流行，平地花式初學入門較容易，因無跳起動作，所以危險性傷害很小，適應性很廣，男女老少都方便練習。不像花樣輪滑對場地...
輪滑安全注意事項，輪滑的注意事項是什麼？
1 選擇安全的場地 要選擇安全的場地，比如，不要在車道 過往行人很多的地方玩輪滑，再有要選擇比較平坦的地面，坑窪不平 有斜坡，有積水 油汙發黏的地面都不適合輪滑。2 輪滑的裝備要齊全 在輪滑時要注意保護自己，不要為了能瘦腿就心急的什麼保護措施都不做。儘量的帶好頭盔 護肘 護膝 護掌等護具，能夠減少一...
自學瑜伽需要注意些什麼，初學者學習瑜伽要注意些什麼
當然是安全第一啦。下面給你介紹一些安全注意事項啊。具體其它的方面還請你看看 基礎姿勢與技法攻略 或者去惠蘭官網看看免費的網路指導安全課。無論進行何種體能訓練，包括瑜伽姿勢在內，都不能避免由挑戰新 動作難所引起的損傷。因此嚴格遵守安全指南至關重要。遵循下列各個注意事項，能增強運動的功效，降低受傷機率。...