1樓：羽之君主
以前我也是，後來因為工作原因慢慢克服了。
2樓：我是女漢子噢
勇敢邁出一步，多和家人出去接觸
3樓：天黑侑我
或許我們可以交朋友聊聊天，鍛鍊鍛鍊你。
4樓：匿名使用者
要自信點 勇敢的走出去 多跟別人交流交流
5樓：若無奇
腦力不行，需要加強腦力訓練
6樓：
你好！不要怕，大膽的，這樣你才能不緊張
我有社交恐懼症，又很怕別人知道我是同看不起我，不愛說話，人際關係不好，怎麼辦啊？？都十八了
7樓：滄海浩波
才十八歲，以後的路還很長，所以你一定要自己努力，克服社交恐懼，要有自信，可以先找你熟悉的人交流，慢慢的再與陌生人交往。
社交恐懼症的自我調節方法：
1、積極的自我暗示：每天晚上睡覺前和早上起床後，對自己說20遍「我接納自己，我相信自己！」通過這種積極的自我心理暗示，逐步改變我們心裡以前對自己的否定觀念，學會悅納自己，培養自己的信心。
2、放鬆入靜訓練：找一個安靜沒有人打擾的地方，舒適地坐下來，閉上眼睛，想像自己來到一個青山環繞、綠樹成蔭的幽靜地方，心境變得平和起來。現在開始放鬆，從頭部到腳部依次想像變鬆變軟……每天至少一次，通過經常這樣的練習，能幫助我們控制自己的 身體，有助於克服緊張的反應。
3、別太在意自己的反應：緊張總是伴隨著一系列的身體上的不適，根據強化理論，如果緊張時我們太在意自己的身體某些部位的緊張反應，就相當於在強化自己的緊張行為。使其一步一步的加重。
而當我們不去管自己的緊張反應後，由於緊張得不到注意和強化，緊張反應就會隨著時間的推移而逐漸消退。
4、具體可以用系統脫敏法來消除恐懼心理。它是反覆接受恐懼的刺激，接觸恐懼目標，從而逐漸適應這種刺激，逐漸消除這種恐懼，其刺激強度可由弱到強，循序漸進地呈現，否則會加重恐懼感。
5、可以用厭惡**：最簡單的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有恐懼情緒或想法就用力彈一下，要感到疼痛才行，這也是一種強化，過段時間症狀就會緩解。
8樓：匿名使用者
試著學會開放點，樂觀點
9樓：匿名使用者
你沒事兒就去刷空間，就是那種特別搞笑的空間就好了
10樓：0你才是小樣
我覺得這一定是有原因的，是嗎？
有社交恐懼症怎麼辦，我從小性格就內向，膽小，和陌生人接觸就會
首先得要你自己接受自己，活著很有意思的，可以為社會大眾做很多事。我從小就內向 膽小 害羞 又自卑，害怕與人接觸不敢問人，請問一下大家該怎麼辦呢？最好的辦法就是多接觸人，就是並不是熟人，而是陌生人，並與他們交談。在陌生人面前，敢於表達自己的立場，想話題和別人聊天。只要一直堅持下去，總有一天自己的性格會...
重度抑鬱症社交恐懼症怎麼辦，我有抑鬱症，社交恐懼症。焦慮症，怎麼辦？
不想去學校，不願意與父母分離，說明你有分離焦慮，不想要跟別人一起住，說明有社交恐懼症，那麼如何調節呢？1 調整好心態 大家都是同齡人，有著共同的興趣愛好和話題，應該會很好相處的。住宿的話，主動和室友 同學溝通交流，別人有需要幫助的時候，舉手之勞幫助別人，這樣就很容易建立起友誼了。2 消除緊張感 對於...
我得了社交恐懼症怎麼辦，求醫生開導
你去學攝影或者學 吧，那樣就可以擁有自己的世界了，真的。啊 去做你自己喜歡做的事情啊 你不說說你愛國麼，就去關照你身邊每一個同胞啊 你不說你憤青麼，那不就對不滿的東西表個態啊 至於你抵制fzl 這或許是因為不開放 所以導致社交恐懼症 而且與自由矛盾 好吧，說真的 學校不去也好。在家裡自由了，就去創造...