1樓：雁字回時流年過
瘦子都脾胃不好，可以經常喝點小米粥，小米養胃的，胃口好了，消化功能也好了，自然就…
2樓：匿名使用者
天生的就是瘦人，就是吃龍肉也長不胖的
太瘦的人吃什麼能讓自己胖的快一點？
3樓：冷事百科
瘦人多吃什麼可以胖起來？
4樓：
豆類、礦物質、微量元素、澱粉。
快速長胖的方法：
1. 調理脾胃功能 消瘦者脾胃(消化)功能多半不好，不是食慾不振，就是消化吸收功能不良，所以吃再多東西身體也不長肉。
2. 三餐定時，餐前一小時忌食零食 三餐應定時，讓腸胃養成正常運作習慣，
3.合理分配三餐的攝取比例 早餐很重要，因為早餐是承接昨天晚餐後的第一餐，所以飲食攝取比例不應該只是隨便應付而已。
4. 三餐種類豐富多樣，攝取均衡營養 要能確保攝取均衡的營養素，最好的方法是以米飯為主食。
5.用餐當中不要喝湯或飲料 湯或飲料會稀釋胃酸，破壞腸胃的消化能力，亦會造成腹脹，進而影響進食的份量。
6. 不攝取過量宵夜 一般錯誤的觀念認為吃宵夜可以長肉，事實上過量的宵夜只會耗損脾胃功能，讓消化功能越來越差。
7. 睡眠充足 想長肉或長高一定要充分把握睡眠時段，因為充足的睡眠可以提高體內脂肪與蛋白質的合成與利用。
8。心態。控制自己的思想不要太操勞，合理用腦。
5樓：匿名使用者
如果你真心想將自己的身體鍛鍊的更好一點,並且鍛煉出一個高大、強壯、幹練、勻稱、瀟灑、風度翩翩的身材與體質來,根據我的個人成功經驗,建議你...
每天吃一頓加運動，不瘦反而長胖了，怎麼回事啊，沒天理啊。
6樓：匿名使用者
因為你太極端的關係 導致你的身體以為你處在一個食物較少的階段 所以這時候 你身體的新陳代謝就會變慢來讓你可以繼續儲存體力、所以建議你 3餐都吃 但是每餐的量控制好 而且計算你每日需要的熱量 然後再來決定你每天吃什麼 其實跑步消耗的熱量是非常少的 建議做無氧訓練 來讓減脂的效果更好 如果經常容易餓肚子就多吃點青菜 如果吃肉類就吃雞肉 或者魚肉 別的肉類最好別碰，每天睡多喝水別熬夜。
7樓：匿名使用者
我瘦了，你的運動很少，並且沒有大汗淋漓，運動量要達到三十分鐘到四十分鐘以上，一天那一頓要正常吃，每天要補充維生素，每天一瓶純牛奶。對於作息正常並且有固定上下班時間的人比較麻煩，我作息時間不規律，一天就晚上一頓，下午三點到五點之間我有40分鐘以上的高強度鍛鍊，然後，一個小時喝牛奶，晚飯我正常吃，吃完了晚上休息不能坐著，要站著，然後歇半個小時洗澡，晚**上做瑜伽動作，以及明顯能感覺到脂肪在燃燒，做完之後仰臥起坐，每天遞增形式的，不用強迫自己能做多少做多少，盡力就行。晚上我一般不睡覺，我追追劇，看看**，然後困了才睡，第二天基本是中午或者下午起來的所以不會感覺到太餓，但這樣對身體是不好的。
所以要是按做正常的作息規律是啊，按時吃一日三餐的。
8樓：歡樂豆
晚餐可以不吃，中餐可以半飽，早餐一定要吃?，儘量選瑜伽來運動！每天堅持，效果一個月
9樓：書櫃裡的酒瓶
吃得少，機體會傾向儲存更多脂肪
10樓：小冰影視星
**餓了吃東西吸收更快，所以不要餓了就吃，三餐規律。
11樓：幸福de甜麵醬
如果你瘦了才叫沒天理，完全錯誤的方法怎麼可能瘦。**必須三餐正常吃的，不能節食，只不過不吃高熱量的食物而已。再去運動才能瘦。
12樓：匿名使用者
體內溼氣太重，多吃點冬瓜
怎麼吃都吃不胖該怎麼辦，有一種人很瘦，怎麼吃都吃不胖，該怎麼辦？
很多小夥體型比較顯瘦，這類人也比較苦惱。因為自己怎麼吃也都吃不胖，也導致自己怎麼鍛鍊都達不到理想中的效果。那 瘦人 怎麼才能增肌不增脂？想成功的增肌，飲食跟運動肯定是要的。下面就來看看瘦子如何有效的增肌？祕訣一 飲食 瘦子增肌肯定離不開 吃 這個環節，在增肌的過程中肯定避免不了脂肪的誕生，但不要有吃...
我很瘦，總是長不胖，怎麼辦，我一直很瘦很瘦，就是吃不胖。該怎麼辦？
只要配合良好的生活作息與飲食控制，再配合中醫師的藥物調理，無病消瘦的瘦 身體的胖瘦與抄身體從外襲界獲得能量 多少有關。bai 身體從 獲du得能量呢？從腸胃消化zhi 吸收中獲得能量 從呼吸dao中獲得能量，不呼吸10分鐘，人便死去了 腸胃消化吸收差，呼吸短淺，微弱，那麼身體從外界獲得能量少，氣血不...
我長得很醜，很自卑怎麼辦，滿臉痘痘黑斑沙，又胖，我現在出門都怕見人了，見到人都不敢打招呼！我覺得我
1睡覺不要矇頭，2多吃水果，3相由心生 不滿意自己就有改變現在的動力 自信加油 在醜的的女人都有人要，你都有老公了，怕什麼。很多漂亮的女人不也是找不到一個愛她的人嗎 我長得很醜，滿臉痘，還有痘坑，很黑，因為自卑，所以性格很內向，父母嫌我不好看，最初和男朋友在一 你比我好啊，長得黑，長得醜，滿臉痘痘，...