1樓：匿名使用者
我有個獨門絕招，而且非常見效，如果不能讓你瘦下來，提頭來見
方法有點損，但是，確實是科學的：吃完飯後，再用手把吃的東西，都摳，嘔吐出來。 因為吃完後，大腦就會反饋回 吃飽的資訊，即使東西再吐出來，大腦也是被欺騙的，所以也不覺得餓。
我有朋友，就是這麼瘦下來了。效果非常明顯，但是需要吃點苦頭。
把200分給我吧，你的**計劃，不是夢想
2樓：匿名使用者
哇 恐龍啊 多做運動就可以了 一個人去跑步或打球
3樓：寶貝11不哭
1、多運動。想三個月減15公斤，每天要保持2小時以上的運動量——強度也要夠，要感到很累很累的那種。
2、飲食調節。多吃蔬菜，不要吃含糖的、含脂肪的、高熱量的食物。尤其注意多吃些富含植物纖維的食物，如白菜等。
3、多喝水，尤其是運動前後多喝水，加速新陳代謝。
4樓：匿名使用者
多運動啊，多吃點苦瓜，我媽媽是醫生。
5樓：銀銀歸來
你要是不怕難受 還有就是藥的危險性
你可以吃美國超級脂肪燃燒彈
那個藥一個月能瘦10斤左右 配合運動會更好我吃過那個藥 但是沒堅持下來 實在是難受
6樓：瘦我網諮詢藍兒
向你推薦一種具有特色的、適合中國女性健美的膳食最佳模式——「一至七」飲食模式，即每天一個水果，兩盤蔬菜，三勺素油，四碗粗飯，五份蛋白質食物，六種調味品，七杯開水、茶水或湯水。
瘦我網祝你**成功
7樓：匿名使用者
既然那麼重要 那就藥物** taobao 上有 進口的 一天瘦一斤 我同學全在吃 或者去醫院鍼灸 我同事瘦了30斤(半年)對心臟不好 我是南京人
8樓：匿名使用者
給你個簡單的不用力氣的建議，早上起來啥東西都沒吃的時候在30秒裡喝800毫升水，因為早上血液粘稠度高，這樣加快新陳代謝
然後就是運動，最好每天一個小時的有氧運動，最好的肯定是慢跑，跑完之後一定別忘記做拉伸，不然小腿要粗
只要堅持，沒問題的
9樓：楚漪冰凌韻
小祕密： 1.減少熱量的攝入：如果你將每天的熱量攝入減少100千卡，那就可能在大約5個星期後**4公斤。
2.改變食物結構：不減少飲食量，而相應改變食物的結構。用各種水果，蔬菜和穀物取代高脂食物。
3.吃流質食品：用流質食品代替日常膳食，但要注意選擇的食品應充分提供你所需的營養。
4.步行**：堅持步行鍛鍊。每週至少5天，每天步行鍛鍊45分鐘，行程約5公里（保持一定的速度）。
5.戶外運動：每週3—5次的戶外運動，是一種消耗體內脂肪，提高活力的好方法。但每次時間在20分鐘以上。
6.舉重運動：靠力量鍛鍊也能使你**，因為舉重能增加肌肉，肌肉越發達，人體新陳代謝就越快。為避免受傷，最好請教練。
7.不吃太多飲料：用水代替飲料。
8.喝咖啡，每天吃一個蘋果。
如果不快速減的話，是不可能的。
10樓：匿名使用者
我原來跟你身高體重差不多...我現在就是節食**啦...暑假的時候起得晚...
午飯喝點酸奶咖啡...吃點水果牛肉乾什麼的就過去了...晚飯後不吃東西...
堅持了一個禮拜瘦了2公斤...後來沒忍住...又嘴饞了...
不過也控制著沒胖回去...這幾天又稍微節制了一下...又瘦了2公斤...
所以我覺得lz再配合一些運動的話3個月15公斤應該是可以做到的...我媽媽去年冬天的時候就是每天晚上去散步半個小時以上...一個禮拜瘦了5斤...
以下是我同學的經驗...她堅持的比較久...原來120多的現在節食+巨繁忙的工作已經只有90幾了...
她說中間減到一定程度的時候會停止...只要這段時間過去了...體重又能往下掉很多...
所以lz**油吧...
11樓：墜入冰藍
好多答案
我都可以學習了
12樓：匿名使用者
其實不難，我以前是143斤，現在是113，減了30斤。開始 的20近很容易，後來的10斤需要毅力。我開始時作的呼吸**。
1周減重10斤，大概20天瘦了20斤，然後停了1個月左右，開始鍼灸**，不知不覺10針瘦到了現在。現在吃飯的胃口很小，脾胃也比以前好很多
13樓：匿名使用者
qq 530585338,我有好辦法
14樓：一點都不起眼
我正在**
copy當中，減了有bai
五天了，減了有六斤吧，呵呵，也是一du大zhi進步，本人比較貪吃dao，貪睡，從不運動，只有每天上班需要走路大概五分鐘，上班時偶爾活動一下，你可以試一下：雞蛋和黃瓜，想吃哪個吃哪個，雖然吃多了膩味，但總算不用捱餓。
注意事項：因初次嘗試，前三天只吃黃瓜和雞蛋，第三天剛好星期天，睡的一點精神也沒有，星期一上班也是頭昏眼花臉色蒼白，應該是缺鹽吧，就中午買了涼拌黃瓜吃，呵呵，味道不錯，又有精神了，不過同事說臉色有點蒼白，我決定堅持一星期看看效果再說吧。
我是看雜誌上寫的，做模範的那個人說第一個星期瘦了二十斤呢，呵呵，我瘦十斤就好了。
值得一試啊，一個星期就有效果了，不用鍛鍊，可以喝水。
15樓：匿名使用者
早起天天鍛鍊（如：跑步、瑜珈等），食量不要過撐，吃到七分飽就行了，飯後要多走動下！在飲食上不要吃過脂肪高的食品，儘量多吃清淡的東西，晚上9點後不要在食任何東西！！
16樓：妹妹團‖喃喃
少吃飯~
還有多吃苦瓜~管用~
吃飯前喝湯~
真的~多做運動~
我165/80斤~（學生）
我就是很好的例子哈~加油哦
我不想放棄自己，請來幫幫我。
你就是因為一天沒啥壓力，你想想那些沒飯吃沒衣穿的人，自己好好抓緊時間，珍惜時間，要我說你先把網路戒了，不要總上網，學習的時候一定要有定力，說服自己不胡思亂想，第一步就坐在教室或者書房，哪怕學不進去都要先坐住了，然後再去學習，你坐在那裡一天能真正學進去三個小時都會有收貨，其實初三知識也沒有那麼多，還有...
幫幫我吧我要化妝，該怎麼化急，大家幫幫我吧我要該怎麼辦呢我不想在家呆著因為我跟我媽沒法溝通說一句話她就急讓我怎麼跟她溝通呢
要求很高 但是總共100塊是搞不定了 如果你的臉色夠好 根本用不到腮紅，好用而又便宜的腮紅就是美寶蓮礦物質腮紅了 69元 卸妝水可以試試美寶蓮的 一般在59元吧！新出的那款如果是全加起來100元 那麼買個卡姿蘭的腮紅，或者是廉價的腮紅就很好 因為那個東西一般都用不完 卸妝水買個好點的jiuxinge...
我要失戀了，同情的來幫幫我
失戀不需要別人同情你，自己振作起來，好好學習，現在就為這點破事傷腦筋，對你有影響，時間能改變一切，失戀能讓你快速成長起來，是你的還是你的，勉強沒有用，男人就要拿得起，放得下。恢復一下自己的心情吧！建議兩個人好好談談，拿出一件事來，好好分析兩個人為什麼見解不同，他是什麼想法，你是什麼想法。只要互相理解...