1樓：心扉惜你
很簡單，看你想漲肌肉還是脂肪了，如果想壯壯的健健康康的 ，那就去辦個健身卡，每天只擼鐵，買好蛋白粉，不出三個月，很結實！
如果想長脂肪，那就更簡單，每天熬夜，然後一天之中睡覺前吃甜食，多吃，吃飯也要以油膩為主，少睡覺，多吃，少運動！
祝生活愉快
2樓：專業顧問
健身啊，跑步，有氧運動。打打球，總之，就是多運動，增加肌肉量。三個月到半年吧。就會有效果。
3樓：匿名使用者
確實有點瘦，最少應在150斤。多吃高蛋白食物增長肌肉，如肉類蛋奶。還有碳水化合物，如米麵，蔬菜水果也不能少。營養全面，不能做大的消耗性運動。你很快就會胖起來。
4樓：匿名使用者
**很難，但是增肥很容易多吃一些油脂類的東西。比方說豬頭肉。吃菜的時候多放點兒油，少運動。保持好的心情，讓自己愉快。這樣才能慢慢的長起肉來。
5樓：匿名使用者
**難，增肥就容易多了。少運動，多吃肉，多睡覺不用一個月，你的體重就上來了。
6樓：匿名使用者
多運動，吃一些有營養的食物。
7樓：匿名使用者
1、一定要保證睡眠充足。
2、一定要多吃。肉類、雞蛋，牛奶，每天都要吃，除了日常三餐，上午十點鐘，下午三點鐘的時候再吃點。
3、運動，要做大重量的運動，比如舉鐵，負重蛙跳等等。
**，保健養生
8樓：喜歡橘子
健康**，才是正確的**方式，每天堅持運動一個小時到半個小時，可以讓你身體散發出熱量，把多餘的脂肪消耗掉，達到**的目的。運動過後再泡上一杯****植物配方的桑葉荷葉茶，**的效果會更好。
9樓：飯兒公主
每天晨跑，一個半小時，晚上，跑一個半小時，一天鍛鍊三個小時，健康生活50年，開開心心一生年
10樓：復刻之王
希望減掉多餘的脂肪嗎？瘦腰有許多方法哦，最有效的數綠果纖了，天然又不拉肚，不傷身體，可以看看哦
健身跟養生有什麼區別？
11樓：百度使用者
摟住你好！我的回答：當然有區別了，就這麼說吧，養生靜，是循序漸進，慢慢調理那種。健身是動，激烈壯懷，朝氣蓬勃那種。你能明白我說的意思麼。
12樓：百度使用者
看你說的健身是什麼意思。 如果是狹義的說進入健身房練出些線條肌肉什麼的，那就跟養生沒關係。 如果是適當的運動提高健康水平，而不是有目的地塑型或達到執行指標，從效果上做對了的可以算養生的一部分。
做錯了是不會養生的表現。 養生是一種生活方式 而不是一種運動標準。
13樓：百度使用者
健身是以運動活動為主，養生是精神上、生活上、習慣上的保健及休閒。
14樓：百度使用者
有，健身是以運動活動為主，養生是良好的生活、情趣等。
15樓：段燁於梅
隨著人們生活水平的不斷提高，很多人希望身體健康，延年益壽，但他們以為健身就是養生，這是不對的。它們的區別是：
健身強調是身體各個部位的鍛鍊，能夠強筋壯骨、拉長筋腱、疏通經絡，並起到保健、療疾、益壽之作用。
養生既強調外在身體運動型的鍛鍊，又強調內在的鍛鍊，即「精、氣、神」的培養。所謂「養氣」「養神」、「養精蓄銳」等就是對養生之說的形象註解。就人體而言，生命最寶貴的是「精、氣、神」。
身體強弱、健康好壞和壽命長短，取決於「精、氣、神」的狀態，故中醫稱為人生「三寶」。
健身，是通過運動消耗一部分多餘的卡路里，使身體強壯起來。但是，當一個人的運動消耗沒有及時得到補償，疲勞沒有恢復，身體透支形成虧損時，即是消耗了過多的「精、氣、神」，長期下去還會致病。
養生則是一方面有適當的運動，另一方面又能增加「精、氣、神」的養護，它的付出少於產出，既開源又節流，真正有益全身心健康。如書法、繪畫、彈琴、釣魚、栽花、養鳥等，雖不是健身運動，但能夠節省「精、氣、神」，即使身體健康，延年益壽。
16樓：姓從蓉祕素
養生指保養、調養、頤養生命。即以調陰陽、和氣血、保精神為原則，運用調神、導引吐納、四時調攝、食養、藥養、節慾、辟穀等多種方法，以期達到健康、長壽的目的。健身它泛指一種體育專案，尤指包括徒手或用器械的體操，體操可以增強力量、柔韌性，增加耐力，提高協調，控制身體各部分的能力，從而使身體強健。
從根本上兩者的區別就出來了
17樓：匿名使用者
健身，腦海冒出健身房裡的肌肉男或者公園裡的運動女，也是挺好的。
養生，腦海忽然武當山下站樁的道長。
沒經過什麼思考，瞬間的印象。
想了下，瞬間想到的東西，其實也反映了其區別。
健身嘛，青年男女，跑跑步或者去健身房做點專案；養生的話，公園裡練太極的大爺大媽？
覺得還不行，要跟著專業的道長練太極才行。比如上次去武當師和功夫館，武當三豐派的傳人就不一定，練太極、打坐、站樁，看著就覺得韻味十足。
**理療養生行業前景
18樓：欣元
**也是為了健康，前景是大勢所趨，參考《2016-2023年中國健康養生行業市場前瞻與投資戰略規劃分析報告》顯示，目前我國健康產業年產值5600億元左右，生產企業共約1700家，銷售企業約2.5萬家，銷售規模達900億元，目前全年銷售規模超過千億元。
說起養生，許多人聯想到的就是老年人，與老年人相比，其實更多的年輕人才是「養生」的熱情追隨者。論金錢，他們比老年人捨得為自己的身體投資，論觀念，他們更容易嘗試新鮮的事物。整個養生行業也逐漸從中老年養生保健，向青年養生所轉變。
養生產業是近年來崛起的新興產業，是目前世界上最具生命力的行業之一。美國《財富》雜誌在對中國消費品市場調查後得出的結論是：中國健康產業在未來5年將擴大10倍，中國保健養生市場每年蘊含高達15000億元的市場份額。
因此，在城市主導區域的今天，養生產業的發展對一個城市可持續發展、可持續競爭力的提升，至關重要。
19樓：v心
一到夏天大家都要**
關於健身和養生
保健功能是**,能喝嗎?
我是男生身高170體重150不知道怎麼搭配衣服
搭衣服主要看髮型,髮型好看了,在去搭衣服就好搭多了,胖一點的小哥可以參考杜海濤,嘻哈風的不錯 男生,身高175,體重150,該如何搭配衣服 其實這個高度,這個體重有點重啦,不過這也不是絕對的,可能有的人不顯也是沒關係的,如果不顯胖的話 可以英倫一定,風衣,襯衫什麼的 如果顯胖的話,可以嘻哈,休閒一點...
我是18歲男生，身高188體重85kg，肌肉不多。現在在
你至少需要一根直杆槓鈴 一根曲杆槓鈴 一對啞鈴杆 這些杆最好是統一固定規格的，這樣可以使用相同的槓鈴片 和至少80 100公斤的槓 啞 鈴片。仰臥板可以自己用長凳代替。要健康增肌，就要通過科學的力量訓練計劃在配合高蛋白 低脂肪 低碳水化合物的飲食結構才行。在力量訓練之前，你要先了解最基本的力量訓練計...
我是男生,身高173cm體重43kg我是不是太瘦了
體重指數 bmi 體重 kg 身高 2 m 這是醫學界用來評價人體重的標準,正常範圍是18.5 23.9。你的bmi 43 1.73 1.73 14.4。體重確實已經低於正常範圍。你太瘦了,最少也得有個65kg才正常啊。是,屬於瘦長型,起碼要上110斤才算是勻稱 你其實算是過瘦了.我身高173cm ...