1樓:天天向上
18歲以後估計生長盤已經閉合,生長盤一旦閉合就不能再自然長高,所以建議不要相信那些什麼廣告的,想要長高最好就是在睡前做成長伸展運動可以幫助矯正姿勢找到**身高1-3cm左右
2樓:匿名使用者
男人20歲後怎麼才能長高
持續1-2小時適量體育運動,在一定
時期內可使體風生長激素含專量明顯增加,屬
隨著血液中生長激素含量的增加,即導致管狀骨生長區活跌,從而增加身高。
應該考慮到,無論運動量較小的運動(如慢跑、慢遊泳等),還是大運動量運動(如馬拉松賽跑、長途滑雪等)都不會使身高增加,前者因刺激不夠,後者則因其使身體極度衰弱
(例如,一天完成一千次跳躍和過量的重槓鈴舉重練習,甚至可阻礙長骨的生長)。
成功取決於不同練習的正確的結合。
男生20歲骨骼沒有閉合還能長高嗎
3樓:匿名使用者
要想增高,應該多吃蛋白質,尤其是含有"氨基酸"的食物,比如31種營養,主要成份就是賴氨酸,對長個有很好
的作用。
4樓:匿名使用者
20歲就算骨bai骼閉合也是假性的,du休眠性質zhi的閉合不要放棄,男dao
生25左右之前都還有版空間,多權拉伸,多跳躍,多刺激骨骼!我21開始每天堅持鍛鍊,看的那個楊雲風的長高鍛鍊方法,沒有中斷一天,運動就是摸高200,踢腿左右各300,壓腿,拉伸,大概花費一小時。到了5月份早上也開始鍛鍊,運動量是跑步3-4圈,一圈400米,單槓五次,一次大概20-30秒左右,然後一些拉伸運動!
這樣的運動一直堅持了一年,一共長了4.5公分!記住喔,當你決定堅持一件事情,全世界都會為你讓路。
成年人還可以長高嗎?
5樓:慈曉蘭邴蕭
只要科學長高還是有機會長高2到5釐米的!
想要長高不要
吃什麼長高
藥,可以通過科學鍛鍊和科學飲食,自然長高:
一,男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。
一般來說,男女性在16-20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。
1。如果要增高,請充足的保持睡眠,不要熬夜,有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下,那便是增長的預告。
2.飲食方面,飲料可以選擇牛奶,怕變胖我推薦脫脂或
低脂牛奶
。好處是補鈣,
晚上失眠
喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。
3.晒太陽,骨骼似乎和植物很相像.享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響
4.運動。首選需要跳躍的運動。
如籃球等,每新的一天,人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合,將會消耗,通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。
這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。
另外:身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。
最後,希望大家也不要太看重身高這個東西,不要因為自己矮就產生自卑。要好好樹立自信,自己在身高上沒有優勢,那就用其他的長處去比較。你會發現你擁有的東西比身高這玩意要多的多。
補充:跳繩有好處。熬夜對身體不好。儘量多活動。具體能長多少,沒有一個高科技機器能**。
二,人體長高主要取決於長骨的生長髮育,尤其是大腿的股骨和小腿的勁骨、肥骨。這裡推薦有助你長高的五大食品:
(1)牛奶是一種全
營養品,它含有豐富的蛋白質、
氨基酸、鈣、磷等,對增高極為有利
(2)菠菜
是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜,就可以滿足生長髮育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、
萵苣和辣椒等。
(3)胡蘿蔔含大量的維生素b1、b2、b12、咽酸,它被稱為紅色的金花。兒童的菜餚裡每天加入100克的胡蘿蔔,大有益處。
(4)柑桔
當中維生素a、b1、c含量分別是蘋果的3倍,
那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品,每天吃二個新鮮的柑桔類水果,
是非常好的
(5)沙丁魚
是蛋白質的寶庫。另外也可以食用魷魚、
鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等!!!
6樓:阿七教你瘦
這樣做,輕鬆長高3釐米
7樓:鄭建設衷雁
怎麼跟我一樣啊
!1不過去年我是20歲,也是168cm
不過現在是170cm了
呵呵.....想增高的話,有一個小祕密
呵呵.....雖然效果不是很明顯...
也很慢!!
早上的時候多多做運動!特別是早餐好吃好點...業餘的時候多和自己的兄弟噶打打籃球...
相信對你的身高會有幫助....至少身體要健康的多......
呵呵....
8樓:健十**官方客服
長不長高主要看骨骺線有沒有閉合,如果閉合則長不高,如果不閉合就可以長高。
9樓:楊詩音大寶
成年人要看多大了,25之前或許還有機會,太大了就沒必要也沒意義了。25之前或許還有3公分的衝刺空間,當然18之後都算**,這樣來看,空間是不確定的。建議現在也要運動,每天也要注意飲食,我23現在每天都做鍛鍊,熱身跳繩八百個,原地摸高跳60個,然後踮腳摸高八十,其他腿部拉伸、脊柱拉伸都要做,我也有借鑑楊雲風寫的運動日記做的長高鍛鍊,挺周全的,最後,就是要注意調節自己的心情,我五個月後測量是高了叄釐米前後。
我一週5次鍛鍊,不要連續休息超過2天。當然要有持之以恆的精神,承受累的考驗,要不然幾天就放棄了,要麼不開始,一開始就不要停下來了。
10樓:大愛韓庚先森冖
過了24歲,我還能漲7釐米,是不是不可思議++依舊能長個子的動力**何處呢,其一,如果讓身體更高,要做一下縱向的運動,上上下下的那種,比如 跳躍的,藍絿 排球之類的,都是如何做,做哪些,不要迷信那些一味強度很大的運動,要合理的組合搭配才可以,就是源自於 我讀過(賀站羽魁梧路)後,才覺悟出長高的精髓的,大傢伙都去 渡 它 讀讀吧。
11樓:霍桂花賈綾
必須注意的是,進行運動增高要注意選擇敏感期,人體的生長髮育遵循兩次高峰的規律,即剛出生至6個月時,是第一次生長高峰。男孩在12~13歲,女孩10~11歲時進入生長髮育的第二次高峰,即進入青春期,這一時期也被稱為身高突增期,身體長高的速度出現第二次高峰,我國青少年青春期高峰持續時間正常者為3~4年,正常情況下,在這一時期裡男孩可長高20~25釐米,女孩可長高15釐米左右。青春發育後期,長骨骨骺閉合,生長停止,此時,脊柱還會有一些緩慢的伸長,大約持續1~2年。
增高鍛鍊應該抓住突增期的有利時機在青春發育期高峰結束之前進行,會收到較為理想的效果,如果過了敏感期,將於事無補。再有,運動增高的另一個關鍵是要讓練習者在寬鬆、快樂的氛圍中完成練習,增高者本身要有長高的強烈願望,指導者幫助孩子保持良好的精神狀態會促進他們的生長髮育,有益於身體長高。營養是骨骼發育的物質基礎,應多吃與骨骼發育關係最密切的食物,如鈣、蛋白質、vd、va、vc等。
保證足夠的睡眠時間和有正確的睡眠方法也是重要的,一般學齡前兒童每天應睡11小時,小學生應睡足10小時,中學生應睡足9小時,而且最好睡硬床,枕頭的高度低於5釐米,以利於身體的伸展。最後保持正確的體姿、體態很重要,這對脊柱的正常發育有很大影響。運動增高貴在有耐心、有信心,堅持鍛鍊,對體質和身高的增長會大有裨益
12樓:匿名使用者
成年人額可以長高,我二十多歲了,從一米六多長到了一米七多,靠鍛鍊長高的,節派訓練法,你可以試試,不知道三十多的能不能長了
13樓:go猶易綠
成年後,單靠自然生長是無法長高的,但是我們可以通過後天的拉伸運動達到長高的效果,我一個哥??就是每天都去掉單槓,拉伸腿部肌肉 ,倒掛,按摸穴位,刺激生長激素的分泌,他是?根據(洪戰柳高了)裡面的方法去做。
讓他長高了4公分呢。
14樓:哦了哦
每天晚上要有8小時的睡眠時間,學習或工作忙的,也不能少於7小時, 合理調節飲食,不偏食,不暴飲暴食,既要保證充足的營養,又要適當節制。不抽菸,不飲酒,保持身心健康,豐富文娛生活,情緒穩定,無憂無愁有利生長,杜於菲,高了 一文,講了很多這方面的知識,別說還挺有用的。
15樓:匿名使用者
第一 發育慢的 可以長高
第二 長高只是心理作用 更重要的是要內心的成長第三 內心成長 成熟的人 比身高高的人 要是內心不健全 就等於沒長
第四 祝福你工作順利 事業發達 生活安康 家庭幸福 羊年大吉
16樓:慎銀棟新覺
因人而易,有,單不多。
17樓:匿名使用者
中國人一般女的12歲,男的14歲基本定型了,23竄一竄是真的,我後來還莫名增高1cm ,成年人長高的方式還是有的,斷骨增高,你去印度做很便宜,20萬人民幣估計可以搞定,不過做完之後一輩子不能進行劇烈運動,請想好
18樓:匿名使用者
骨骼閉合後就不會再長了,通常女生15歲左右、男生18歲左右。個體有差異,但基本沒有女生超過20歲、男生超過22歲的。而且,在閉合期前兩三年,生長空間己很小,平均不足2cm。
希望成年後長高是不切實際的,唯一的情況是腦垂體發生病變,或者是長期生活在失重狀態,前者是一種嚴重的疾病,後者也是有害健康的。
19樓:葛姥爺
通常大多數人的身體發育到18歲左右就停止了,18歲以後是屬於成年人。這個年齡段大部分人的骨骺線逐步閉合,通常骨骺線一旦閉合身高就不會再長了。
因為女孩發育早於男孩,可以到20歲骨骺線才閉合,男孩22歲骨骺線閉合。個別情況還有22歲以後還在長高的。
若你特別在意身高,可以考慮去醫院檢查一下。
20樓:marine瑪莉
我25歲就從158長到172了呀!放上我的v會不會被懷疑有套路呢: marine_1993
21樓:allblue寶貝
成年人通常無論男女多數人,都現已中止身高的增長了。那麼若是讓中止的身高繼續長高呢?24歲怎樣才能長高而且安全可靠呢?
要長高我們的身體就需要吸收更多的營養物質(並非簡單的鈣質),可是過了24歲往往,人體對於這些營養的吸收就越來越弱,轉化為長高所必須的特殊鈣質的才幹也越來越弱。那麼人體中99%的鈣質都蘊藏於骨骼中,骨骼增高的要害也並非簡單的吸收鈣質,這一點我們再三注重,請成年人的您必須理解,長高的辦法有許多,可是拔苗助長萬萬不可取。有科學方案,有步驟的穩步長高,不要到了成年人被怎樣才能長高而迷惑每天喝一點骨頭湯(儘管裡邊的鈣含量微乎其微),多彌補些維生素d,注意休息,使用正確的長高方法,24歲之後也是能夠長高的。
其實跳繩對於長高是十分好的,不僅僅是跳繩還有一些跳動的運動,比如籃球,羽毛球,跳高,跳皮筋之類的。對長高都有著一定的效果,能夠促進骨骼的新陳代謝,讓骨骼更好的生長。這樣無形之中幫助的長高。
跳繩能長高嗎?我們還能夠做一些其他的運動,都能夠幫助長高,還有操練一些瑜伽動作也能夠幫助長高,瑜伽有許多的動作,不要做一些難度格外大的瑜伽,瑜伽考究的即是儘量做一些動作,而不是強迫個人做那些個人做不到的,要一點點的。舉重一定要正確科學,這樣才能有效果,若是做的不對反而會傷害了個人的身體。
要挑選一種合適個人的長高的辦法。一定要有專人的指導下去做,不要個人隨意的強行去做一些做不到的事情,依據自身的情況來增高。不要聽他人的傳言而做一些傷害個人身體的事情。
如何運動長高?通過訓練瑜伽也是一種長高的辦法。訓練瑜伽能夠修身養性。
它**於古印度,和中國古時候的一些五禽戲都是一個道理的。都是對身體有很大的鍛鍊的,對於長高也有許多的好處,各種各樣的長高辦法中,現在瑜伽長高也十分備受大家的重視。大多數人都覺得就算通過訓練瑜伽長高不成功,對身體也是十分有好處的。
即是因為這樣的緣由,有許多瑜伽館都像顧客推薦,也演示瞭如何運動長高,可是十分重要的一點即是瑜伽的動作有許多種,一定要挑選正確的方法,否則不光浪費了時間不能長高。還花費了許多的錢財。通過鍛鍊想長高5釐米實踐嗎?
其實5釐米並不難,通常訓練三個月以上,半年左右就能夠達到這樣的長高目的。可是許多人往往僅僅訓練了一個月就覺得沒有用果就拋棄了,這樣才是最可悲的。
有沒有人做了鼻子以後後悔的，有沒有見過鼻子小的女人幸福一輩子
你好，鼻子在我們面部的中間，做的高高挺挺的會提高面部的立體感，我覺得應該是很美的，謝謝 做的不好的，肯定會後悔 為什麼人有鼻子，而鳥沒有？鳥有鼻口，在喙上有兩個洞。這樣在飛行過程不會造成阻力。如果長個鼻子。對飛行不利。人的大鼻子，可以對空氣進行加溫過濾。這樣空氣中的細菌以及乾燥，溫度不適。經過鼻子的...
有沒有人知道學汽車方向以後前景怎麼樣
可以學學混合動力或者電動汽車一類的清潔能源，前景應該會很好的，現在國家政策就支援清潔能源 汽車越來越多，發展可定是不錯的，建議先在網上了解一下，多實地考察學校，多對比，避免上當受騙，希望能幫到你，滿意輕採納 汽修這個專業前景不錯 1 汽修行業現在需求量很大，工作很好找，而且工作環境也不錯。2 汽修行...
有人說擺地攤比撿破爛還丟人有沒有人客觀分析下哪個有前途哪個丟人
我覺得還是撿 bai破爛更du丟人，擺地攤怎麼zhi 了？有能力會經營dao的人，擺一內 陣子地攤，賺到 容第一桶金，就能自己經營個小店，或者投資別的了，錢生錢，好多大學生還都利用業餘時間去夜市擺攤掙學費呢。撿破爛感覺就已經完全不在乎臉面，破罐子破摔了，撿破爛的一般都是沒文化沒能力沒志氣沒長相沒追求...