1樓：英雄不想聯盟
生活是酸甜苦辣的，有美好的也有痛苦的，我們每天都會遇到很多事情，有的帶給我們快樂，有的帶給我們悲傷。所以，我們要學會調節自己的情緒，做到不大喜大悲。那麼，當我們情緒失落的時候我們該怎麼辦呢？
運動發洩
當我們心情低落的時候，我們可以通過運動來發洩心中的情緒，我們可以跑步也可以選擇慢跑。只要是運動，一般都能夠緩解心情，克服壞情緒。我們也可以選擇其他的運動方式來緩解情緒。
如果我們的心情仍然沒有緩解，我們可以痛痛快快地哭一場，或者大聲呼喊，將心中的壞情緒發洩出來。
去旅行當我們情緒低落的時候，我們可以選擇一場說走就走的旅遊，將自己投身於大自然的懷抱之中，你會發現，此刻的自己，在周圍美好的環境中，煩惱、苦悶都會煙消雲散。我們可以多出去看看外面的世界，發現外面世界的美好，感受生命的美好。所以，如果我們在非常煩惱的時候，條件允許的話可以來一場說走就走的旅行。
學會心理暗示
當我們心情煩惱的時候，一定要學會積極暗示自己，讓自己學會轉移。因為這種暗示的作用是很強的，它帶給我們的力量是他人無法達到的。所以，當我們出現負面情緒的時候，要學會告訴自己不要生氣，不要煩躁，不要著急，想想快樂的事情，快樂的時間。
所以，當挫折出現的時候，我們一定要有心裡準備。
用**來調節情緒
多聽**是可以讓人減輕生活壓力，消除緊張情緒的方法之一。現代醫學發現，經常接觸**是能夠有效緩解慢性疾病的。所以，經常接觸**的人會比較平靜，因為**的節奏和律動能夠對人體的腦波、心跳、腸胃蠕動、神經感應帶來一定的作用，促進身體健康。
所以，我們心情不好的時候，可以多聽聽自己喜歡的**，有效緩解情緒。
2樓：匿名使用者
我在情緒失落的時候會躺在床上睡大覺，一睡就是一天。
3樓：匿名使用者
每個人一生中總會遇到一些不如意旳事情，無論是在情場還是職或者是跟親人朋友之間的一些矛盾，難免讓人心情沮喪，情緒低落。心情失落，最主要學會自我調節，自我控制，用理智的思維，清醒的頭腦看待問題，沒有過不去的坎，想開點。其實這時候很多話不想讓人知道，只會一個人悶在心裡，很難受，那就把你最確切的感受寫下來，得到的教訓，以後應該怎樣做都記錄下來，等過一段時間，心情好些了，再翻開看看，你會發現，自己已經渡過了最難過的日子。
4樓：海綿汲水
我在情緒失落的時候，喜歡一個人呆著，就象受傷的獅子，躲在角落裡舔舐自己的傷口，我可能還會出去走走，散散心，靜靜地體味身邊的美好，然後反思過去，找到問題的根本，想辦法解決，實在解決不了暫且擱置，等待時機。
5樓：電氣專家
失落的時候，就出去散步或者旅遊，最差的是在家悶頭睡幾天
6樓：推著小車來賣衣
情緒低落的時候我就想逛**，或者其他的消費軟體，買買東西，或者獨自喝悶酒，看看手機！再或者去理髮店換個髮型…
7樓：匿名使用者
我在情緒低落的時候會選擇一個人呆著，不喜歡和別人接觸，然後喜歡一個人帶上兒子聽歌，然後看那種綜藝節目而來發散一下自己的情緒，或者者看不電影
8樓：匿名使用者
我情緒低落的時候聽歌，逛逛街，找朋友聊聊天。
9樓：一般是不可能的
我會頹廢一陣，就比如我會在地上數螞蟻，之後再去打幾盤王者之後這情緒就恢復回來了
10樓：匿名使用者
發洩，第一個哭，但是，那只是以前，現在的我，經歷了太多了，沒有什麼事，能讓我這樣有的話，我會想辦法，解決的，解決不了，就面對，聽聽歌，反思下自己，
當你在最失落的時候，你會做什麼？
11樓：知竹常樂
當我在最失落的時候，我會看看書，通過看書轉轉一下自己的注意力，讓自己不再失落。從而調整好自己的心情。
12樓：匿名使用者
你好！在最失落的時候
可能會大哭一場，
或者是乾脆睡覺吧。
很多時候想的都是逃避，
但只是暫時的，
以後還是要面對的。
當你失落的時候你會做什麼？
13樓：匿名使用者
人不可能永遠處在好情緒之中，生活中既然有挫折、有煩惱，就會有消極的情緒。一個心理成熟的人，不是沒有消極情緒的人，而是善於調節和控制自己情緒的人。那麼，如何善於調節和控制自己情緒呢？
的回答
一是意識控制。當憤憤不已的情緒即將爆發時，要用意識控制自己，提醒自己應當保持理性，還可進行自我暗示：「別發火，發火會傷身體」。有涵養的人一般能做到控制。
二是自我鼓勵。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓勵自己同痛苦、逆境作鬥爭。自娛自樂，會使你的情緒好轉。
三是語言調節。語言是影響情緒的強有力工具。如你悲傷時，朗誦滑稽的語句，可以消除悲傷。用「制怒」、「忍」、「冷靜」等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能調節自己的情緒。
四是環境制約。環境對情緒有重要的調節和制約作用。情緒壓抑的時候，到外邊走一走，能起調節作用。
心情不快時，到娛樂場做做遊戲，會消愁解悶。情緒憂慮時，最好的辦法是去看看滑稽電影。
五是安慰。當一個人追求某專案標而達不到時，為了減少內心的失望，可以找一個理由來安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄說葡萄酸一樣。這不是自欺欺人，偶爾作為緩解情緒的方法，是很有好處的。
六是轉移。當火氣上湧時，有意識地轉移話題或做點別的事情來分散注意力，便可使情緒得到緩解。打打球、散散步、聽聽流行**，也有助於轉移不愉快情緒。
七是宣洩。遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心裡，要向知心朋友或親人訴說出來或大哭一場。這種發洩可以釋放內心鬱積的不良情緒，有益於保持身心健康，但發洩的物件、地點、場合和方法要適當，避免傷害別人。
八是幽默。幽默是一種特殊的情緒表現，也是人們適應環境的工具。具有幽默感，可使人們對生活保持積極樂觀的態度。
許多看似煩惱的事物，用幽默的方法對付，往往可以使人們的不愉快情緒蕩然無存，立即變得輕鬆起來。
九是走進大自然。大自然的奇山秀水常能震撼人的心靈。登上高山，會頓感心胸開闊。
放眼大海，會有超脫之感。走進森林，就會覺得一切都那麼清新。這種美好的感覺往往都是良好情緒的誘導劑
心，只可以碎一次，以後也許會有痛的時候，但那痛永遠不及碎掉的感覺。而心碎後的痛也都不那麼難以抹去了。至少痛的感覺會比碎的感覺好很多。
傷了自己，倦了別人，何必跟自己過不去。
其實快樂與悲傷只有一絲之距。的回答
處理情緒的辦法有很多，保持觀照是最重要也最關鍵。大部份人的困惑和痛苦都是沒有覺知，看不清自己，摸不透別人，所以迷亂不安。但觀照自己也是最難做到的，因為自我比天大，你難於放下，變得謙虛。
也因為我們不懂收心養性，尋找能靜下來的方法。
負面情緒的源頭可以是負面經驗，同樣也可以說是負面的慣性，勾起你負面經驗的事端只是借來的催化劑而已。
若情緒超越了自己能控制的範圍，最好的方法不是釋放或是壓抑，而是無為而為，學習先定心，因為，負面能量太大時，胡亂釋放出來的話可能連自己也承受不起，也容易影響別人。壓抑是萬萬不能，因為問題的源頭正是壓抑所致。
心亂須先定心，看護情緒，不認同，不判斷，讓它出現，把感覺放在心的位置，管它眼還有淚，呼吸還很亂。心是最大的情緒控制中心，要穩定情緒必須從心開始，學習定心的方法。至於方法，每個人得靠自己尋找。
法門有很多很多，關鍵不在法，而在你的用心，和意願。相信自己有能力豁出去，海闊天空。
修心之路人人不同，不用比較，自己上路就是了。。
的回答**成佛還是成為奴隸，都是你選擇的結果。
我們要做回情緒的主人，拒絕受控。情緒並不等同事件。是情緒動了和壞了，並不是事件的本身。我們就是搞不清楚，認同了我就是那個情緒狀態的全部，自討苦吃，討好情緒和衝動，卻失去了自己。
我們可以透過自制的方法平靜情緒，保持清醒和自主，這才是成熟的心靈管理。自制並不等同壓抑，因為前者是省覺後的行動，後者是迷失的反應。所謂懂得自制，就是學習一套適合自己的情緒處理方法，一旦看到被情緒襲擊時，得馬上自我保護，提醒自己它只不過是借軟弱打倒理性的純粹思維慣性而已，找適當的方法打散負面情緒的集中點，如運動、靜心、瑜伽、看電影、做義工、搞創作，找知己傾訴，做個spa，扮靚靚等等，把正面能量全都掏出來。
幫助自己是需要決心和毅力的，並且必須是獨自一人走和完成的路，也是成長的責任。自療永遠是最實用最實在的自保方法，誰都不能依賴
14樓：匿名使用者
一個人慢慢的走走，先走走安靜的小道或公園，在去熱鬧的地方走走，就一個人，累的時候就做下來歇歇，靜靜的度過一天
15樓：勇素芹代雨
我不知道，感覺自己好像在發呆，靜靜地一個人。可是一想到那些關心自己的人看見自己難過的樣子我會於心不忍，我會假裝堅強，不願比別人看見自己的脆弱。
有時我也會找好友一起出去兜瘋，一起唱歌一起跳舞，一起盡情的瘋狂。
你要是有錢你會幹什么，你要是有錢你會幹什麼
我要是有錢，我就在全國的貧困地區修建許多許多的希望小學，讓上不起學的孩子都能接受教育。還有就是多建點足球學校，從小培養我們的足球苗子，為中國足球早日衝出亞洲走向世界做點貢獻。如果我有錢了，就給我老家修一條寬闊的柏油馬路，免得鄉親們晴天一身灰雨天一身泥。錢不是 萬能的 錢可以買到樓，但買不到家庭。錢可...
當你心情不好的時候你最喜歡去幹什麼
找你最好的朋友聊一聊，傾訴一下你的苦衷，這樣也許你的心情會好一些。時間是不能停留，就沒有必要傷春悲秋。一個人的快樂，不是因為他擁有的多，而是他計較的少。人生的路很長，煩惱也好多。要調好心態。人生沒有筆直路，坎坎坷坷過一生。人生在世，煩惱無量。好的心情就是天堂，憤怒的情緒就是地獄 要想快樂的事，忘記不...
在哭的時候幹什麼，在哭的時候幹什麼？
不用幹什麼 任由感情的閘門傾瀉 流淌 此時此刻無拘無素的釋放是最大的享受 任何刻意的約束都是對哭的最大褻瀆 一老農趕著毛驢進城，驢闖紅燈，罰10元。老農喝驢子 你以為你是軍車啊！紅燈也敢闖 沒走幾步，驢又碰翻一水果攤，賠20元，老農更氣 你以為你是工 管麼想掀誰的攤兒就掀 老農牽驢回家，路過一片青草...