1樓：匿名使用者
可以這麼理解，主要是方法很重要
2樓：蛋蛋的大嬸
的確如此 ，但是腹肌撕裂者也是適合那些新手練習，真正想要達到完美的腹肌 ，還是需要其他高階動作才行
做腹肌撕裂的時候是不是在做到過程中腹部像撕裂般的疼痛啊
3樓：的餓飯
做完後會疼因為你做的時候腹部拉扯了。就像跑完步累腳痠一樣
4樓：liu三土土土
不是的 只是做完後會疼
做腹肌撕裂的時候是不是做到腹部像撕裂般的疼痛啊
5樓：北邦梵天
會痛，但沒到那種程度
6樓：匿名使用者
運動太過度了，要慢慢的來，過幾天就沒事了
我想問下，在做腹肌撕裂的時候是不是在做的過程中腹肌像撕裂般的疼痛 10
7樓：淚光溫柔
差不多。就跟跑步的時候肚子疼差不多，就是你多了擠壓才有一點點撕裂的感覺哦
為什麼練腹肌時，腹部感到撕裂的痛
8樓：手機使用者
為什麼用了滾輪之後上腹部和兩邊骨頭邊，你過去有點痠疼
9樓：
沒事正常的，腹肌恢復很快，練起來比較辛苦，堅持住
10樓：小木吔
細節就是動作沒有完成之前，肩背要保持離地，get到了嗎
為什麼腹肌撕裂做了肚子會疼！
11樓：唯然怎麼累這是
因為你沒有鍛鍊過，可以說是肌肉超負荷了，腹部撕裂者新手第二天會直不起來腰，但是要繼續，減少次數，過上四五天就沒事了，等以後不疼了，你就會想這種疼的感覺
12樓：沒
飯後不能坐，還有可能就是肚子肌肉運動到了
13樓：我就是悠揚
你撕裂了你的肌肉細胞，使得它**了
做腹肌撕裂做的腹肌疼 如何可以緩解一下
14樓：lanma小馬哥
做腹復部訓練是一個很折磨的過程制，但是堅持bai下來你會發現這一切
du都是值得的，如果在zhi鍛鍊的時候可以dao聽**來緩解腹肌的疼痛，效果很不錯，一般只要有疼痛感，就說明訓練是有效果的，希望你堅持下去一定可以達到自己想要的目標。
做腹肌輪小腹有撕裂般的痛該不該堅持做
15樓：匿名使用者
個人認為，腹肌輪宜用於腹肌強大的衝刺加粗，剛開始，用腹肌撕裂者這套動作會更好，祝傷到腰了。祝健身成功！
腹肌撕裂是什麼意思
16樓：匿名使用者
腹肌撕裂是一個超高強度的腹肌鍛鍊**，因為鍛鍊完了以後腹肌會有像回撕裂一樣的疼痛，所答以叫腹肌撕裂。
具體有從左到右依次為卷腹（crunch）、左右交替觸碰腳後跟（heel touch)、交替左右上下襬腿（crisscross）、上下抬腿（flutter kicks）等。
腹肌撕裂的訓練強度比較大，腹肌撕裂有可能導致腹肌肌肉訓練過度，造成肌肉拉傷，腹肌撕裂者不適合很久都沒有運動的人。
17樓：匿名使用者
一個超高強度的來腹肌鍛鍊
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