1樓：知道的樹
我也經常這樣，覺得很累，但是一定要先暗示自己，我很好，周圍的一切也很好，然後出去散散心，不要總是悶在房子裡。心裡暗示的力量很強大的。試著去幫助別人，你會發現你被需要，這是一種很滿足的感覺，可以讓你開心點。
對事物要有熱情，每當你本能地抗拒時，一定要立即告訴自己，我會很開心的
2樓：匿名使用者
首先你能意識到，絕對不會是精神病前兆，然後就是一定要努力放大自己的優點，看到別人的長處
3樓：匿名使用者
一樣的，總是感覺不到有什麼開心的事，有的只是壓仰，沉悶。。。不要胡思亂想。這樣的人多了，只是隨著年齡的增長接觸的多了，想的多了，難道你的童年也沒有開心的時候？？
放鬆心情。如果有條件，就去旅旅遊，多爬爬山，看看大海。。會還起來的。。
4樓：矯情
這些情感都只是暫時性的，我也這樣過，就彷彿全世界的歡笑快樂都與
自己無關，覺得自己是被老天遺忘的，其實只要自己不這樣給自己心理暗示就會好很多，其實每天自己身邊開心的事還是會有很多的，只是現在的你和壓抑什麼都不想去聽去看去想 所以覺得自己從來都不快樂，告訴你一個方法，我原來就這樣試過 有些用處 但是不知道你能不能行，試一下吧，就是找一天放假的日子，早上早早的起床 出去爬上，要去內種高高的站在山頂就感覺可以看見所有一樣，找一個最高點，用盡自己所有的力氣 別顧及面子大聲的叫喊，但你坐下來呼吸新鮮空氣時，你就會覺得原來世界還是挺美好的，回家之後看一些能讓自己開心的笑話，不要每天都蒙在家裡，多和朋友出去玩玩，或許對你會有些幫助，希望你可以早早的快樂起來，因為好好想想，每一天快快樂樂的不好麼？希望你能好好的，可以用心的笑
5樓：明翔子
別想得太誇張了，我曾經也如你所說的那樣子，在壓抑或煩惱時，我會在網遊上渡過，生活中許多事情都想得很極端，感覺自己一事無成，總想做點認別人認可的事，卻總得不到別人的贊同。
從那段日子後把自己弄成很狐立，上大學來，我認識了不少好友，慢慢得也改變了不少不良的習憒，有事沒事做就去看看自己喜歡看的課外書調節心情。
什麼事都看開點吧，快樂是自己去創造的。
6樓：老大的牛
你說的是結果，你一定是遇到了很多事情才會這樣。
而且人和這個世界時息息相關的，有日出日落，潮起潮落，人也有低谷和高潮。在情緒的低谷期不必在意是否低谷，在情緒的高潮是盡情開心，一切順其自然就好。
人小的時候有一顆赤子之心，對什麼都好奇，長大了已經體驗太多的東西，所以心理滿足感會很弱，所以人要不斷地給自己設定目標，只有這樣，內心才充實起來，愉悅也是自然而生的。
7樓：匿名使用者
放輕鬆點，和好朋友去玩。
8樓：匿名使用者
快樂和悲傷是成正比的
我有社交恐懼症怎麼辦
9樓：小小西坡
社恐的成因各種各樣，嘗試找到自己的原因之後，給自己一個擁抱，給自己一些勇氣，來勇敢面對，嘗試解決掉它。
一、不要刻意迎合別人
有些人總是不合時宜傻笑，想插入話題怎麼就插不入。我覺得之所以這樣，就在於他們太合乎別人了。如其這樣，不如自己找話題來說，帶別人走總比別人帶自己走好。
二、可以嘗試假裝自己是別人
大腦是個很神奇的器官，讓一個內向的人演一個外向的人，他就會表現出外向的行為特質，而這些行為特質反過來又促進了心理狀態的形成。所以可以試試假裝自己是一個社交高手，然後無所畏懼地去展現自己。
三、放下別人對自己的關注
多數情況下，社恐是因為擔心別人對自己的評價，而實際上，別人真的沒有那麼在意自己。
四、是在公眾場合講話，一定要讓自己進行演練
可以在大腦中演練，也可以實際去演練。做了這麼多年的學生工作，我發現一個節目要表現的好，必須要有排練。同理，講話也是這樣的，演練時間越久、次數越多，效果會越明顯。
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注意事項：
1、任何人的社交，尤其是在一些重要場合說話，都會多多少少緊張，也會有表現不完美的地方。
2、一個人總想在別人面前表現的完美無缺，或者愛面子，都很容易產生自我挫敗感，進而會自我貶低。
10樓：匿名使用者
你好！首先祝你身體健康！根據你的陳述，考慮為「自卑感」的問題。
德國哲學家黑格爾說：「自卑往往伴隨著懈怠。」
自卑，除了消磨一個人的雄心、意志，使他自暴自棄、悲觀漏氣之外，恐怕不會有什麼好作用。年輕人，生活、事業都還剛剛起步，征途還漫長著呢，即便起步時遲緩了一些，或走了點彎路，成績一時不如人，也遠不足以決定一個人的一生。好比一個優秀的長跑運動員，剛起跑時，比別人慢了一些，並不要緊，只要他攢足勁，加加油，照樣可以趕上、超過前面的人，甚至可能拿金牌。
自然，看到許多同齡人比自己強，畢竟是一件令人慚愧的事。冷靜地反思一下造成自己落後的原因是必要的。
自卑，可以說是一種性格上的缺陷。表現為對自己的能力、品質評價過低，同時可伴有 一些特殊的情緒體現，諸如害羞、不安、內疚、憂鬱、失望等。
經常遭受失敗和挫折，是產生自卑心理的根本原因。一個人經常遭到失敗和挫折，其自信心就會日益減弱，自卑感就會日益嚴重。自卑的產生會抹殺掉一個人的自信心，本來有足夠的能力去完成學業或工作任務，卻因懷疑自己而失敗，顯得處處不行，處處不如別人。
由於自卑的情緒影響到了生活和工作，所以給人的心理、生活帶來的不良影響亦很大。
衝著你我的緣分，以下給你介紹幾則預防和調整自卑心理的法則：
1. 化不利為有利
自卑感既會使人羞怯退縮，也能使人奮發進取。某種意義上，自卑感是走向成功的踏板。發現它，承認它的存在，並設法彌補它，從而達到人生的目標。
2. 系列擺脫法
若是自己不能勝任的事，不要立即強制去做，而是先從較容易人手、獲得自信後，再做較為複雜的事，以便一步一步地實現目標。這叫做系列擺脫法。
3. 共鳴性理解
對懷有自卑感的人，應擺脫孤立無援、獨自苦惱的狀態，將自己的困惑向周圍人訴說，幫助分憂解愁，體諒、理解其苦惱心情，爭取周圍人及家屬的「共鳴性理解」，對消除自卑感具有良好作用。
4. 行為矯正法
要針對自己的弱點制訂一個逐步訓練的計劃，並堅持不懈地執行。如爭取在集會上發言，主動接觸陌生人；可以預先擬就話題，演練對話，提高語言技巧及社交手段。也可觀察一下週圍的人，發覺別人也不像自己所認為的那樣十全十美，對自己又並無歧視之意，也就不再「自慚形穢」了。
5. 集體心理**
對於自卑感的克服，一般心理**中的說理開導、分析評價、講授對策、鼓勵勸慰等，都是用得上的。心理**時還把有同樣經歷的人組織成集體小組，相互慰藉，共同**，鼓勵進取，消除自卑。對個人單獨難以克服的自卑者，參加這類有組織的自助小組，開展自救心理**會有更多裨益。
6. 伴同心理障礙的**
若有明顯的焦慮、抑鬱、失眠及自主神經功能失調，當求醫輔用適當藥物同時**。當自卑感伴同神經衰弱、抑鬱症、心身疾病等時，最好短期住院**。
以上回答如果滿意，請不要辜負我的一片好意，及時採納為答案。
11樓：反潮流
我是女的．從小極內向．別人叫我啞巴
9歲沒了爹．所以更自卑．怕別人看不起．
所以怕和別人對視．走路時連頭都不扭．
別人在背後說：走路不看人好象欠她三百兩銀子最大的弱點．從懂事開始一見到生人就臉紅．尤其是異性有時候沒人時．想一想也會一臉通紅
就派我到上海去學習技術．
我是比較會咬牙努力的人．這時候也真想改變性格回到單位．領導叫我上臺發言．我差點暈倒
領導看我膽子這麼小．就說：下次再說吧
後來我有了思想準備．但還是上了臺．
上臺後我拿著發言稿．手．腳都在顫抖
但我在儘量控制千萬別把聲音抖出來
就這樣我一次次的．把自己的膽子練大了
現在到過30多個城市
我想你經過努力一定也會改變的
12樓：我的人生不打折
對社交恐懼症的**：一般的程式是通過逐步遞增社交的情境而增加對恐懼的耐受性，從而達到消除社交恐懼反應的效果。
首先要不斷地告訴自己，這種恐懼是可以消除的。並正確認識人與人交往的程式，瞭解與人交往的方法。
其次要查詢出自己產生社交恐懼的事物種類，並試圖挖掘心靈深處的根源。
然後在一個假想的空間裡，不斷地模擬發生社交恐懼症的場景，不斷練習重**生症狀的情節，並不斷地鼓勵自己勇敢面對這種場景，以便從假想中適應這種產生焦慮緊張的環境。
【自療】
1、不否定自己，不斷地告誡自己「我是最好的我」，「天生我材必有用」。
2、不苛求自己，能做到什麼地步就做到什麼地步，只要盡力了，不成功也沒關係。
3、不回憶不愉快的過去，過去的就讓他過去，沒有什麼比現在更重要的了。
4、友善地對待別人，助人為快樂之本，在幫助他人時能忘卻自己的煩惱，同時也可以證明自己的價值存在。
5、找個傾訴物件，有煩惱是一定要說出來的，找個可信賴的人說出自己的煩惱。可能他人無法幫你解決問題，但至少可以讓你發洩一下。
6、每天給自己10分鐘的思考，不斷總結自己才能夠不斷面對新的問題和挑戰。
7、到人多的地方去，讓不斷過往的**在眼前經過，試圖給人們以微笑。
社交恐怖症主要是由一種「怕」心理引起，如怕見陌生人、怕難為情、怕表現自我等。本症是在多年的日常生活、工作、學習中形成的，因此防治就需要在長期的日常生活、工作、學習中，逐步培養對外界的適應能力，有意識地多接觸周圍的人和事。儘管起初會不太習慣，有時會出現失態的情景，會怕覺得難為情，可應該明白，任何人不是天生就具有那種良好的社交心理和手段的，人需要在後天的社交活動中培養，才能變得自如起來。
防治社交恐怖症，要從心理上去掉在社交中的自卑感。若帶著消極的心理，常常會使自己不願多說話、不願多活動。其實，每個人都有自己的長處和短處，在社交上不如別人，並不是什麼都不如別人，要多想一想自己的長處。
不習慣社交的人，尤其要去掉自卑感，樹立一種自強、自信、自立的自我精神，只有這樣，在心理上才能戰勝消極，在待人接物中，變得主動、顯得落落大方。
防治社交恐怖症，還要在心理上去掉「怕」字，正常的社交活動，並不帶有什麼神祕的色彩，只不過是社會間人與人的交往與應酬。因此過分注意自己社交中的言談舉止是多餘的，隨和、大方、自然、平時怎麼說、怎麼做，社交中也如此，時間長了，社交就習慣了。
防治社交恐怖症還要注意社交的形式，如社交前可帶著明確的社交內容參加社交。心理上有了具體社交內容，就可以把注意力從自身轉移到事物上，不致於過分緊張。初次社交可以在社交活動比較老練的人陪伴下，由陪伴者唱「主角」，自己唱「配角」，這樣既可以學到別人的社交方式，又可以藉以訓練自己的社交能力，防止社交中出現尷尬局面。
從來沒有過的成語形容從來沒有過的成語有哪些？
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最近總是牙疼，長這麼大從來沒有過蛀牙，我照鏡子看也看不出來有蟲牙
你應該是蛀牙 有些蛀牙比較隱蔽 你自己是看不到的 牙痛最好且徹底的 方便就是讓醫生處理下 很見效的。如果實在沒時間的話 你可以試試止痛方法 1.量1次口服去痛片或顱通定片1片。2.用小棉球蘸丁香油 驅風油 清涼油等，放置於齲洞內。3.取鮮生薑1片含於痛處。4.取細辛 冰片各少許，共研細末塞痛處。5....
女朋友今天忽然對我很好，以前從來沒有過的，為什麼？真心請教各
一種可抄能是因為她看你心 情不好以為她自己做錯了事情惹你不高興，想補償一下。在一種可能是她自己做錯了什麼事情心中有愧，想補償你一下。還有可能是她突然看到什麼文學作品或者是影視作品什麼的，突發奇想想要對你好一下。最可怕的是她覺得在你身邊沒什麼好處了，或者不開心了，想要用這種方式試探一下還是不適合留在你...