1樓：
正常排便每天都應該有一次，如果平均超過3天排一次，或者排便困難，時間過
長都屬於便祕。
建議你馬上停止服用你提到的兩種藥物，這些排毒的藥物只是在最初短時間內有效，時間一長，不但沒有作用反而會讓排便更加困難，對身體不利。正常的排便應該依靠腸胃自身的蠕動，依賴藥物不是根本的辦法。
便祕可以從日常飲食，生活習慣去改善。比如改變食物結構，多攝入一些粗纖維的食物，像紅薯，南瓜，芹菜，糙米，玉米，綠豆，土豆等粗糧，以及蘋果，香蕉等通便的水果，少吃或儘量不吃辛辣油膩，還有過於精細的食物。另外，每天早上可以空腹喝一大杯蜂蜜水，注意要選擇涼性的蜂蜜，比如槐樹的蜜，因為很多便祕者都體內火盛，如果飲用溫性的蜜糖會加重病情。
每頓飯不要吃得太飽，暴飲暴食也會引起便祕，每頓飯7，8分飽就好。可以多喝粥，養胃潤腸，最好加一點綠豆（纖維素含量高，還去火）一起熬。
再者，可以多一些體育鍛煉，像快走，慢跑之類的。如果沒有條件，可以每天起床前做幾個仰臥起作，促進腸道蠕動。晚上睡覺可以沿肚臍，順時針輕揉腹部，也是幫助腸道蠕動。
腹部是最難運動到的部位，現代生活的便利更是早就了普遍的啤酒肚，呵呵。如果一天下來沒有運動，坐著的時間長，那麼腹部鍛鍊的機會就幾乎被剝奪了。所以要有意識的促進腹部的鍛鍊，最簡單的就是順著吸氣吸氣讓腹肌動起來。
之前在**四套看過一期好像叫中華醫藥的節目，介紹了一種叫土豆飲的**便祕的偏方，把土豆去皮後用攪拌機打成汁，然後倒入鍋內加熱，一邊熱一邊攪拌，直至土豆汁熬成糊狀，等溫度不太高後，加入大勺涼性的蜂蜜，攪拌均勻後食用。土豆含大量的纖維素，加上蜂蜜有很好的潤滑和通便的功效，所以這個偏方有較好的調理作用。硬筆書法家龐中華十幾年的便祕，就是這個土豆飲治好的哦，你也可以試一試。
2樓：開啟掌心
自己飲食要注意，還有每天早上空腹喝涼白開~~~最好加點蜂蜜，還有就是不要熬夜~
3樓：匿名使用者
可以試試完美的高纖樂和活力多，沒***，效果也很好，我就是一個收益者，我現在好了n多了．
4樓：丫頭
我告訴你個辦法,我有一朋友和你一樣好多辦法都沒效,我以前手術時接觸過一種中藥叫《梵瀉葉》 用這個泡茶喝,效果很好的,不過不能多喝,喝多了會拉肚子.一般藥店都有的賣很便宜,你不個防花1元錢買一點試試!
我便祕很長時間，一般的方法都試過了，還是不行，誰知道怎麼辦啊？吃什麼藥比較好？
5樓：肛腸類疾病專家
你好：有些便祕是由某些疾病引起的，需要去醫院檢查**原發病。而對於由不良生活或飲食習慣而形成的器質性便祕，只要注意飲食護理，就能自愈了：
1、每天晚上睡覺前口服—湯勺香油，或者晨起服用適量的蜂蜜。
2、不吃帶刺激性的食物，尤其辣椒，更不能吃。
3、不要久蹲久坐，多運動，並多做提肛肌運動(不忙的時候，使**有節律地收縮30—50次)，鍛鍊提肛肌的收縮能力。
4、最重要的是：要養成每天早上大便的習慣，沒有便意也要培養便意，天長日久就能形成條件反射，這樣早晨大便不幹不稀，便祕自然就好了。
如果便祕還不能緩解，可考慮去醫院灌腸**，大腸水療在**頑固性便祕方面有一定效果。
6樓：康源肛腸醫院
您好：便祕的話您可以試試以下的方法：
1、養成定時排便的習慣
要確定一個適合自己的排便時間（最好是早晨），到時候不管有無便意，或能不能排出，都要按時蹲廁所，只要長期堅持，就會形成定時排便的條件反射。
2、調整飲食
平時應多吃些含纖維素多的食物，如粗製麵粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜和水果等，以增加膳食纖維，刺激和促進腸道蠕動。芝麻和核桃仁有潤腸作用，可以適當多吃一點。
3、適當多飲水
每天早晨空腹時最好能飲一杯溫開水或蜂蜜水，以增加腸道蠕動，促進排便。平時也應多飲水，不要等到口渴時才喝水。
4、適當參加體育運動
應適當地參加體育運動，特別是要進行腹肌鍛鍊，以便增強腹部肌肉的力量和促進腸蠕動，提高排便能力。對於因病長期臥床的老年人，家人可給其做腹部按摩，由右上腹向左下腹輕輕推按，以促進其腸道蠕動。
5、保持樂觀的情緒
精神緊張、焦慮等不良情緒可導致或加重便祕。因此，要經常保持心情愉快，不要動輒生氣上火，以避免便祕的發生。
希望上述可以幫到您
祝您早日恢復健康
7樓：tsid新加坡留學
建議你黑蒜，我就是經常便祕，酸奶、香蕉什麼的吃的都想吐了，還是沒有效果，肚子脹的難受，腿也很沉。
我表姐介紹我吃黑蒜，我聽了稀罕，她給我快遞了一袋。就像藥丸那麼大的獨頭算，我中午吃的下午三點就排便了。
建議你也試試。
8樓：蔚_然
新鮮檸檬半個，榨汁，加蜜糖一勺，沖水喝，挺管用的，堅持每天一杯。（因為檸檬是鹼性的可以綜合酸性體質）
還有就是~多運動，運動能促進腸胃蠕動，希望可以幫到你解決煩惱。
9樓：匿名使用者
你好，你還是抓緊用清輕茶吧，效果很好有沒有任何的***。還能夠清腸、清脂還能輕體重呢，抓緊試一試，**又不貴。
10樓：464肛腸醫生
可以嘗試一下大腸水療 大腸水療」主要是通過排毒、解毒，治便祕、糾正腹瀉、調節腸道菌群失調、預防腸癌，**各種腸道疾病；也是其他疾病的極佳輔助**措施；同時，也可達到排毒養顏、美容和保健強身之功效。大腸水**可暢通腸道，刺激腸肌，排除體內毒素，可以減輕變瘦，肝臟負擔減輕，改善腎功能。
11樓：番禺肛腸醫院
奈米銀腸道排毒水療主要是通過排毒、解毒，改善便祕、糾正腹瀉、調節腸道菌群失調、預防腸癌，**各種腸道疾病;也是其他疾病的極佳輔助**措施;同時，也可達到排毒養顏、美容和保健強身之功效
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