1樓：匿名使用者
這是什麼病？，怎麼才好？ 應該不是病,多休息吧.放鬆心情. 一般進入睡眠的潛伏期延長，睡眠時間縮短，在入睡過程中生理性覺醒增多。主要表現：
2樓：匿名使用者
休息休息 ！ 應該是太累了吧
明明就已經很困很累了，但為什麼總是睡不著呢？？
3樓：匿名使用者
睡覺前 看書 聽** 或者喝一杯豆奶！放鬆心情啊
4樓：我就是個大少爺
隨著生活節奏的加快及生活壓力的加大，失眠患者越來越多，引起失眠的原因很多，包括情緒壓力、習慣影響以及身體機能出現問題，一般來說對於失眠不能單一**，需要從多個方面加以改善才能達到效果。
調整睡眠-覺醒節律，養成恰當的睡眠-覺醒習慣，例如只在有睡意時**，如果**後15~20分鐘仍沒有入睡，則應立即下床，做些輕鬆的活動，放鬆身體與精神，直到出現睡意再**。
注意要進行適當的運動。很多人認為失眠就不要進行體力勞動了，其實適度體力活動大有益處。「體腦並用，精神乃治」，即體力活動與腦力活動相適應，二者不能偏廢，才能保持人的體格健壯和精神健康。
睡前減少精神及生理刺激：前者如閱讀恐怖**、**興奮恐怖懸疑影片等，後者如吸菸、飲咖啡、濃茶及興奮藥品等。
飲食上應忌油膩難以消化的食物。病人宜飲食清淡，少食海味佳餚，加食些雜糧。
除此之外，失眠患者可以服用福熙舒御康膏，睡前溫水沖服，改善睡眠質量，幫助快速入睡，擁有高質量的睡眠。
很困，但頭腦很清醒睡不著，請問怎麼辦？
5樓：匿名使用者
我們差不多一樣,但你可以試試：
⑴.晚上12點以前**,但在次之前不要在玩遊戲或者其他刺激大腦興奮的東西.在入睡提前一小時讓大腦平靜下來.
可以看書,或者靜靜的慢慢的吃點東西,讓自己緩慢下來.具個人體會,打完遊戲直接睡覺根本睡不著.
⑵.早上強制自己早起,你發現起來那一瞬間特別困,但你洗漱完半小時後人就精神了,深有體會,之後可以做你想做的事.保持這種習慣,沒多久,到了晚上你自然會困的.
早睡早起,保持身體,後面的路還長著呢,我們要為自己身體著想,避免以後疾病困繞.
6樓：匿名使用者
可能是壓力過重了 應該多幹寫身心快樂的事情
7樓：八並洋二
一、定時作息，無論前晚何時入睡，次日都應準時起床。
二、睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕鬆愉快的**。
三、多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要。
四、晚上睡覺前可口服眠夢香，堅持一段時間，幫助舒適睡眠，改善睡眠質量，舒緩神經，從而輕鬆入睡。
8樓：倒久胖荷
你好；讀者。rusp
頭很沉，很困，但就是睡不著，請問該怎麼辦才能睡著？
9樓：匿名使用者
你應該閉上眼睛,什麼也不要想,在睡覺之前喝杯牛奶或者用熱水泡泡腳.
10樓：匿名使用者
早點睡，，晚上12點到2點是人最疲勞的時候，，這個時候也最容易睡著，，如果錯過了這個時候就很難睡著了，，如果lz實在睡不著，可以看下書或喝點酒！！！
11樓：匿名使用者
聽歌 聽一些輕**，小聲的，很容易睡著。
12樓：匿名使用者
自我催眠，不要想事情，或者看本輕鬆的書``
很困想睡覺卻睡不著，總是想些心煩的事怎麼辦？
13樓：
醒了之後首先不要緊張，人都有這樣的感覺，偶爾沒有任何關係，只要放鬆自己，醒了只要不緊張，不焦慮，而是安靜平靜，不多想，一般還能迷糊一會，所以多注意心情就會好一些。
14樓：一好久沒見一
你就沒點開心事想嗎 。。。
我最近很焦慮，睡不著覺，我該怎麼辦
15樓：滄海浩波
失眠是因為焦慮
症引起的，所以治本是需要解決焦慮症。
如果有嚴重焦慮症除了去正規醫院看心理醫生，醫生會根據你的情況用藥，你也可以自我調節。
焦慮症的自我心理**：
1.、每天吃谷維素，一天3次，一次2粒，這會舒緩你的神經，幫助你睡眠。
2、用森田**，就是不把身體的症狀放在心裡，身體的不舒服，都是錯誤的資訊，你不理會這些不舒服，你的症狀就會慢慢減輕。
3、用系統脫敏法或厭惡****，最簡單的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦慮情緒或想法就用力彈一下，要感到疼痛才行，這也是一種強化。
4、放下你的擔憂，你的擔憂都是擴大化的結果，人都是生活在擔憂之中，人生下來就有萬一，我們要接受這種萬一。
5、當你緊張，非常不舒服的時候，做深呼吸，心理暗示自己，我的症狀等會就好了，這是焦慮症的症狀，是身體的錯誤資訊，等會就好了，時間長了就好了。
16樓：檸檬
睡不好覺是一個很常見的心理生理障礙。過去曾被稱做神經
17樓：攔河壩步邪
1、改變不良生活習慣。晚飯要清淡、不宜過飽；睡覺前不要喝咖啡、濃茶等刺激神經的飲料；睡前不要過量飲水，不然會頻繁的上廁所，影響睡眠。
2、營造舒適的睡眠環境。睡覺一定關燈，光線暗的環境更容易入睡，也可以帶個眼罩；適當的減少被褥，睡覺時體感偏冷比偏熱更容易入睡。
3、心理調節。對於緊張、壓力大、煩躁導致的失眠，可以進行心理調節來疏導情緒，放鬆身心。如聽鋼琴曲、找人吐槽、做一些自己喜歡的事情分散注意力等。
4、根本調節。失眠最重要的是口服眠夢香，堅持一段時間就能改善失眠，提升睡眠質量，促進深度睡眠。
18樓：艾洛瑪香氛
可以在睡前點上可以舒緩心情的香薰，精神壓力大睡不著可以點可以助眠的香薰蠟燭或者揮發液，推薦艾洛瑪薰衣草香味的精油，滴幾滴在乾花上，薰衣草具有舒緩鎮靜的作用，有助於入眠。
艾洛瑪香薰
19樓：匿名使用者
不用擔心，掌握自己的睡眠時候的呼吸深度和頻率。這個需要家人幫忙，在你熟睡的時候，稍微記錄一下每分鐘呼吸的節律，掌握每次呼吸的耗時。這個目的，就是，儘量準確地掌握你自己的呼吸頻率，因為每個人有一定的差異。
這樣，就能夠讓你做到準確地模擬你在睡眠狀態下的呼吸。然後，你要在平時做一些訓練。可以是在坐著的時候，看電視的時候，總之，任何方便的時候，都可以試著去模擬睡眠時候的呼吸。
這樣，你在失眠的時候才可能運用這個方法，讓自己身體得到睡眠時候一樣的休息。
夢見自己開車出車禍了，是什麼預兆？
20樓：狂熱小智
夢只是願望的隱晦，在夢裡被女鬼糾纏，我覺得女鬼，應該是現實中的挫折與困難延伸到夢裡幻化成女鬼，至於你給她準備的四個東西，都是很簡單很廉價的，我覺得你這個夢只是透露一個願望，希望能通過簡單的辦法解決現實的困難
21樓：馬提尼龍蝦
壓力太大，是焦慮夢。
明明很困卻提早一個小時醒了睡不著
如何解決每次睡覺醒來是發現自己醒來前是在做夢的問題
幻聽是一種歪曲或奇特的聽覺，並沒有相應的外部聲刺激作用於聽覺器官。病人有時會聽到有人在喊救命，但這種聲音在現實的外部聲場中並未存在。引起幻聽的原因有心理因素，如過度精神緊張 身體某部疾病，如聽覺中樞障礙或精神病 藥物作用，如吸食或注射過量麻醉劑，吸食 及錯食致幻物質，藥物過敏等。幻聽的生理機制亦未完...
在睡覺有時會感覺自己好像「摔倒」了，醒來後，發現自己還在床上，怎麼回事啊
很正常的，大多數人都會有，放心吧，沒事的。是大腦在睡眠中的正常活動。我也會有，大腦誤以為你處於昏迷狀態，便發出這樣的訊號來檢測你是否昏迷或死亡 按照農村的說法，這叫鬼壓床。就像是自己溺水了，想往上掙扎，但是感覺無能為力版是吧，首先，權這只是你的幻覺，沒有影響的。其次，這和你住的地方環境有很大的關係，...
周公解夢夢見在田邊睡著了，結果醒來發現腳底有很多洞鑽了很多
你可以看一些解夢書，那上面解得很準也很符合實際。夢見蹋水螞蝗鑽進腳裡，後打出來了 夢其實是我們bai在睡眠時，大腦在部分du功zhi 能關閉的情況下，河 生計場。螞蝗 騷擾。夢見自己腳底有好多螞蝗 妹妹幫除掉螞蝗 意味著 到沒去過的店裡逛逛，順道喝個下午茶。遇見新的物件，不妨大膽行動。財運不錯，想要...