1樓：0想死很容易
1.養成良好的睡眠習慣 2.學會自我減壓 3.做些放鬆訓練 4.做些集中注意力的訓練
腦子裡總是有各種旋律響怎麼辦
2樓：楊豔環
有時候可能是對某一聲音接觸的時間久了，就像幻聽一樣覺得聲音一直都在。
且有一點挺有意思的，當一些事情我們不把它當成問題看待的時候，其實就不算是問題了。如果能夠將**都記憶得如此之清晰，則其他事情專心的時候效率也是蠻高的
3樓：匿名使用者
話說我高中的時候也有過這種現象呢~ 像兒歌一樣的東西不停重複，快瘋了tot……
當時主要是因為壓力太大實在不想學，大腦似乎自動建立起這種防禦機制以免自己哪天就精神崩潰了……
後來自己就減少聽歌數量，入睡前儘量放鬆，聽一些網上類似於催眠的**，裡面一直有個老男人慢慢說「放鬆……」、「放鬆……」之類的東西。平時少想些亂七八糟的事情。
而且在腦子裡響起旋律的時候就找點東西來默讀，不要出聲，就在心裡默默的一遍遍讀，要讀進去；實在不行集中精力想想有沒有什麼值得記憶的東西，我記得自己當時是背政治上的問題，或者是回憶某道數學題的完整解題過程，原理啊等等的。等到真正能夠安靜下來進入學習狀態，聲音自然而然就消失了。或者乾脆數數綿羊，把注意力集中在數數上，數到歌停為止……
平時還要多注意合理飲食以及適量運動，堅持了一段時間的晚間慢跑，睡眠改善了挺多，歌聲也慢慢沒有了。
說了這麼多自己的經驗也不知道是否合適你，畢竟這種情況是讓人挺心煩的，加油吧，祝好運啊！
4樓：匿名使用者
如果最近經常聽，一直縈繞在耳邊是正常現象。可以換別的**聽聽
5樓：艾倫
記得有一位大師說過：「存在的就是合理的」。這種煩惱既然是真實存在的，你就要接受它。只要你不再把它當問題看，它就不會干擾你，這牽涉到心理學，教你應該如何看待問題。
6樓：匿名使用者
...一直有麼？如果你在專心做一件事情，應該就不會一直再響吧？是不是聽**聽多了？
人的大腦應該是一直會想一些東西，但是一直是同一個內容就不太對了，嚴重的話不妨去醫院看看。
腦子裡有個旋律經常在單曲回放，像強迫症一樣，停不下來，啊啊啊啊啊
7樓：滄海浩波
只要不影響你的學習工作就沒有問題，腦子裡有個旋律經常在回放，一是你對這首歌印象深刻，也很喜歡這首歌的旋律。二是說明這首歌能表達你當時的心情或情緒，所以會經常在你的腦海裡迴響。
為什麼我每次上課腦子裡老是會放歌停不下來 我是不是有強迫症？怎麼辦啊影響聽課效率了
8樓：匿名使用者
你好，有可能是強迫症狀，因為你自己也意識到那是不正常的，並因此感到痛苦。很多精神**症患者也有你說的症狀，但是他們覺得那是正常的，而且他們大多還有憑空聞人語和疑心重的症狀。你的情況可以就診精神科，服用抗強迫的藥物進行**。
我是不是有強迫症，老是強迫自己想一些很糟糕的事，有好的辦法嗎？
9樓：匿名使用者
《走出強迫的泥潭——森田**指導集錦》
此順其自然非彼順其自然
10樓：解讀心理學
當你想完一件事時，記得對你自己說，這件事我已經將它想過了，不要再去想它了。想象你已經用碎紙機將它粉碎。同時，你要在內心積極想象，在你想完這件事後，你在內心感到更安全，比以往任何時候都更有力、更自豪，而且更自信。
當你能夠經常這樣做時，一度困擾你的心理問題將自行消失。
11樓：匿名使用者
吃左洛復有一些用，但是也傷肝。
走路時總是不自覺的心裡默數，然後按順序同步腳步，在床上左腳動一下，右腳不動就不舒服。這是不是強迫症
12樓：河山如畫
是強迫症。
建議你科學認知一下，你這個邏輯，是毫無道理的。其實，你不這樣做，也不會發生什麼不好的事——你要充分認識到這一點。
所以，建議你通過認知，限制、並最終改掉這個壞習慣。
關於強迫症，我還有幾條文字，你可以仔細讀一讀，選擇適合你的，用於實際生活：
一，記得「一切都會過去」這個總規律。
不管是你眼前的煩惱、不快、事件、遺憾，還是你眼前腦中的某種強迫觀念、無聊邏輯、詞句內容，它們都有一個從發生、發展到消失的週期過程。過個一天半天，過個十天半月，最多過個一年半載，它們都會過去的。就算到時候，你的強迫症沒有全好，也會有新的強迫觀念，代替舊的強迫觀念的。
所以，既然你現在糾結的東西，早晚都會淡化、消失，或者被新的煩惱所取代，那麼你便沒有必要太在意這些沒有價值、沒有意義的東西了。你要看輕它，心事別太重。按照馬克思主義哲學的觀點，就是不要「靜止」地看問題，而要用「發展」、「變化」、「長遠」的眼光看問題。
二，記得「對強迫症狀的過度排斥，這本身也是一種強迫症」。
有人希望自己的腦中不準有一句強迫觀念，有人希望自己沒有一次重複語言重複動作，這些近乎完美主義的要求，本身也是一種強迫症。只會製造緊張的氣氛。而你過度在意、排斥那些無聊症狀的同時，又是在提醒你自己出現症狀。
所以有時候，我們要做的是「順其自然，為所當為」，只管帶著症狀，搞好現實生活要緊。世上沒有完美的事物，每個人也都是不完美的，人腦思維也是，我們要看到這一點。凡事都要有一個「度」的把握，過猶不及，適度最好！
三，面對現實，隨機應變，做長期的準備。
有的人總希望一下子將一切矛盾、煩惱全部解決，然後永遠輕鬆、快樂地生活（這種人最容易得強迫症）。這是很不現實的、很幼稚的想法。人生過程中，總會不斷有新問題、新煩惱冒出來，打擾我們。
包括對待強迫症狀也是，我們不可能一下子把它徹底清除掉，永遠一勞永逸，我們要做的是，適時、有效地調節它，疏導它。有的人，一整天都在發強迫症，什麼事也幹不了。（比如強迫觀念）他也許在想，我再想一次，以後再也不想了。
這便是錯誤的想法，因為有時候人是越不讓想，越要想。像這種情況，我們不妨直面問題，直面強迫症，做好長期共處的準備，而不要諱疾忌醫，諱莫如深。然後，通過一次次與症狀的接觸和**，積極、認真地總結方法、經驗、教訓、規律，等到見多識廣、經驗豐富之後，你自然對強迫症，會更加有把握的。
四，主動出擊，有計劃地調節。
有時候，如果你一直被強迫症狀籠罩，越想擺脫越擺脫不了，終日苦惱的話，我建議你：「與其被動挨打，不如主動出擊！」方法是：
主動給自己制定一個「調節計劃」，每隔一段時間（一天、兩天、一週都行），你有計劃地釋放、調節一下你的強迫症。比如定期思考、寫日記、做筆記、與有知識的人對話等方法，對你都會有幫助。主動安排時間，把強迫觀念、焦慮情緒、無聊內容等，都想明白、寫下來、釋放掉，你會感覺自己輕鬆許多。
而在其它時間，你可以比較專心地做正事兒，如果又要發強迫症的時候，你也可以明確告訴自己，反正有安排的釋放、調節時間，到時候再發不遲！這樣的話，更有助於你掌握局面。人都是有逆反心理、好奇心理的，關於強迫症，有時候越不讓你發，你越想發，計劃留時間讓你發的時候，你反而不想發了。
當然了，「計劃調節法」只是在「明顯症狀期」的權宜之計，而當你慢慢走出來的時候，你完全可以改良或不用這種方法。
五，理性分析，深度剖析，瞭解強迫症，看破強迫症。
把強迫症的原理、知識好好學習一下，可以買一本**強迫症的書籍讀一讀，把你個人的強迫症狀的具體內容，總結、羅列一下，然後找親友傾訴出來，或者以寫日記、發博文、發帖子的方式寫出來。你可以學會整理、分析自己的思維——可以在記事本上，將自己腦中片面的、誇大的、無聊的、迷信的、不科學的、不合理的內容、邏輯，積極、認真地加以檢索、識別，並且列舉下來，然後耐心、科學地加以修改、糾正，並在以後的日常生活中，注意改正這些問題、這些毛病（也許一下子改不了，但慢慢來，總會好），養成好的、科學的思維習慣。和上兩條的道理一樣，有時候，你越怕，越忌諱，越迴避某種事物（包括強迫症本身），這種事物就越會頻繁、嚴重地影響你的生活，而一旦當你正面面對它，解剖它的時候，它便不再神祕，不再可怕了。
六，提高思想認識水平，從根本上瓦解強迫症。
建立正確的世界觀、人生觀、價值觀，可以深入學習一下24字社會主義核心價值觀。建議學習、運用馬克思主義哲學的辯證思維方式，學會聯絡、全面地看問題，學會發展、變化地看問題，學會一分為二地看問題。人生涉獵要廣泛一些，視野、心胸要開闊一些。
你可以多讀些好書。比如讀一些國學經典、諸子百家，讀一些偉人、名人的歷史、傳記、著作，從中獲得一些精神的滋養與力量。你還可以多接觸一些現實生活中的人、事、物，特別向性格開朗、人格高尚的人，學習學習，所謂「仁者不憂，智者不惑，勇者不懼」，你可以向那些品行突出的人士，多取取經，吸收並釋放出自己的正能量！
七，關於儀式動作、毛病習慣。
有的強迫症患者，有象徵儀式、儀式動作、無聊的毛病習慣等。首先，要通過科學認知，認識到這些儀式、動作、毛病的荒謬性、無意義性，在以後的生活中，逐漸消除掉這些儀式、動作、毛病。而在眼下，一下子消除不掉的話，你可以先考慮「替代法」：
更換一下儀式動作、毛病習慣的具體內容。比如，用一個幅度較小、令你舒心、有一定積極意義的動作、習慣，去替代掉原先那個幅度較大、令你厭惡、沒有任何意義的動作、習慣。此外，動作、習慣的頻率，也要有計劃地加以限制，並逐步降低！
八，學會常見的心理調節之法。
狀態不好的時候，可以用讀書、練字、聽歌、唱歌、購物、運動、散步、郊遊、聊天、聚會等方法進行調節。這些方法，不僅對調節強迫症有益，對其它心理疾病也有幫助。一個強迫症患者，有時還有伴有其它心理症狀，不妨一併做一下了解與調節。
另外，還有一種臨時的調適方法，值得推薦：比如你的腦中正有一個強迫症「興奮灶」活躍的時候，你可以另外建立一個或幾個新的、好的、有積極意義的「興奮灶」，以便轉移注意，分散壓力，釋放情緒——可以是出去走走，換個環境；可以是打個**，聊點別的……這些都是不錯的方法、手段。你開始也許不習慣這樣做，但你這樣多嘗試幾次，你會有所收穫的。
當然了，你的強迫症**，如果是現實生活中的重要問題，那還是建議積極解決問題，或者是求助他人一起解決問題，而不要選擇迴避。
以上方法，有幾條是治標的，有幾條是治本的，希望你根據自己的具體情況，合理使用，綜合調節！
最後，有機會的話，建議到正規醫院，看一看心理醫生，進行一下心理諮詢，以及必要的測試、**！
期待繼續為你答疑解惑，祝你心情愉快！
腦子裡老有歌曲的旋律怎麼辦？
13樓：愛演戲的男孩
這個其實就是心裡想才會有的問題，就像你越不想注意什麼。卻越是能注意到什麼一樣。
14樓：哲宇丶
**怎麼會可怕呢 **是美好的東西啊
好像我也有你說的那種狀況
有好幾天就一直反覆聽一首歌 無論做什麼事情歌曲的旋律都在腦子裡面可是並不覺得害怕啊
不要想著為這種狀態取一個名稱就好了
享受它**不是用來比較的 是用來享受的
我的那個同桌上課老是看我寫的，寫作業時也老看我的，我煩透她了，誰能告訴我，我該怎麼辦
這個時候你就和他說，你一直看影響我的思路，等我做好再給你看，然後他可能就會不看或看別人的啦 別理她 給她抄 關係好給她抄啊 真素的 心態不要激化矛盾 看來你不善於和人溝通啊 記住不過怎樣最好的辦法是放手 你是不是學習很好 她可能是崇拜你或喜歡你吧 沒事的 不要太搭理她 她看你不理她了 就會閉嘴的 對...
寫作業時心裡難受，怎麼辦，學習 寫作業時心裡浮躁怎麼辦！？
心裡難受一定是有了不舒心的事情 學習是一個非常辛苦的事情 如果心情不好最好休息一下 畢竟心情不好，作業的質量難以保證 那就不要寫了，等你想寫的時候再寫 你可以在作業上寫開心 靜下心來些，實在不行聽 寫。但心思不能一直在 上。這兩件事有什麼關聯嗎 校園那點事 我好像對紙張過敏，每次做作業都難受。學習 ...
孩子寫作業要注意，孩子寫作業時，家長應該怎麼做？
這樣寫作業孩子成績永遠不會好。孩子如果這樣寫作業成績都不會好。孩子寫作業時，家長應該怎麼做？很多家長都經歷過孩子寫作業痛苦時刻，面對這個世紀難題，家長的情緒反應大概有以下幾種 1.採用壓抑自己情緒的方式對待孩子。前段時間，一個985博士研究生媽媽被女兒寫作業逼哭的新聞，引發大眾熱議。父母兩個人竟然被...