1樓：五蘊六塵
所謂[o]形腿，即並雙足自然直立，兩膝之間不以併攏，甚至有很大間隙，這不但有礙健美，嚴重者也影響動作的完成。
據有關資料統計，武術運動員有[0]形腿的多於一般人，原因是由於站馬步樁後沒很好地做放鬆運動，或長期帶鉛條縛沙袋等使雙腿受力過重而又不注意形體保持，久而久之使膝關節區域性組織形成適應性增殖固定，從而形成[o]形腿。
要預防發生[o]形腿，首先需要在練馬步樁類易使膝關節外扭的運動或使雙腿負重較大的運動後，做好放鬆整理運動。做法可如下：
一、壓膝：直腿向側方伸出，以腳掌內側著地，另腿微屈支撐體重，與受壓腿同側手壓膝關節外緣向內下若干次（不少於十六次），兩腿交替進行。
二、活膝：一腿支撐體重，另一腿抬起，膝關節放鬆，抖動小腿不少於十六次。
三、靠膝：並足自然直立，檢查兩膝處能否相貼，如不能相貼，收縮腿部肌肉使之相貼。
四， 稍微改變一下站立姿態，便可運用腿部肌肉不同的部位，這是下蹲運動的最大特點。下蹲時膝蓋和大腿靠攏，對於矯正o型腿很有效。儘可能的下腰深蹲效果會更好。
方法：雙手叉腰，上身保持直立，雙腿張開15—20釐米，腳尖略微向外，吸氣時兩膝靠攏慢慢下蹲，儘可能深蹲並停留片刻，感到腿部肌肉緊繃。呼氣時慢慢開啟雙膝，伸直站立，重複10次。
除了運動後的放鬆整理，平時站立或行走要注意保持兩腿的正確姿勢。如果已經發生了[o]形腿，矯正的方法除上述幾種外，晚上睡覺時可以寬布帶綁縛膝部使之相貼，伸直腿睡眠。這種方法需要忍痛，實在難以忍受可以鬆開布帶放鬆一會兒。
何謂o型腿？
所謂的o型腿，外觀上有以下的特徵：當寶寶仰躺時，腿部自然伸直，兩腳跟內緣合併時，雙膝間存有空隙，可容納**三根指頭的空間
o型腿的矯正**
可給小寶寶穿戴o型腿矯正板及夜間矯正器，對於矯正o型腿有極大的幫助，但需半年至一年耐心地**才可見效；若是病理性的o型腿（如佝僂症），就須以手術來矯正骨形，及服用維他命d改善病情。
此外，居家的矯正運動，對於改善o型腿也有幫助，有空閒時，家長應協助寶寶做適當的復健運動。
o型腿矯正操
1. 可利用夜晚，在寶寶二腳踝之間夾一小枕頭，用繃帶固定雙腿，以改善o型腿症狀。
2. 使患者身體直立，腳跟併攏，腳尖向外微開，踮起腳尖，持續數秒，可使小腿內側肌肉結實，矯正o型腿（但還不會走路的寶寶，不適用此法）。
2樓：鬱文回代玉
這要看您是骨頭的問題還是肌肉的問題了。
3樓：叢誼阮青文
唯一有效果的就是手術矯正了，那傷害比較大。
4樓：燕夏集娟
你好！走路是沒有多大效果的，建議採取微創手術**，越早**越好！上海申誠兒童醫院介紹：
正常的膝關節，壓力是平均分佈在關節面上的。而o型腿的人，由於膝關節內翻，身體重量就過多集中於膝關節內側關節面上。過度的壓力和摩擦力，會導致膝關節內側軟骨面磨損，脛骨平臺塌陷，繼發骨性關節炎。
到年齡大了，就容易出現關節痛，影響到正常的行走活動。
5樓：僪淑琴慕亥
我身有體會，因為我以前也是o型腿甚至想去動手術想法，也去諮詢過醫生他說會有疤痕，也有你一樣的想法，想通過走路來矯正，結果是不可能矯正的，我一次在網上查到的，只有通過矯正帶矯正。
o型腿怎麼矯正？
6樓：w晴天去看海
o型腿可以通過手術、夾板、綁腿、矯正鞋墊等矯正。
1、醫院的骨折病人，骨折後打石膏，紗布綁緊，半年，也不會出任何問題，因此不用擔心，和手術相比，綁腿是最安全可靠的。
2、骨骼可以通過外力重新塑形，因此通過綁腿是能收到一副相當好看的直腿的，舞蹈演員，跳水運動員，先天有o型腿的大部分都是通過後期的綁腿矯正的，因此通過堅持綁腿是會收到明顯效果的。
3、用肩帶，皮帶，布帶等能綁緊，綁腿一般要選彈力差的材料，綁腿時一定要用力綁緊，如果力度太小，綁不緊，沒有力度無論綁多久都沒有作用的。
4、綁腿力度一定要大，沒有力度，不可能成功，用力綁緊後固定住，雙小腿骨頭會有繃直的感覺。
7樓：北京清國中醫診所
o型腿分為先天因素和後天因素，先天因素主要是遺傳性和嬰幼兒時期疾**素造成，大多屬於骨質改變性o型腿。而後天因素最常見的就是不良的生活習慣和姿勢導致，多屬於軟組織失衡性o型腿。其次是類遺傳因素，父母有o型腿，孩子在學習走路習慣模仿行為，也會導致o型腿，這個也屬於軟組織失衡性o型腿。
所以在任何**矯正前，應該先弄清楚自己是什麼原因導致的o型腿，不要盲目的相信某一種方式可以改變所有的問題。
在o型腿的形成原因上，很多人有誤區，覺得o型腿骨頭彎了怎麼也能治?但事實上，o型腿確實大多數從小就有，視覺上小腿挺彎的，但大多數並不是小腿骨彎了，而是骨頭錯位，失去了正常的位置。
矯正腿型的關鍵，在於恢復下肢正常的力線，也就是，讓骨頭回到它正常的位置。o型腿，醫學上稱為膝內翻。多年來，醫學界圍繞o型腿形成的吉利，進行了廣泛深入地**，查閱2023年前的文獻，多數觀點認為，o型腿是腔骨或者股骨彎曲導致的。
2023年以後，多數觀點認為，o型腿不僅僅是由於骨骼畸形所致，還可由於漆關節周圍軟組織失衡導致。
崔清國採用「微創矯形針刀」**o型腿或x型腿。
8樓：雪鶴百芸溪
站立並腳，兩腿膝蓋併攏，保持腿直立，中間夾一張紙，以紙不掉為宜，每天二十分鐘，動作規範的話很快會有效果。健美操運動員都是這樣練**的。
9樓：秦利雙
如果**o型腿，由於已經不在發育階段，達到完全**機率比較少；
如果是孩子的話，平時給孩子補鈣，如果不嚴重的情況下，可以進行穿矯正鞋或者晚上綁腿進行矯正，同時配合做一下**訓練，只要堅持，就會看到效果的！當時我寶也是有點o型腿，穿的是太子豹的矯正鞋，他們還給我們提供了恢復訓練，現在已經好了
成年人O型腿怎麼矯正
很多人認為o型腿的患者多數以兒童最為多見，其實並不是這樣的，成年人也常常會患上此病，臨床上o型腿也可稱為膝內翻，俗稱 弓形腿 早期患者要及早對o型腿 那麼呢?很多人認為o型腿是骨頭變形了，成年人的o型腿只能手術矯正。其實，這種觀點完全錯誤，看一看o型腿大國日本的情況就知道了。在日本很少有人採用手術來...
我是O型腿還是X型腿，O型腿和X型腿有什麼特徵？
肢體畸形患者影響上學 就業 工作 婚姻和日常生活，並且80 都有不同程度的心理障礙，給家庭和社會造成了一定的負擔，這部分患者大多數家庭貧困，無力 孟氏架是孟氏 的集中體現，是集牽引 復位 加壓 固定於一體，採取三維立體彈性相結合的固定形式，操作簡捷。不需要二次手術，痛苦小，恢復快，療程較傳統術式縮短...
怎樣才能正確矯正腿型
輕鬆矯正腿型，每天堅持兩組 我的腿型看起來很難看，怎樣鍛鍊才能矯正腿型？第1點想要矯正，就是腿部拉伸的動作，一定要把腿開啟，這樣才能讓腿變得很纖細。第2點比較簡單的動作就是腿部的這種側拉式的側拉針的時候可以把韌帶開啟，這樣可以矯正腿型。我的腿型不是很好看，應當如何進行糾正呢？可以每天進行慢跑鍛鍊，每...