1樓：amee時代
白天嗜睡一般bai是由於du長期過度疲勞導致的睡眠質zhi量差或睡眠時間不dao
足等引起的。常見的內**方法有以下幾容種：第一，可以服用安神補腦液、棗仁安神顆粒等藥物進行**；第二，在飲食上要注意葷素兼吃，營養均衡；第三，睡前可以喝杯熱牛奶或洗個熱水澡來促進晚上睡眠；第四，如果白天嗜睡嚴重，可以通過午睡進行休息；第五，適當參加體育運動，改善個人體質。
2樓：一冉瀅文
您好，出現你所描述的以上症狀，個人建議您平時應該多參加一些戶外有氧的體育運動，多接受陽光的照耀，多與朋友溝通交流。保持生活作息規律。尋找自己感興趣的事情，並堅持的去完成。
希望能幫到您，謝謝！
3樓：匿名使用者
把生物鐘調過bai來，白天可以安排的du充實些，但zhi也不要太累，dao感覺稍有點疲憊即可，專這樣屬晚上一般有助睡眠，白天嗜睡大多應為晚上睡眠質量差，導致白天精力跟不上，才開始有點難，堅持一段時間就會不一樣。加油，畢竟身體第一。
4樓：匿名使用者
首先bai確定是否是因為晚du上休息時間不夠
zhi造成的，或者因為生活dao學習壓
專力大，晚上睡眠質量不好屬造成的，是這些原因的話，注意規範作息，學會放鬆自己，慢慢規律了就會好，如果是身體方面的原因造成的，建議看看醫生，詳細檢查一下
5樓：匿名使用者
第一，可以服來用安神補腦液、棗仁安神源顆粒等藥物進bai行**；第
du二，在飲食上zhi要注意葷素兼吃，營養均衡；dao第三，睡前可以喝杯熱牛奶或洗個熱水澡來促進晚上睡眠；第四，如果白天嗜睡嚴重，可以通過午睡進行休息；第五，適當參加體育運動，改善個人體質。
6樓：忘ta需要多久
調整作息早睡早起，還嗜睡的話可以拍打一下頭頂，提神醒腦
7樓：那天而是
這18歲應該剛上大學，估計是之前高考長期學習，造成生物鐘混亂，一下放鬆下來，就想休息了，可這樣不好，要調整作息時間，儘量白天少睡，晚上睡覺。白天可以做一些運動，聽歌，去學習，讓自己累一點也充實一些。
8樓：匿名使用者
白天嗜睡嚴重原因找一找，如果因為夜裡睡得少白天睡，應把睡眠規律改一下。如果白天夜間都睡是病應去杌椏查院粒
9樓：匿名使用者
白天多出去做點事
bai情或者du逛一逛，儘量白天不要
zhi睡覺，晚上dao
才能好好睡。版畢竟每一天晚上的權睡眠才是真正有質量的睡眠，白天怎麼睡，但是質量不好的話還是會感到瞌睡，睡眠不足的感覺。而且晚上睡得好，**也會好，人也會看起來漂亮多了。
這18歲應該剛上大學，估計是之前高考長期學習，造成生物鐘混亂，一下放鬆下來，就想休息了，可這樣不好，要調整作息時間，儘量白天少睡，晚上睡覺。白天可以做一些運動，聽歌，去學習，讓自己累一點也充實一些。
10樓：匿名使用者
調節好日常作息規律，18歲正是妙齡，不要傷害自己的身體。
11樓：坐看某宇紅婊演
白天嗜睡嗎，那是否有前一天晚上熬夜很晚呢？熬夜不好，熬夜了是如何睡都補不回覺的。如果不是的話，就去看一下醫生
12樓：匿名使用者
白天嗜睡嚴重肯定是生物鐘亂了，儘量白天別睡，晚上早睡，調理一下生物鐘！
13樓：匿名使用者
晚上早點睡，不要熬夜，應該會有所改善
14樓：匿名使用者
可能是腎虛，最好去醫院檢查一下，對症下藥，也有可能是玩手機玩得太晚
15樓：匿名使用者
早睡早起養成良好的習慣
16樓：馬騮和仙蒂
白天多幹活，晚上多睡了白天就沒有嗜睡了。
17樓：羽千吖
作息不規律 你應該改善你的作息時間 早睡早起
18樓：匿名使用者
你確定是嗜睡而不是犯困嗎？如果晚上熬夜，睡眠不足，白天犯困是很正常的，而你說的嗜睡可以考慮病理性的。
19樓：匿名使用者
如果不是經常熬夜的話建議去看看腦子
有種腦萎縮就是經常睡覺
20樓：匿名使用者
首先應該區醫院檢查下 如果沒問題的話 就要考慮心理的問題了
21樓：匿名使用者
熬夜太多 養成習慣了 要改
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