1樓：深圳的格格
女生的身高普遍也能夠達到165cm的高度，有女兒的家長也都希望自己的女兒能夠長到165-170cm之間，這樣的身材比例看起來更為勻稱，但是仍有一些在校女同學的身高還不到160cm，那麼怎樣抓住最後的生長發育期，再次長高六公分呢？
00後女生身高不到1米6？多做這3件小事，或能長高「6公分」。
一、課間運動
為什麼說運動可以幫助身高增長，因為運動可以刺激垂體分泌生長激素，來促進骨骼的發育，從而達到長身體的目的，這也是為什麼很多初高中生選擇打籃球來幫助身體發育了，在大量運動的同時，還可以增加自身的免疫力。
研究表明，常參加運動會的孩子與不常參加運動會的孩子身高差異在2-3cm左右，不過，運動也是有選擇的進行的，如果是劇烈的運動，長期負重運動，強烈扭轉、跳躍運動，反而會對骨骼有一定的傷害，還會阻礙身高的增長。
二、喝牛奶
牛奶中富含豐富的蛋白質，而蛋白質對於青春發育期的青少年是非常重要的必需品，除了豐富的蛋白質，還有大量鈣元素，可以促進身體發育。
建議在睡前喝一杯牛奶，不用擔心睡前喝牛奶會長胖，其實白天的功課已經消耗了大量的腦力，再加上晚間的半小時運動量，完全不用擔心從牛奶中攝取的熱量會長胖。
而牛奶中鈣質，還可能很好的補充身體所需要的，從而幫助更好的長高。
三、充足的睡眠
雖然現在課業繁重，又有備戰高考的壓力，但是仍然要保證每天至少7.5個小時的睡眠時間。很多孩子想說，寧願少睡一點，多學一點，但實際上，睡覺與學習並不是互相矛盾的。
只***了充足的睡眠，白天緊張勞累了一天神經體統才能夠得到充分的休息，以飽滿的精力應戰第二天的學習，效率也會更好的提升。如果休息不好，精力不好，腦子運轉的也慢，反而事倍功半。
同時，在人體進入深睡眠後，細胞會進行自我修復，並且分泌能夠幫助骨骼發育的激素，促進長高。
2樓：匿名使用者
樓主，你好！
青春期期間女生最容易長高的是初中時期，年齡階段為12—16歲。
而男生版
要相對晚一點，男生從初中末權期到高中長得最快，年齡階段為14—18歲。
這兩個階段分別是女孩子和男孩子最容易長身體的時候，所以要特別注意營養和身體健康！
3樓：傲氣比天高
嗯，十分理解你的想法，對於身高沒有欠缺的人對身高有欠缺的人來說，永版遠不會明
白我們權希望長高那種心理，有增高的想法，這固然是好事。但切記：做任何事都要循序漸進，且不可盲目的為了追求速效，而最終傷的還是自己 ，但是在南方來說也算是可以的了，希望可以保持住這樣了，反正平時我也注意運動健身。
4樓：溫熱你楊哥
這個不好說 看個人的情況。
5樓：it**ez子健
應該是初中的到高中的時候吧
6樓：匿名使用者
長高的關鍵是運動、copy睡bai眠、飲食、無壓力生活，其中睡眠
和運du動最為重要的，
zhi為了幫助成dao長，好好遵守以下5點生活習慣就可以了。做到了以下5 點要求的話可以幫助成長。1.
10點前睡覺2.攝取充分的營養3.睡前做《成長伸展運動》4.
無壓力的生活 5.正確的姿勢
男生青春期多大的時候身高長的最快
7樓：匿名使用者
營養好的話能接近180cm，因為你媽媽的身高讓我覺得沒信心說你能到180...
我比你大4歲，基本沒長什麼了，身高177cm，父身高最高時有175cm，母親166cm（人上了年紀會縮身高的），而我像你這麼大的時候營養可能沒跟上，因為生活習慣不好，比如喝酒吸菸通宵啊.... 而且我父母又不矮。本來嘛，有這樣的父母，長到180cm是沒問題的.
哎從此哥成了某些女口中的"半殘廢"了，都是被偶像劇帶出來的花痴啊...沒事本人當年也是高中校草啊（無限懷念...）其實啦，以外表觀之，有臉有身高175cm以上，找gf還是不難滴。
嘿嘿！ 老弟別擔心啦，你有希望到180 不過沒到也不用沮喪的！
8樓：錯不
是青春期之前吧，但是高中階段也是可以長的，林書豪高中3年長了30公分呢，有的16就感覺不能長了，也不去運動，熬夜，不注意休息，不注意吃飯吃菜，自然就停滯不前，特別是熬夜的。我也是慢慢才醒悟，我目前天天做運動也有6個月了，還高了3cm，我是23歲男，男生25之前都不要放棄吧，我現在做跳躍摸高和拉伸，拉伸無非只是拉的筋和肌肉，筋軟再加上刺激性運動,骨頭才能更好的生長，長高就必須運動加拉伸，我自己是看的楊雲風的長高日記裡面的鍛鍊做的，每天熱身跳繩400個，然後全力摸高60 之後踢腿兩邊各60 踮腳摸高六十，然後彎腰摸地六十，壓腿左右60，剩下的就是努力和堅持了，不要放棄，這個鍛鍊對自己的精氣神也是有幫助的，對以後的其他事也是有鼓勵的。
9樓：匿名使用者
青春期在10～20歲之間。樣一比較大的年齡幅度包括了不同地區和國家間的差別。就我國情況而言，女性青春期在10～18歲之間，也有提前到8歲或推遲到11、12歲開始的。
男性青春期在12～20歲之間，也有提前到10歲或推遲到14歲開始的。不同人青春期開始的時間不同，持續的時間也不同，一般是女孩比男孩提前開始。也提前終止兩年左右時間。
進入青春期，身高的增長十分惹人注目，尤其是四肢的生長。在身高突增的2至3年間，男生每年可長高7～9釐米，最多可長高12釐米以上。女生每年可長高5～7釐米，最多可長高10釐米以上。
人的青春期來臨有早有晚，所以去年身高還相同的兩夥伴，今年其中的一位可能突然高了許多。沒長高的那位不必著急，只要身體是健康的，晚長兩年沒關係，你還很可能要超過夥伴的身高呢！ 青春期身體質量的增加，主要是內臟、骨胳和骨胳肌生長的結果。
骨胳肌的生長比骨胳的生長晚一些。在8～15歲7年中，骨胳肌的增加量是全身質量增加量的5．4％，而這時身高突增多數人已基本完成，所以人體常顯得瘦長。在15～17、18歲的3、4年間，骨胳肌增加量是全身質量增加量的11．6％，男子骨胳肌持續增加到20歲才達高峰，這時的男子才因骨胳肌發達而顯得健壯。
女子除骨胳肌增加外，脂肪增加比男子明顯，所以這時的女子顯得豐滿。 青春期由於骨胳肌的突增，力量也明顯的突增。這一時期男生女生左右手的握力、臂的推力和拉力都會有大的變動。
10樓：縮水罐頭
配合適當的運動與合理的飲食，你到1，8沒有任何問題，男孩子長個子是從14-21歲之間，所以不要有什麼壓力，使勁長吧
11樓：曼誅蔱華
可以的，初中長的都超快的，我的同學竄的超高的！不用擔心啦
12樓：匿名使用者
還能長2年, 如果你之前還沒有瘋長過, 那有可能到1.8
如果之前已經長很快了, 那估計到不了
13樓：這般髻嚩
男孩14-16是長高的最好時期，你現在才15，應該還能長
14樓：匿名使用者
12-17是最快的時候吧
長高最快的是那個年齡段？？
15樓：匿名使用者
人的一生有三個增長期，在這個階段，骨骼迅速發育，人也隨著。如果家長掌握了這幾個有的階段，並進行有益的補充，那麼無疑會給孩子的增高帶來好處。下面我們來看一下人在哪幾個階段增高最快。
長高的基礎階段：1-9歲是孩子長高的打基礎階段。科學揭示，人體骨骼在此階段為儲備期，對骨骼發育所需鈣離子量為每日300-900毫克。
而孩子在這個年齡段，、大多存在著挑食、偏食、厭食現象，嚴重製約了從食物中吸收鈣離子營養。骨骼中鈣離子儲備不足，一方面直接導致孩子個子矮小；另一方面，將在孩子發育期使其身高突增幅度減少。
長高的突增階段：10-16歲是孩子發育期。身高明顯，此時對鈣離子需要量特別多，專家研究發現，此階段孩子每多吸收3萬毫克的鈣離子，身高便可多長1釐米，而一般家庭日常餐桌上，鈣離子含量不到青少年所需的50%，不同家庭，鈣離子營養的不一樣。
這樣孩子的身高便悄悄拉開了差距。
長高的最後衝刺創段：男性17-25歲，女性16-23歲，為長高的最後衝刺階段，研究發現，此階段青少年骺軟骨還未真正癒合，每年還存在看2-3釐米的長高潛力，所以補充足量鈣離子營養仍然十分重要，過早放棄努力，實在是一種浪費。
家長一定要抓住這三個階段，為孩子補充所需要的充足的營養，並保證孩子有充足的睡眠，那麼你的孩子就會高人一頭。
16樓：曾軼可家二
現在很多都是一些普通的鈣幾乎沒有長高作用，不懂的話就別亂吃，應當選擇輕鬆活潑、自由伸展的，比如游泳、舞蹈、羽毛球、單槓、跳繩、雙手摸高。再有去查閱一下袁樂回憶法一文中教的一些法子，而那些負重、收縮或壓縮性的運動，比如舉重、舉啞鈴、拉力器、摔跤、長距離跑步等，對身高增長是不利的
17樓：匿名使用者
長高的最佳年齡段在2—13歲
18樓：匿名使用者
其實這個無關緊要，緊要的是什麼年齡之前還可以長高、繼續長高！通常骨骼到了休眠期，就會發現長的變慢，有的會機會停止長高。這時候就要多運動了。
到底幾歲才會到休眠停滯期呢，有的女生14左右、男生15左右就會，但是每個人的情況不一樣，有的23還自然性的竄一竄。當然，最好是多運動來給予骨骼最佳的良性刺激，讓外力幫忙骨骼長高一把！
我已經24，現在鍛鍊有一整年的時間，測量是高了接近4公分，雖然不到。但是肉眼對比非常明顯。側重拉伸跳躍即可，我本人是做的楊雲風的鍛鍊日記裡面的運動方法，主要是組合拉伸，跳躍摸高100，25一組單槓5組，配合多種拉伸運動（踢腿分5組每組一腳10下，。
壓腿分5組每組壓25s，伸懶腰5組每組25s，彎腰摸地5組每組25s，靜止摸高5組每組25s。關於靜止摸高部分，摸最高點做記號，下次努力突破，然後再做記號，靜止摸高是需要努力墊腳尖的！當然最關鍵的是，有計劃就去做，不要總找藉口。
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