1樓：snowyの潞潞
要把抄腳繃直要先從大
腿外開bai一直到腳尖收緊直到du有點麻的感覺；如果家zhi裡有比較好的支撐點練壓dao腿（像沙發，桌子……）可以把腳搭在上面練壓腿，要繃腳（前腿·旁腿·後腿），練一會就可以讓腿離開支撐點練控制；壓完腿最好開始練踢腿（否則有一點點前功盡棄）。然後可以練插地，蹲，站位等。
其次還要壓腳背，練胸腰，大腰等等
軟底鞋最好沒有前面的墊子，那樣穿起來比較容易知道自己有沒有繃腳不知道樓主有沒有十二歲，十二歲以上才可以練習足尖。穿足尖鞋要先套一個墊子，防止傷到腳；繫鞋帶的時候要把鞋帶塞在裡面
2樓：匿名使用者
腳背：可以扶著凳子將腳背壓在地面，往下深蹲，一點一點來，第一版次會很疼，不
權過過幾次就不疼了
舞鞋：最好買舞之戀的，這個牌子的做工很好，買普通舞鞋的話，就買舞之戀的兩底鞋，這個鞋比較顯腳背，腳背壓得不太好的話，就建議你買這個.
3樓：薌羽
芭蕾舞比較能受傷，萬一最不好很容易受傷，建議找專業一點的老師去幫助你練習
4樓：忘記音的琴
如果你是沒有舞蹈基礎的，最好不要在家學，因為芭蕾很容易受傷。我建議你先去學一學，這樣會比較不容易受傷。身體是最重要的嘛
5樓：匿名使用者
如果你真想學好的話，真心勸你，還是到外面找專業一點的老師學吧
6樓：匿名使用者
在家裡學芭蕾舞很容易扭傷腳，勸你出去找找老師，或是找老師到家裡來教你……
7樓：浮華只若夢一場
應該找專業的老師幫你練，因為你會經常受傷
如何自學芭蕾舞？
8樓：小熊餅乾
呵呵 跟我一樣，我也喜歡芭蕾，但我小時候一直聽爸媽的話，不敢告訴他們，所有我在18歲的時候自己去了舞蹈學校學習芭蕾，首先學習芭蕾要懂他的，一位，二位，三位~~~，手和腳都有，還有不知道你的軟度好不好，學習芭蕾要軟度，就是身體柔軟度，還有就是腳背的軟度，因為會蹦腳尖，還有學習芭蕾要先從把杆開始，還有就是，學習芭蕾要有**，**會抒發你對舞蹈感情，http://v.youku.
這是初級應該學習的
9樓：甜心粉雪
自學的話，可能有些細節學不到，但是芭蕾就是要看細節的，我上了2年的課，可以立起足尖的，對腳腕的力量要去比較大，初學者建議可以對著鏡子站腳位和手位。
10樓：匿名使用者
芭蕾是一種難度很高的舞蹈
11樓：匿名使用者
自己事還是不要再自己練了因為弄不好的話會傷到自己的身體
12樓：匿名使用者
你可以從網上自找一些視屏去學 我就是這麼練了一年
怎麼自學芭蕾
13樓：小科比
些柔軟度練習的課程。
學習芭蕾
第一，芭蕾需要長期的練習，但最好不要給自己訂長期目標，特別是初學者，因為不切實際。芭蕾需要長期的練習，積累，克服傷痛，如果目標太長期或者巨集偉，在短期內看不到實現，或者遇到挫折，就特別容易灰心放棄。比起長期目標，制定階段性目標比如腿從25度開到40度，會更容易現實也更讓你有成就感。
第二，把穿足尖鞋當做一個標誌。足尖鞋誰都能穿，但是要穿起來站穩，流暢的運用到舞蹈中是需要大量的基礎，傑出的身體肌肉控制，很長時間練習而成，並且它只是芭蕾表演中炫技的一部分，不能做為對芭蕾舞的一個簡單地追求。
第三，芭蕾的學習，是一個無止境的過程，你學會了動作不代表你做到位，你做到位了不表示動作具備了感染力，不要把芭蕾當成任務，當成你熱愛的生活的一部分就好。
如何自學芭蕾舞基本功？
14樓：沈子木
自學的話比較累，建議你還是去別的學校學習吧，那樣比較專業。
15樓：xin8_隨遇而安
還是去專業的補習班吧，不然把腳崴了怎麼辦
16樓：匿名使用者
好像有點晚，都是很小就開始，像體操一樣
17樓：匿名使用者
自學有點困難，芭蕾舞還是小時候開始學比較合適，
18樓：謝謝耳朵的糖果
14歲應該還好 不過最好還是跟老師吧 因為舞蹈這個東西 訓練不當很可能對身體造成傷害
芭蕾舞如果自己想自學的話該怎麼做？
19樓：匿名使用者
可以去購買碟片，跟著上面學！！在這之前，做好芭蕾鞋，舞蹈褲，舞蹈衣這些準備工作！！
20樓：
最好不要自學、因為基本功什麼的容易受傷、立足尖掌握不好力度會扭傷腳腕的。
21樓：卿卿
最好不要自學，一是動作不標準，二是很容易受傷
22樓：匿名使用者
最好不要自學,以免受傷
23樓：匿名使用者
先練基本功，在學獨舞
男生怎麼自學芭蕾舞
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