1樓：淘無憂
1、儘量不要熬夜，養成良好的生活習慣。
熬夜對人的內部器官損害極大，因各種熬夜而猝死的新聞層出不窮，想必大家都有所瞭解。還要注意飲食合理，戒菸忌酒，如果讓內部受到損傷，那還怎麼奢望頭髮能養好？所以為了保護自己脆弱的頭髮，為了自己的身體健康，遠離熬夜，好好吃飯，不要挑戰身體的極限。
2、燙髮染髮要適度。
染髮燙髮會對頭皮產生一定損害，過度的燙染髮會增加脫髮發生概率。另外要注意頭髮防晒，但不要經常戴緊繃的帽子，否則會影響頭部血液迴圈。
3、吹風機出風口離頭髮要有一定距離。
在吹乾溼髮時，吹風機出風口離頭髮要有半米距離，這樣對頭髮和頭皮的傷害會減到最小。另外不可把頭髮吹得過幹，達到七八分乾的狀態就可以。
4、調節心理狀態，釋放壓力。
可以通過多種方式來調節自己壓抑的心情，多做運動，有時間就走出家門，聽聽**，與好友聊天，向他們傾訴。不要總是憂心忡忡數著自己的頭髮今天又掉了幾根，如果你不做出改變，掉了的頭髮是不會自己長回來的，倒不如放輕鬆點。
5、經常為頭髮補充營養素。
適當多攝入一些高蛋白低脂肪的食物。如瘦肉、魚蝦、雞蛋和豆製品。此外，維生素a對保護頭髮也很重要，它能夠保持頭髮毛囊的溼潤，動物肝臟以及菠菜、胡蘿蔔等深色蔬菜都是維生素a的不錯**。
營養素對頭髮生長保養十分有益，經常補充可以讓頭髮更加健康。
6、經常梳頭。
人經常梳理頭髮，不但可以加快頭髮根部的血液迴圈，起到堅固髮根的作用，還能起到醒腦提神、防止大腦衰退、增強記憶力的作用。但要注意的是，中老年人在梳頭前要首先給自己選一把好的梳子。
2樓：屋頂乘涼的貓
正確的護理關鍵是使用頭皮去角質法，去除頭皮內的老化物質、皮脂以及氧化物，使角化的頭皮正常化，促進頭皮毛孔內的滲透力，提高頭皮**的新陳代謝。進行頭皮護理時，使用正確的頭皮按摩可以促進血液迴圈，對問題性頭皮、脫髮，以及頭皮機能減退可起到預防性的效果。
通過毛髮鏡檢測可得知，針對不同型別的頭皮環境，應選擇不同型別的洗髮產品，如控油、去屑、舒緩等。需要注意的是，選擇的洗髮產品要避免含有矽油和丙烯乙二醇等刺激性物質，因為這些成分有可能加重頭皮負擔。按摩的話需要注意髮質、是否有**疾病，如果是髮質較細或者有脫髮疾病的發友，要注意按摩手法輕柔，可以用指腹輕按頭皮，以利於洗護產品成分對頭皮的清潔滲透。
3樓：勞動者億暈
1、淘米水洗髮：
每天將淘米後的水留下，加入適量的熱水，將其調溫即可，長期使用可以促進頭髮的生長；
2、多進行頭部按摩：
日常空閒的時候，可以使用頭部按摩器來按摩頭皮，可以促進頭部的血液迴圈，也可以促進頭髮健康而且快速的生長；
3、養成良好的睡眠習慣：
充足的睡眠習慣才能保持身體的正常的新陳代謝，同事頭髮也能夠達到生長的作用；
4、吹風機要少用：
吹風機的溫度過高會導致毛髮組織受損，毛髮受損後就很難使頭髮能夠正常的生長，所以說吹風機少用或者是不用為好；
5、補充頭髮營養：
頭髮如果缺乏營養也會容易乾枯毛躁，也更容易掉髮，因此，建議服用發特濃營養素，能夠補充頭髮營養，達到養髮護髮的目的。
怎樣在生活中護髮養髮？
4樓：一弦一柱
一、要用正確的洗頭髮方法
洗髮是護髮的第一步，所以在在洗髮時，正確的方法是要將洗髮水和水先倒在手心上，待雙手搓出泡沫後再塗在頭髮上。
洗完頭髮溼發的毛鱗片已經完全開啟，如果這時摩擦頭髮或用梳子梳頭，就易造成頭髮分叉的情況，所以儘量不要揉搓頭髮。
二、用啤酒洗頭髮
用啤酒洗頭以後，頭髮會變柔軟、柔順，而且有淡淡的啤酒香。用法：每次洗頭，都倒適量的啤酒到洗頭髮的水裡，然後洗頭，不要把啤酒直接倒在頭髮上，這樣會腐蝕髮根的。
擴充套件資料：
護髮的誤區
誤區一：過度護理是另一項常見的誤區。
用足夠的護理產品理順打結的頭髮，即使每週只做一次護理，也不要大量的塗抹深度護理產品或者發膜，之後需要把頭髮上的殘留物沖洗乾淨。
為了防止頭髮打結，洗頭髮之前一定要理順頭髮。如果你喜歡在洗頭髮過程中梳理頭髮，請先塗上護髮素，之後最好使用寬齒的梳子梳頭。
誤區二：頭髮上打泡沫。
洗髮水一定要在手心打泡沫。就像用洗面奶，最好先在手心揉出豐富泡沫，才會更好地溶解汙垢，洗髮水也是一個道理。擠在頭髮上再揉，頭皮根部容易殘留這些成分。
洗髮時，先把雙手張開，成龍爪手狀，然後插入頭髮間從上至下捋頭髮清洗。如此洗髮，**又不易打結。
誤區三：溼發就抹護髮素。
用護髮素前一定要把頭髮擦乾。洗髮時要備條乾毛巾，擦到大概不滴水再塗抹護髮素，這一步相當重要，護髮品的吸收效果才會最大化。
而且有一個簡單的原則，就是越是濃縮的護髮營養，比如精華露、發膜之類，對頭髮幹度的要求就越高。
誤區四：頻繁清洗頭髮。
天天洗頭並非明智之舉，反而會使頭髮受損，洗掉頭皮上分泌的油脂，使頭髮喪失光澤，缺乏活力。
不管怎麼樣，你可以天天洗澡，但是如果沒有使用大量造型產品的話，就用清水或者溫和、豐盈的洗髮露每兩天洗一次就好了。
5樓：商務
應該做護理，方法：
一：按摩乾枯毛躁的頭髮
想讓頭髮恢復光澤，那麼就要關注你的腎上腺是否運轉正常，所以通過指壓腎穴穴道，可以改善無光澤的頭髮，一天按摩幾次沒有限制。兩手十指微曲，以十指指端從前髮際起，經頭頂向枕後髮際推動，重複操作20~40次。
二：要用正確的洗頭髮方法
洗髮是護髮的第一步，但如果洗髮方式不當，就會對頭髮造成傷害，一定要採用正確的洗髮方法。
(1)在洗髮時，正確的方法是要將洗髮水先倒在手心上，加一點水，雙手搓出豐富泡沫後再塗在頭髮上。
(2)洗完頭髮不要使勁摩擦頭髮，溼發的毛鱗片已經完全開啟，如果這時摩擦頭髮或用梳子梳頭，就易造成頭髮分叉的情況。
三：注重養髮護髮
1、在洗髮之後要使用護髮產品來滋養頭髮，把護髮產品塗抹在髮梢處，之後戴上浴帽，過10~15分鐘之後將頭髮清洗乾淨。
2、這樣可以讓護髮產品充分滲透進頭髮裡，當沖洗乾淨後，你會發現髮質明顯變得光滑柔順了。
四：用啤酒洗頭髮
用啤酒洗頭以後，頭髮會變柔軟、柔順，而且有淡淡的啤酒香。
用法：每次洗頭，都倒適量的啤酒到洗頭髮的水裡，然後洗頭!不要把啤酒直接倒在頭髮上，這樣會腐蝕髮根的。
6樓：匿名使用者
吃護髮的東西，有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。白頭髮乾枯開裂，可以多吃大豆、芹菜、玉米等食品
洗完頭用護髮素保養，儘量自然風乾。
每天梳頭，按摩頭皮
放鬆心情，保證睡眠時間
7樓：給爺新來悋
不是很瞭解你的髮質~只能就我自己的情況來說了哦……首先，不能多燙髮！很傷髮質和頭皮的！！其次，要定期去店裡修剪分叉以及做護理，這一點很重要的哦！
還有，最重要的一點——我想，一般人不大會三天兩頭往美髮店跑吧~所以，自己洗髮護髮真的真的很重要~我呢，每次洗髮都要用至少一個鐘頭時間，其中有一半時間是用來護髮的~~~洗完發，絕對不能用毛巾用力的揉搓頭髮，剛用熱水洗過的頭髮，毛鱗片都開啟著，如果用力擦拭很容易傷到頭髮，自然就會頭髮毛毛的~一般來說我都是用毛巾輕輕按壓頭髮，以此達到吸水效果~~頭髮不太溼了之後，我會先在髮梢上一層發膜，然後吹風機開到最小檔，輕輕吹髮梢~~~然後在頭髮中段處上護髮素，並用手打理出較為自然的卷度~再用吹風機較遠距離地吹乾……洗完發一定要儘快用吹風機吹乾，不然毛鱗片開啟著很容易損傷髮質，但是使用吹風機之前一定要上護髮素，不然就算是負離子的電吹風也多少會傷到頭髮………………最後，在睡覺前，我還會檢查一下自己的頭髮，如果發現某些部位頭髮比較毛，我就會針對性地上一層薄薄的護髮素……額~最近咱媽逼我吃黑芝麻~~~說是有美髮的效果~反正咱也在吃~~~感覺還不錯~總之……對於頭髮的護理因人而異~但是~有一點是可以確定的~~一定要好好地用心滴打理哦~~o(∩_∩)o
8樓：丿安逸軒
1.一般人平均髮量大約是10萬根；正常平均約有90％的髮根會長出頭髮，另外10％則是處於頭髮週期中的脫髮狀態。基本上， 頭髮會依生長週期重複成長；週期可分為初期、生長期、萎縮（退化）期及休眠期後， 頭髮自然脫落。
頭髮的成長時間平均大致是4～5年， 頭髮一天的成長速度約為0.3～0.4釐米，換言之， 頭髮一個月約可成長1～1.
2公分。
2.在普通的狀態下，每天平均因為梳髮或洗髮而所掉落的頭髮約有100根，這些頭髮多半是生長週期剛好面臨結束的階段，屬於正常掉髮；但是一天掉髮超過150～200根的話，就會出現其它髮根成長無法趕上掉髮速度的狀況；如果發現掉落的頭髮太多時，就要注意是不是已經開始了頭髮稀疏的問題。
3. 頭髮與生俱來就很硬(粗)的人，營養比較容易輸送到髮根而長出健康頭髮，相較於頭髮很軟(很細)的人較不容易禿髮。曾有報告指出， 頭髮的直徑為40~50微米(1微米等於千分之一毫米)以上的人大多不會禿髮，相反地， 頭髮較細者的禿髮機會較大。
雖然如此， 頭髮不分粗細只要疏於照顧，一樣還是有機會因為掉以輕心而禿髮。
4.除了圓形脫髮與突發性脫髮之外，幾乎所有脫髮初期的症狀是， 頭髮會變細且變得柔軟；一旦這些細毛生長的話，每次生長出的頭髮就會越來越細、越來越弱。由於決定頭髮多寡的毛囊數量是在出生時就已固定，並不會隨著人的成長而增加；但是在頭髮處於生長力偏弱的休眠期中，若將這些毛囊放置不管的話，就易被**所吸收，並逐漸消失。
5.頭皮的血管是很容易被外在．內在各種因素影響的纖細器官。吸菸過多、運動不足、低血壓、老化、生病、肩膀僵硬等極度的肌肉疲勞、過度攝取膽固醇等，都會讓頭皮的毛細血管的血液迴圈情形惡化，對於氧氣、養分與荷爾蒙等轉化成髮根所需的必要成分的運送有很大的影響。
6.遺傳、不清潔的頭皮、飲食習慣所造成的皮脂分泌過剩，是導致大多數人頭髮稀疏．脫髮症狀的主要原因。過剩的皮脂不但減少頭髮健康生長過程所必需的氧氣進入；也造成因毛孔堵塞、引起雜菌繁殖所導致的頭皮屑型脫髮；且易使髮根減少摩擦力與固著力而容易脫落。
良好且勤勞的洗髮習慣並不會造成脫髮的加速；只有不健康的 頭髮才容易掉落。
7.飲食中若攝取過多肉類與油炸類食物，易使髮根部分的皮脂腺肥大，分泌更多油脂成分。若油脂成分與另一影響 脫髮的主因－男性荷爾蒙，二者過度被髮根部分所吸收的話，便可能導致大多出現在男性身上的雄性禿．少年禿(男性荷爾蒙性 脫髮)。
這也是近年來女性 頭髮稀疏．脫髮的原因中，排名逐漸上升的症狀之一。
8.現代女性因為工作與家庭需同時兼顧，而產生的壓力性脫髮正急速增加中。年輕人因為課業等壓力所造成的急性 脫髮也是時有所聞。
壓力會破壞身體的平衡，使血液迴圈惡化，對新陳代謝產生負面影響。此外，壓力會使荷爾蒙的代謝發生變化，有時會使導致 脫髮最大因素的男性荷爾蒙增加；頭皮毛細血管的收縮運動也會衰退，讓 頭髮無法持續發育。
9. 頭髮過度保養，頻繁地吹整、燙髮及染髮，會對頭皮過度的刺激，易導致 頭髮稀疏．脫髮。所以如果雙親屬於 頭髮稀疏． 脫髮較多之遺傳家族者，特別需要避免頻繁地吹整及染燙髮。
洗髮應儘可能以幾瓶不同廠牌的洗髮精交替使用，家庭用大包裝的洗髮精雖然省錢，長期使用卻容易妨害 頭髮。
10.安全帽因悶熱易滋生細菌甚至引起頭皮發炎，可使用拋棄型安全帽墊以保持帽內清潔；過緊的帽子將阻礙頭部的血液迴圈，不利 頭髮生長；對於具有遺傳性 頭髮稀疏． 脫髮的人，將會加速症狀。因職業的關係需常戴帽子的人，應該及早開始保養。
11.老化對於 頭髮稀疏．脫髮來說，最主要的便是荷爾蒙功能的降低，各種荷爾蒙分泌變得不穩定。荷爾蒙是人體新陳代謝、成長、生殖等有關的重要調節功能。
尤其是男性．女性荷爾蒙的分泌異常與毛髮有很大的關係。**老化與頭部血管的變化也會影響 脫髮；不只是在意 頭髮的人該注意，若希望減緩老化，平常就要努力注意營養均衡與適度運動才行。
12. 頭髮稀疏．脫髮是由許多因素互動影響所呈現的各種症狀；分為可期待在專門生髮機構、診所中得到效果的症狀；以及最好接受專門醫院**為優先選擇的症狀；或是目前醫學尚難解決的症狀等類別。應該利用專門機構的諮詢、或專門醫院的診察等方式來確認自己的 脫髮是屬於哪一種，才能決定何種是最適合自己的 頭髮保養方式。
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