1樓：絔依渃雪
現在越來越多的抄年輕人手臂上襲的肉很鬆，晃一下手臂肉都跟著顫幾下，這多數是由於現在上班族坐的時間越來越長，缺乏運動，再加上不適當的飲食，肥肉已經開始「侵蝕」的身體。
平舉左手在胸前成90度，用右手扶住肘關節，然後向後推，反向重複。
雙手舉過頭，右手抓住左手手腕，手心朝前。然後右手向下拉伸左臂，反向重複。
雙手交叉舉過頭頂，然後頭向後仰，手臂上抬，感覺肩頸手臂都有向上拉伸感。
2樓：天使之翼
如何使你的手臂變細變美
保健體操方法是：手掌外翻、手指交叉、舉到頭上。原回式放下手，向前答伸出，手背在內，使手腕向後彎曲。這是運用柔道關節枝巧的運動，活動量不大，且沒有時間、地點的限制。
把雙手舉到頭上時，上身要大大地伸張，手前伸時，手肘不可彎曲，利用伸直手腕、手肘的運動消除贅肉，訓練也柔軟的手指和手腕。
1、 手掌外翻，手指互交舉到頭。
2、 手勢不變伸向前方，手背在內，彎曲手腕。
3、 這個動作，一次20秒鐘，反覆做3至4次。祕決：手肘絕不可彎曲。
4、 做動作時，上身要大大地伸直。手腕要彎到覺得痛為止。效果：可以使臂變細變柔軟，消除手臂的疲倦。促進血液迴圈。
我也正在嘗試當中,所以要共同努力,看看是否有效.
一起加油咯
3樓：匿名使用者
這和長時間不運動有著密切的關係。長時間不運動的人的血液血環就不如經常內運動的人更流暢，不運動容的人毛細血管張力和汗毛孔的開放程度比經常運動的人差遠了。人體新陳代謝也就滯後，所以**鬆軟、肌肉稀鬆不結實。
建議加強運動，以前上學的時候運動多，肌肉感覺結實，也不僅是鍛鍊胳膊還有全身的鍛鍊都是很重要的。最後祝您好運！
4樓：風紀委員
手上的肉鬆了可能你已經在發胖了，你應該從現在起，開始要注意你的飲食習慣。要開始**了，而不是不管它。但也有可能是你的年齡上去了，所以才會導致肉的鬆懈。
總而言之你可以開始**了！~
5樓：小鈴鐺
說明你缺乏運動，建議你多做一點運動，如果不想太費力去做運動，我建議你學做瑜珈挺好的，在家輕輕鬆鬆的做，每天只要做半個小時，保證你的手臂就會變得結實的。
6樓：犬夜叉
變緊的肉不容易減`` 變鬆的肉好減哦`` 如果是緊的， 就是事實在在的肉了， 說明你也長肉了， 因此要減下去也不容易的`
7樓：匿名使用者
鍛鍊少了，要加強鍛鍊，加強營養喲
為什麼手臂上肉比較鬆弛，怎麼可以讓我的肉變得緊緻一點？
8樓：賽普力量
今天很多女性存在這樣的問題,手臂並不粗，但是手
9樓：小白我們回家啦
這應該和長時間不運動有著密切的關係。長時間不運動的人的血液血環就不如經常運動的人更流暢，不運動的人毛細血管張力和汗毛孔的開放程度比經常運動的人差遠了。人體新陳代謝也就滯後，所以**鬆軟、肌肉稀鬆不結實。
做俯臥撐，俯臥撐也不是隨便鍛鍊的，也應該有正確的方法，否則會練的畸形，甚至損傷身體。在鍛鍊的時候，應該採用每天增加、層次練習法。如，今天做10個，一連一週都做10個；下一週全部做15個，堅持一週之後下週在做20個，就這樣逐步增加。
此外，練習俯臥撐應該雙手用力均勻，否則可能造成右手臂或者左手臂單方強壯，而另一條手臂一般，這樣就可能造成畸形鍛鍊。
揉燃法，左手抓著右手，右手抓著左手，手指以畫圓的方法，從手腕向肩部揉搓肌肉。重點揉搓手臂內側腋窩的肌肉。內外側各揉搓5次。
揉搓的時候也不能來回揉搓。這樣可以促進手臂淋巴的迴圈，改善手臂鬆弛，預防手臂內側贅肉的堆積。
10樓：匿名使用者
你在看電視的時候可以做一些比如：拍打，揉捏手臂的運動。 還有救是像瑜伽一樣雙手舉過頭頂使勁向上舉手臂的打直
11樓：拒絕煩惱衰老
看一個人的年齡主要是看手臂上的肉和脖子上的頸紋，隨著年齡的增長手臂上的肉會越來越鬆弛，想要緊緻平時可以抽空做一些抻臂上身雙臂貼緊兩耳雙手伸直向裡劃圈二十向外劃圈二十，每天重複做會有效果
12樓：匿名使用者
如果不是肥胖的話，就是肌肉鬆弛了！經常持續的手臂鍛鍊活動就可以恢復了。用不了多長時間，只要堅持。
13樓：匿名使用者
可以通過吸脂**的方法來得到改善的，吸脂**講究的是安全、快捷和有效的改善體型，達到**塑身的目的 。 現在這種方式也是最安全 效果最徹的方式.我朋友上個月在嘉華做了手臂吸脂手術，現在感覺效果挺好的，術後手臂馬上就變小了，多餘的脂肪都沒了，**變的緊緻了。
14樓：死者的空間
肉比較送是體質問題吧 不是胖 多鍛鍊一下手臂應該會緊緻一些
為什麼我養的多肉植物只長莖，多肉植物莖為什麼越養越細,軟
是什麼品種哦？光棍樹，彭珊瑚本來就沒多少葉子的 要是景天的話莖稈長得細長是徒長了 多肉植物莖越養越細來主要有以下源 原因 一 缺少bai鉀肥，鉀是促進植物的莖 du幹 zhi根 枝等的粗壯，當缺鉀時dao會出現多肉植物的莖細 弱 矮等症狀。可往盆邊埋入含鉀較高的複合肥，按量埋施以防肥量過多產生肥害。...
為什麼現在稱多肉十二卷為是肉粉的錢包殺手
很多人都喜歡多肉植物壽系列，它們外形精巧，葉片奇特，植株無莖，葉螺旋狀生長 葉上半部向外翻轉，成水平狀三角形或近似三角狀的葉面，尤其是它們特有的紋理 窗 結構，有著不同的紋路和突起，變化豐富，讓肉友們深陷其中無法自拔。近年來，養肉逐漸成為全民的業餘消遣之一，如果說景天是肉粉的入坑必需品，十二卷則是肉...
天為什是藍的，天為什麼是藍色的
空氣中 小水珠 折射 太陽光 天為什麼是藍色的 當一次次仰望天空的時候，好奇的你肯定會問出這個問題。於是你去翻教科書，上網際網路查真相，發現答案是如出一轍的一段 空氣中會有許多微小的塵埃 水滴 冰晶等物質，當太陽光通過空氣時，波長較短的藍 紫 靛等色光，很容易被懸浮在空氣中的微粒阻擋，從而使光線散射...