1樓：畫渣花小烙
時代在召喚,這套缺乏美感動作橫平豎直,讓很多人無比憎恨過的體操.到底是誰發明噠?
2樓：隕落
健美操運動起源於70年代末、80年代初的美國，它的英文原名是「aerobics」，意思為「有氧操」，「健美操」這個名稱只是在它剛傳入我國時，我們根據它的運動特徵所起的中文名稱。健美操是有氧運動的一種。有氧運動是相對於無氧運動來說的、以人體有氧系統**能量的運動，其特點是活動時間長、強度低，主要影響練習者的心肺功能，是耐力素質的基礎。
事實上，從提高健康水平的角度來說，只有有氧運動才能良好地影響人體，才能達到鍛鍊身體的目的。有氧運動包括慢跑、騎自行車、游泳等所有持續時間長、強度低的體育活動，健美操運動只是其中的一種。因此，從健美操的英文原名（aerobics）來看， 我們可以得出這樣的結論，既健美操運動的基礎和實質是有氧練習，具體到健美操本身的運動特點就是持續一定時間的、低強度的全身性活動。
多年來，由於發展歷史和健身觀念的不同，我們曾對健美操有一些錯誤的認識。如把健美操誤認為以各關節活動為主的操化練習，在加上長時間的跳躍運動來增加運動量，現在看來這種認識僅僅侷限於健美操健與美的外在表現，而沒有抓住其內在的實質和精髓。從目前國外健身健美操的發展來看，各關節的活動只是健美操練習熱身（準備）的一部分，而長時間的跳躍練習由於對人體的膝踝關節損傷很大應儘量避免，必要的運動量是通過大量的走動，既步伐和適量的低強度跳躍，配合簡單的上肢動作取得的，有氧練習部分是健美操影響人體的最主要部分。
另一錯誤的認識是關於力量練習．由於東西方觀念的差異，許多女性認為過大的肌肉塊影響美觀，因此以前我國多數的健美操課是以複雜的上下肢配合動作為主；以提高身體的協調性為主要目的，尤其是上肢力量練習較缺乏。其實力量練習同樣也是有氧運動，適量的力量練習不僅可增加肌肉的彈性、塑造體型，而且可延緩衰老，是健美操練習的重要組成部分。只要掌握正確的方法，肌肉只能變得更美觀，使人顯得更年輕、更有活力。
健美操運動分為健身性健美操和競技性健美操兩大類。競技性健美操是在健身性健美操的基礎上發展起來的，是健身性健美操發展到一定階段的必然產物，從而也使健美操成為一項真正的體育運動專案。競技性健美操的主要目的是「競技」，比賽中運動員要在1分45秒內配合**完成許多高難度的技術動作，因此對運動員的全面身體素質和技術水平都有很高的要求，由此我們可以看出競技性健美操是有氧和無氧相結合的運動，並不適合我們普通人作為鍛鍊身體的手段。
健身性健美操的主要練習目的是「健身」，因此動作比較簡單，**的速度慢，對練習者的身體素質要求不高，適合大多數人練習，再加上動作多樣、節奏感強、能全面影響身體等特點，健身性健美操受到越來越多的人們的喜愛，具有非常廣泛的群眾基礎。目前在國外，隨著健美操運動的快速發展和人們需求的不斷多樣化，出現了許多新的健美操練習形式，例如：既加大了運動量又不增加下肢關節負擔的踏板操；適合於老年人和傷病恢復期練習者的水中健美操；年輕人喜愛的搏擊健美操；女**興趣的調節機體平衡、改善身體姿態的瑜伽健美操，以及許許多多不同特點、適合不同物件的健身健美操。
這些不同形式健美操的出現增加了健美操運動的多樣性，使不同需求的人都能找到適合於自己的健美操練習形式，從而吸引了更多的參與到健美操運動中來，促進了健美操運動的進一步發展。目前，在我國的一些具有良好健美操基礎的大中城市，也引進了一些新的健美操練習形式，如踏板操、搏擊健美操等，在內容的選擇上和練習方法上也在逐漸向國際上靠攏，如採用以步伐為主的迴圈練習法、加大力量練習尤其是上肢力量練習的比重等，使我國的健美操運動向著更加國際化、科學化的方向發展。 人們參與健美操鍛鍊的主要目的應該是健身與娛樂。
在這裡我們對健美操的健身功能是比較瞭解的，但對娛樂有不同的理解。其實，任何體育活動都與娛樂有關，尋求快樂是人類的天性和自然的心理需求，在得到樂趣的同時達到健身的目的是健身健美操的首要準則。因此，健美操鍛鍊首先要注重練習者的心理感受和情緒的體驗，也就是說練習者所表現出來的熱情與活力、快樂與自信，以及自我實現的成就感。
由於每個人身體狀況和運動水平都是不同的，參與健美操鍛鍊要根據個體差異和自我感覺，排除競爭的想法，以安全、無損傷為原則，以適合自我為標準，不應要求太高的技術和身體姿態，娛樂身心是我們要考慮的第一因素。 近年來，隨著人們健康觀念的更新，花錢買健康成為許多人的共識，參與體育鍛煉的人越來越多，喜愛健美操的人也越來越多，健美操成為體育健身產業的一個重要組成部分。在這種形勢下，出現了一些自稱為健美操的運動形式，為規範市場、促進健美操運動的健康發展，中國健美操協會於去年推出了健美操大眾鍛鍊標準和健美操指導員制度，加大了健美操指導員專業培訓的力度。
並邀請國外專家來華講課，增進了國內外的資訊交流，這些舉措對提高我國健美操從業人員的專業水平、更新觀念、吸收國外健美操運動發展的先進經驗起到了巨大的作用，從而推動了我國健美操運動的快速發展，相信未來將有更多的人蔘與到健美操運動中來。
健美操的起源與發展
3樓：john至尊寶
健美操的起源：
健美操的起源可追溯到兩千多年前。古希臘人對人體美的崇尚舉世聞名。他們喜愛採用跑跳、投擲、柔軟體操和健美舞蹈等各種體育專案進行人體美的鍛鍊。
而古印度很早就有瑜伽術，其中的一些姿勢與當前流行的健美操所常用的基本姿勢是一致的。由此可見，古代人對健身健美的追求是現代健美操形成與發展的基礎。
健美操的發展：
19世紀末，20世紀初，歐洲出現了許多體操流派，他們在理論和實踐上的創新對健美操的發展起到了推波助瀾的作用。
而20世紀80年代初，隨著遍及全球的健身熱和娛樂體育的發展，健美操以其強大的生命力風靡世界。美國是對世界健美操的發展有著重要影響的國家，其代表人--影視明星簡•方達，根據自己的健身體會和經驗，撰寫了《簡•方達健美術》一書。該書自2023年出版後，引起了世界的轟動。
與此同時，自2023年開始，美國正式舉辦一年一度的健美操錦標賽，並確定了競賽專案和規則，使健美操發展成為競技性運動專案。
健美操不僅在美、英、法等國家迅速發展，而且在一些發展中的國家和地區也得到不同程度的開展。
前蘇聯早已把健美操列入大、中、小學的體育教學大綱。在亞洲地區，日本、菲律賓、新加坡等國家也建有許多健美操活動中心及健身俱樂部，人們都開始將健美操作為自己的主要健身方式，由此形成了世界範圍內的"健美操熱"。
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有關方面專家研究發現，不合理的健美鍛鍊會給健美者帶來種種弊端。
聽力減退
高強度的健美操加上較大音量的**，可能損害運動者本人的內耳功能，引起眩暈、耳鳴、耳內脹痛以及對高頻率聲音的聽力喪失等惡果。
男性化一些保健醫生髮現，不少女性運動員趨於男性化，長出鬍鬚甚至胸毛。究其根底在於過度進行舉重鍛鍊等力量性練習專案，導致了雌性激素大量喪失。
健身後遺症
常去健身館做器械操的女性，諸如舉重等負重運動，對骨盆產生巨大壓力，可造成會**肌肉鬆弛和脆弱，嚴重者引起子宮下垂或脫出、大小便失禁等，謂之健身後遺症。後遺症會使人很長一段時間都不舒服。
4樓：house蜜糖棗棗
一、健美操的起源
最早的健美操，可以追溯到兩千多年以前，在那時，古希臘人十分喜歡通過跑跳、柔軟體操以及健美舞蹈等很多體育專案對人體美進行鍛鍊，他們對於人體美的喜歡聞名世界。而且早在古印度時期就已經有瑜伽了，其中的一些姿勢幾乎沒有發生什麼變化，甚至一直被沿用到今天。從而知道，現代健美操的形成與發展源於古代人對健美操的追求。
二、健美操的發展
健美操的英文原名為aerobics，意為有氧運動、有氧健美操。
有氧健美操早在19世紀末，上世紀初，就已經由德州的肯尼斯・古柏博士在美國推廣了。有氧健美操最初只是強調有氧運動的重要性，同時，把訓練心肺功能當作主要的目的。剛開始的時候只是有氧的跑步健身，隨著時間的推進有氧運動逐漸發展，直至20世紀70年代末，有氧健美操受到大眾的廣泛歡迎。
到了20世紀80年代初，在健身熱的影響下，健美操已遍佈全世界，風靡全球。其中，對世界健美操影響最大的國家就是美國，作為主要代表人物的美國影視明星――簡・方達，完成了《簡・方達健美術》一書，同時出版於2023年，書中所講都是依據自身的健美的體會與經驗，以其自身的經歷、體驗為例向大家說明，引起全球的轟動，得到大眾的關注，使得健美操在全世界的範圍內得到推廣。
同時，從2023年開始，美國每一年都會舉辦健美操錦標賽，確定賽會的比賽專案與比賽規章，讓健美操成為競技性的運動專案。與此同時，在英國、法國等國家，健美操也迅速地發展起來，在發展中國家，健美操也不同程度地得到開展。有些國家甚至已經建立了很多健美活動中心、健身俱樂部。
大多數人把健美操當作健身的主要方式，從而形成世界範圍的健美熱潮。
三、我國健美操的興起、發展
在20世紀70年代末，世界的健美操熱已經傳到我國，同時，在上海、北京等地也逐漸建起各式各樣的健美操培訓班。之後，隨著健美操在我國各種新聞**中的出現，更多人對健美操有所瞭解，同時，也使得健美操在我國得到大力的開展。
在2023年到2023年，健美操傳入我國的初期，很多老師都在報刊上刊登一些討論健美操的美育教育文章，還為健美操排了一些動作（形體健美操等）；在2023年，原北京體育學院專門建立了一個關於健美操的研究組，之後，上海體育學院也成立了健美操研究室，並率先開設健美操課程，隨著國家教委對高校體育教學的一些要求，各專校也一個接一個地開設起健美操課程，引領健美操走向學校。
2023年到2023年，我國健美操也有了一個長期的發展，在2023年，我國第一家健美操中心成立，並全面開放。到2023年2月，中國大學生體育協會健美操以及藝術體操協會在北京成立了。同年9月，中國健美操協會在北京正式成立，標誌著我國健美操運動進入一個嶄新的發展階段。
綜上所述，在我國經濟不斷髮展的新形勢下，健康早已成為人們生活中最為主要的話題，特別是全民健康計劃在我國實行之後，更多的人蔘與到體育活動中來，健身已是我國人民生活的一個重要部分，健美操作為一項獨具特色的體育運動逐漸走入人們眼中，它早已佔據人們活動中的極其重要的地位，作為一項流行的體育運動在我國發展起來。
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健美操的好處
一、增強體制，增進健康
經常從事健美操鍛鍊，對身體許多器官、系統會產生良好的影響。長期參加健美操鍛鍊可以使心肌增厚，心腔容量增大，血管彈性增強，進而提高心臟的功能，使心搏有利，心輸出量增加，從而提高全身供氧能力。
健美操鍛鍊對呼吸系統的機能也有良好的影響。它能提高呼吸深度，增加每次呼吸時的氣體交換量，這既有利於呼吸肌的休息又可提高呼吸系統的功能儲備，從而保證在激烈運動時滿足氣體交換的需要，提高技能水平。
二、改善體型，培養端莊體態
體形主要是指全身各部位的比例是否勻稱和諧，體態主要是指整個身體及主要部位的姿態是否端莊優美。俗話說「站如鬆，坐如鐘」。如果長時間不注意體態端正，就可能影響某些骨骼的正常生長髮育造成如脊柱彎曲、含胸駝背等不良體態。
三、調節心理活動，陶冶美好情操
健美操是在**伴奏下進行的身體練習。通過健美操練習，不僅能形成美的體魄，而且對人的心理狀態也有良好的影響。通過優美明快的**節奏、活潑愉快的形體動作，使人陶醉在美的韻律之中，很快排除心理上的緊張和煩惱，身心得到全面調節，精神面貌和氣質修養都會有所改善和提高。
四、提高神經系統機能，發展身體素質
健美操是在中樞神經系統的支配調解下進行的。反過來，通過健美操鍛鍊也能提高中樞神經系統的機能水平。它能夠提高神經過程的強度、集中人力、均衡能力和靈活性，是人的視野廣闊，感覺敏銳，分析綜合能力增強，生命力旺盛。
競技健美操健身健美操和表演健美操的區別
1 目的不同 競技性健美操的主要目的是 競賽 其比賽專案有男單 女單 混雙 三人和六人。健身性健美操練習的主要目的是 鍛鍊身體 保持健康 表演性健美操的主要練習目的是 表演 它是事先編排好的 專為表演而設計的成套健美操，時間一般為2 5分鐘。2 要求不同 競技性健美操在參賽人數 比賽場地 成套動作的...
健美操的分類健美操的分類與特點
1 根據練習的主要目的和任務，可分為大眾健美操和競技健美操 2 根據練習形式，可分為徒手健美操 持輕器械健美操和利用專門健美器械進行練習的健美操 3 根據練習者的性別特徵，可分為女子健美操和男子健美操 4 根據練習者不同年齡階段的特徵，可分為幼兒健美操 兒童健美操 少年健美操 青年健美操 中年健美操...
健美操的定義是什麼健美操的概念
健美操是一種有氧運動，特徵是持續一定時間的 中低程度的全身運動，主要鍛鍊練習者的心肺功能，是有氧耐力素質的基礎。健美操中大量吸收了迪斯科舞 爵士舞 霹靂舞中的上下肢 軀幹 頭頸和足踩動作，特別是髖部動作，這給健美操增添了活力，同時也有利於減少臀部和腹部脂肪的堆積，有利於改善動作的協調性和靈活性。競技...