1樓：匿名使用者
想辦法改善啊，我這裡有幾個方法，你不妨試試
1.堅持有規律的作息時間，在週末不要睡得太晚。如果你週六睡得晚週日起得晚，那麼週日晚上你可能就會失眠。
2.睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。
3.睡前遠離咖啡和尼古丁。建議你睡覺前八小時不要喝咖啡。
4.選擇鍛鍊時間。下午鍛鍊是幫助睡眠的最佳時間，而有規律的身體鍛鍊能提高夜間睡眠的質量。
5.保持室溫稍涼。臥室溫度稍低有助於睡眠。
6.大睡要放在晚間。白天打盹可能會導致夜晚睡眠時間被「剝奪」。白天的睡眠時間嚴格控制在1個小時以內，且不能在下午三點後還睡覺。
7.保持安靜。關掉電視和收音機，因為安靜對提高睡眠質量是非常有益的。
8.舒適的床。一張舒適的床給你提供一個良好的睡眠空間。另外，你要確定床是否夠寬敞。
9.睡前洗澡。睡覺之前的一個熱水澡有助於你放鬆肌肉，可令你睡得更好。
10.不要依賴安眠藥。在服用安眠藥之前一定要諮詢醫生，建議你服用安眠藥不要超過4周。
最後專家提醒，失眠的時候不要給自己壓力，因為壓力會讓你更睡不著。
許多事情都會影響睡眠質量。德國格羅斯漢斯多夫睡眠障礙**醫院院長霍爾格.海因博士為提高睡眠質量提出了六個好建議。
足部保暖：研究結果表明，雙腳涼的婦女的睡眠質量比足部舒適暖和的婦女要差，海因博士建議，穿著厚襪子睡覺。
不開窗：引起人們過敏的物質和影響睡覺的噪音通過開著的窗戶進入臥室。海因建議：關上窗戶睡覺。
晚上不打掃衛生：清掃房間使用的噴霧劑和化學清潔劑都可能刺激呼吸道，從而影響睡眠，海因建議：只在早晨打掃臥室。
臥室裡只能擺放鬱金香：臥室裡不能有花卉，因為它們能引起人們的過敏反應。海因建議：臥室裡只允許擺放鬱金香，鬱金香不會有引起過敏反應的危險。
擦掉化妝品：帶著化妝品睡覺會導致**發炎，夜間抹香水的人，應該考慮到引發哮喘的可能性。
每天多睡15分鐘：海因博士提到了一個新的科學研究成果：婦女每天所需要的睡眠時間比男子多15分鐘。
良好的睡眠是降低脈率，提高免疫力的有效保健方法。
——提倡睡子午覺
因為「子、午」時候是人體經氣「合陰」及「合陽」的時候，有利於養陰及養陽，尤其子時 ，是一天中陰氣最重的時候，按照《黃帝內經》的理論，「陰氣盛制寐」，所以在這個時候 最容易入睡，而且睡眠質量是最好。這就是說按照睡子午覺理論，晚上11點入睡，效果最好 。因為這個時候休息，最能養陰，睡眠效果最好，可以起到事半功倍的作用，有些老人天一 黑就睡了，身體虛的只好這樣，身體好的則沒有必要。
白天的午覺只需在午時（11點～13點）休息30分鐘即可，因為這時是「合陽」時間，陽氣盛 ，所以工作效率果是最好。
——睡前減慢呼吸節奏
睡前可以適當靜坐，散步，看慢節奏的電視，聽低緩的**等，使身體逐漸入靜，靜則生陰 ，陰盛則寐，最好的辦法是趟在床上做幾分鐘靜氣功，做到精神內守，入睡後，睡眠質量才會最好。
——睡前可以吃點養心陰的食品
睡前可吃一點養心陰的東西，如冰糖蓮子羹、小米紅棗粥、藕粉或服桂圓肉水……
因為人睡覺後，心臟仍在辛苦地工作著，在五臟中，心臟最辛苦，所以適當地補益心陰將有 助於健康。
——睡前用溫水泡腳入睡最好
如果睡前用溫水泡腳，有條件的再輔以足底按摩，效果最佳，因為可以促進心腎相交。心腎 相交意味著水火既濟，對陰陽相合有促進作用，陰陽合抱，睡眠當然起到最佳境界。
2樓：匿名使用者
你可以去解夢**看一下！
做夢夢到錢是什麼意思?
3樓：無名之人
1、如果夢到自己意外得到了一筆不菲的財富，飛
來橫禍，是不祥之兆，預示著最近事業上會有波動，金錢將有虧損。
2、如果夢到自己的錢不翼而飛，丟了，是大吉之兆，預示著最近要交好運，會發財。
3、如果夢到自己的錢被人騙走，也是大吉之兆，預示著生活會變得幸福豐裕。
4、如果夢到自己有很多錢，是大富翁，乃不祥之兆，預示近期恐有禍事發生，比如子女會生病，事業添憂愁悲傷。
5、如果夢到自己的親人有很多錢，是大吉之兆，預示著家庭的收入會日益增多。
6、如果夢到自己拋棄了錢，是不祥之兆，預示著近期在事業或者生意上可能會受到競爭對手的威脅。
夢中撿到錢後，夢者都會很高興。但是對待這種橫財的方式卻不盡相同。有的人收下，有的人把它交給警察。
哪種人好呢?收下的，那些把錢交給警察的人。不要表揚你自己，不要說你在夢中都那麼高尚。
因為在夢裡撿錢交公的人，往往反映了一種不自信，一種認為好事輪不到我頭上的態度。
下次夢見撿錢，一定要努力讓自己收下。當你能夢見撿錢並收下時，說明你的自信心已提高。或者，在醒後的白天多努力提高自信。當你做夢又夢到撿了錢，而你收下了時，這就說明你已獲得了自信。
需要說明，夢中的「拾金而昧」與生活中的「拾金不昧」是意義完全不同的兩回事，因為夢中的錢，往往代表某種有價值的東西，不一定是物質，很可能是精神上的。
4樓：匿名使用者
夢到錢從天上掉下來,表示
可能本身會有金錢上的損失,或者在生活經濟上發生困難,或者會發生讓你產生罪惡感的事情。
夢到錢箱裝得滿滿的,表示前途光明,如果錢箱空空蕩蕩,意味著貧困的境況尚未結束。
夢見撿錢是祥兆,做夢人將會有橫財或偏財運出現。夢見給別人錢財,是不祥之兆,小偷將會光顧自己的住所,財產流失嚴重。夢見吝嗇鬼給別人錢財,竊賊會盜取自己全部的積蓄。
夢見含辛如苦地賺錢,會處境艱難,辛勞所得,只夠餬口,一生過著清貧的生活。小偷夢見撿錢,是凶兆,預示著自己會在行竊時失手,被逮個正著。失業者夢見檢錢,是吉兆,不久將會找到自己稱心如意的工作。
銀行職員夢見撿錢,是凶兆,會因**罪行敗露而受到處罰。夢見撿來的錢被他人搶奪,是凶兆,家人會有不測,朋友會背信棄義,同事會因妒忌而陷害自己。夢見撿來的錢又被偷竊,是吉兆,一切煩惱的事情都會遠離自己,高興的事情接踵而至。
夢見撿到非常多的錢,是吉兆,做夢人家中會有喜事發生。
做夢夢到黑熊有什麼意思
5樓：涵寶貝兒
夢見黑熊——預示著你內心中對慾望的壓抑，而熊若是從攻擊中罷手，則說明夢者要生貴子。
夢見將黑熊殺死——預示著你會克服工作和生活中的障礙，並且按原本預想的那樣完成。
夢見大黑熊——預示著你適合與情人到氣氛輕鬆的餐廳約會，享受美食，花錢款待自己，體驗一下從沒享受過的經驗，若公司有迎接新員工或慶生等聚會，你會玩得很瘋。
夢見黑熊向自己襲擊——預示著你可能會出現很難克服的障礙，有時也預示可能會生病。
夢見黑熊的屍體在水裡漂流——預示著會降暴雨，或者你的朋友有可能會遇到困難。
夢見黑熊吃人逃跑——預示著你必須克服一些障礙，用更寬容的心去看待你的夥伴以及周遭所發生的事情，你愈是顧全大局做全面性的規劃，愈能輕鬆的達成目標。
男人夢見黑熊吃人逃跑——預示著你的運氣雖未通，但逐漸開展，可把握時機，定下計劃，迎接黎明到來。
年輕女子夢見黑熊——預示著身邊可能隱藏著一位競爭對手，但你自己還尚未被發現。
生意人夢見被黑熊追——預示著你的競爭對手正虎視眈眈的追趕著自己，建議你要堅持自己好的營業理念，想好對策，以不變應萬變。
夢到黑熊是什麼意思啊 5
6樓：胡狼神
夢見熊所代表的是會產貴子，如果孕婦作到此夢會有一個非常了不起成就的孩子，一般人夢見也有這一種含意。
如果你還沒有結婚的話，其實，這一個夢所代表的是說，你的孩子，非常的保護你，因為躺在床上的解釋，友生大病、死亡的含意，躺在你的床上所代表的是，他雖然還沒有機會當你的小孩，不過卻暗中，替你黨災難，因為他躺在你的床上，不讓你上去床上，所以，其實，如果將來結婚，所生的小孩，可能會是一個很聽話的小孩，也會替你想，將來真的有的時候，也記得對他好一點。
7樓：匿名使用者
它反而不走的不安感，表示你對不能施展自己能力的焦慮.同時說明缺乏自信。
8樓：小朋知道
是不是生活中有糾纏不清的事情，建議解決一下，要乾脆的。
早上夢見黑熊是什麼意思
9樓：
熊雖然危險，但行動笨拙，夢見熊
，可能表示最近你心中的憂慮太多了。夢見熊，也預示著在追求任何事物的競爭中，你將勢不可擋，所向披靡。夢見殺死一隻熊，預示著從以前的糾纏中解脫出來。
年輕女子夢見熊，將會有一個很危險的對手或其他不幸。夢見熊向你撲過來，預示你可能有會與強硬的對手長期為敵，做事要小心謹慎。夢見自己被熊咬死，預示生活裡將會有很麻煩的事出現。
夢見有熊在奔跑，預示會有幸福到來。夢見熊在山上走，可能你最近有些精神不振，做事總有些畏首畏尾的，需要拿出精神來，大膽前進。夢見熊從山頂沿著山路下來，預示你可能會有官司訴訟纏身，生活不得安寧。
夢見狗熊上山，但是到山頂就消失了，預示一切痛苦都會結束。夢見站著的白熊跳舞，預示你在工作中會得到晉升，薪水增加，和上司關係處得很好。夢見有熊的屍體漂在河裡，預示你的鄰居或朋友可能會遇到災禍。
原版周公解夢：白熊跳舞，貴人助。《周公解夢》被熊咬致死，**。
《周公解夢》狗熊跑，主幸福至。《周公解夢》黑熊屍浮，友人凶。《周公解夢》見狗熊，主遇強敵。
《周公解夢》熊上山消失，主吉。《周公解夢》熊下山，主爭訟事。《周公解夢》
10樓：魚之領域
夢見的通常是和真實相反的
做夢夢到水是什麼意思？
11樓：素米
首先個人意見認為您是日有所思夜有所夢，畢竟日本才發生海嘯不久。
迷信解夢的話，夢見水錶示財運到了，所謂：遇水則發，以水為財」。
水象徵生命力，因為水是生命的根源。
越清澈的水，表示越強韌的生命力。
此外，夢中的水也代表著做夢者的感情生活。
12樓：匿名使用者
夢見貯滿水的水池，預示身體康健。夢見乾涸的水池，會忍飢挨餓。男人夢見在貯水池裡洗澡，會富有。
女人夢見在貯水池裡洗澡，不久要分娩。夢見和妻子一塊在貯水池裡洗澡，夫妻生活和諧，幸福。夢見和朋友在貯水池裡洗澡，會得到人們的愛戴。
夢見仇人在貯水池裡洗澡，會上當受騙。夢見給貯水池裡放水，能發大財。夢見排放貯水池裡的水，當地會遭旱災。
病人夢見在貯水池裡洗澡，會恢復健康。
夢見自己被水淹，災禍降臨。但是夢見快要被水淹死時獲救，會在別人的幫助下，不同程度地減輕災難。
周公解夢上的，你可以參考一下，但不可以全信的。
另有說法，如果夢到溼冷的水，可能是腎臟不是非常好，需要注意一點。
做夢夢到鱷魚做夢夢到鱷魚了，是什麼意思？
夢見鱷魚，暗示你內心深處存在某種恐懼，你感到無法擺脫這種恐懼，害怕自己會被它吞噬 也預示生活或精神上會受苦。夢見鱷魚從水裡爬上岸，預示你有可能會離開原地，開拓新生活或事業的新疆域。夢見鱷魚咬自己，預示你可能會受到敵人侵犯，或要與背信棄義 損害過你的人為敵，無論哪種情況，對手都凶猛無情，不要存僥倖心理...
做夢夢到騎在仙鶴身上什麼意思，做夢夢到中彩票了，什麼意思？？？
人在疲勞的狀態下更容易做 夢，當然夢的內容更是千奇百怪，夢作為一種生理現象，人人都做過夢，沒什麼大不了，可遺憾的是，總有一些人因為做了一些夢而胡思亂想，庸人自擾，害怕發生什麼對自己不可預知的傷害。夢，不能預示未來，頂多只能反應過去！只有自己的 夢想 才能一定程度上預示自己的未來，因為有什麼樣的 夢想...
做夢夢到龍了，做夢夢到龍是什麼意思
眾所周知，夢到龍都是吉運即將到來的訊號。你在今年的工作生活或者學習上會受吉運誘導，一帆風順。希望你抓住機會，做一些投資，多與人應酬，都會對你有幫助的。同時祝福你哈 以下是周公解夢的結果 夢見龍代表你身邊有人會升官發財，而你獲得他人的信任。夢見乘龍入水有貴位。夢見龍眠水中求事通。夢見龍當門者大吉昌。夢...