1樓：點點在心
平躺對身體有好處，也有優缺點。
仰臥（平躺）：
據瞭解，有60%的人選擇仰臥睡姿，這也是醫生推薦的最佳大眾睡姿。
優點：不壓迫身體臟腑器官。
缺點：容易導致舌根下墜，阻塞呼吸。
不適應人群：打鼾和有呼吸道疾病的人。
擴充套件資料好的睡覺姿勢：
選擇怎樣的睡覺姿勢最好，這要根據個人情況而定。科學研究說人最好是向右側睡，這也許是人類最好的睡覺姿勢，但最好的未免就是通用的，比如胖子，胖子只能選擇一種科學上認為不好的睡覺姿勢----仰睡。胖子若側睡，整個體重壓在手臂上，絕睡不長久，胖子仰睡，龐大的身軀分散在寬廣的後背上，相對每個部位的壓迫就輕些，加上胖子睡得比較死，這樣也睡得長久。
瘦子睡覺，哪種姿勢都可以，除了左側睡，因為全身最重要的器官在左邊，最重要的器官自然不能被壓迫，特別是越長越大，體重越來越沉的人。
綜上所述，只要重力存在，壓迫和被壓迫的關係，始終存在。當壓迫始終存在的時候，我們自身只有選擇一種相對舒服的壓迫姿勢睡覺。
2樓：本溪綜合資訊
人體一般是有三種睡覺的姿勢，一種是平躺著睡覺，這樣的話對於各項器官的發育都是比較均衡的，一種是側臥著睡覺，這樣的話對人體的心臟比較好，而且不容易拉伸到人體的腰部的肌肉，還有一種是趴著睡覺，這樣對於人體的健康是最不利的，有可能造成呼吸的困難，一般是在平躺和側臥幾個姿勢進行輪流睡覺的話是比較好的，這樣的話不會造成某一部位的不適感。
每天平躺幾十分鐘，可以放鬆全身，減緩腰椎及下肢關節的負荷，有助於防止胃下垂，靜脈曲張，椎間盤突出等疾病。
3樓：琴劍柳夢璃
先問一下你的年齡：如果你年齡偏小，建議平躺睡覺，這樣對頭骨成形有利，因為睡覺的姿勢對健康的影響並不是很明顯，不需要過分強調，而一個人的外表，我想：誰都想自己美麗。
睡眠的姿勢，不外乎右側臥位、左側臥位、仰臥位和俯臥位四種體位，這四種體位各有利弊，我們看一下，你適合什麼樣的睡姿。
左側臥位，不僅會使睡眠時左側肢體受到壓迫、胃排空減慢，而且使心臟在胸腔內所受的壓力最大不利於心臟的輸血，也容易做噩夢。
仰臥位，肢體與床鋪的接觸面積最大，因而不容易疲勞，且有利於肢體和大腦的血液迴圈。但有些中老年人，特別是比較肥胖的老年人，在仰臥位時易使舌根向後墜縮，引起呼吸不暢而出現打鼾，重度打鼾不僅會影響別人休息，而且可影響肺內氣體的交換引起低氧血癥。同時仰臥時，手容易放在胸前部壓迫心臟，易做噩夢。
右側臥位，能使全身肌肉鬆弛，呼吸舒暢，還能使心臟、肺臟和胃腸的生理功能降到最低限度，這時心臟不受壓迫，肺臟呼吸自然，能保證身體在睡眠狀態下所需要的氧氣；由於胃的出口在下方，故有助於胃的內容物的排出。但右側臥位可使右側肢體受到壓迫，影響血液迴流而出現痠痛麻木等不適。
俯臥位，易使呼吸不自由，壓迫內臟，引起噩夢，並影響臉部**血液迴圈，使面部**容易老化。
因此，睡覺不宜選擇左側臥位和俯臥位，最好睡右側臥位，仰臥位次之，易打鼾的中老年人和有胃炎、消化不良和胃下垂的人最好選擇右側臥位。
4樓：匿名使用者
？平躺著身體對身體有好處嗎？應該是有好處吧，平躺著睡覺的話應該不會長皺紋，應該是挺有好處的。
5樓：我家閃電叫鱷龜
好處還是有的，可以讓血液平緩流淌，心情放鬆，骨骼平整，對小孩身體有些許好處
6樓：匿名使用者
平躺當然對身體有好處，近來提倡的無枕平躺，這是一種健康的睡覺方式，特別 是對現在的低頭族來說非常好。還有一種提法是無枕仰臥，就是利用那種斜面床墊來仰臥，一次兩個小時左右，是非常好的一種方法，如下圖，請參考 ：
平躺雙腿向上90度有什麼好處？
7樓：解藥裡下毒吧
分情況：
1、若身後有牆靠著，即不是很累的那種情況，消除大腿腫脹，長久堅持可以防止大腿肌肉下垂。建議靠立的時候做剪刀腿的動作，還可以瘦腿；
2、若是無依靠物。可以瘦腰腹，並讓大腿的肌肉緊實，塑造麴線。
無論哪種，都是貴在堅持，一個月後才能看到效果，一兩天是沒有用的。
8樓：匿名使用者
瘦腿瑜伽：雙腳向上抬高90度做拉伸，加強腹肌力量矯正器官脫垂！
9樓：寂寞的綿羊
鍛鍊腹部肌肉其實很簡單，每天平躺90度垂直襬腿就可以做到！
10樓：雨泉深海銘
是雙腿向上三十度。九十度沒效果。
鍛鍊腹部腿部肌肉。對心臟好。**
11樓：匿名使用者
只是可以防止腿部水腫
為什嗎我平躺之後把腿往上伸，使身體成90。可是我的腿卻伸不
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