如何增加棕色脂肪怎樣才能產生褐色脂肪細胞

2021-03-05 09:21:30 字數 2939 閱讀 4185

1樓:拿破崙是個將軍

增加棕色脂肪的方法:

1、冷刺激

冷刺激可以幫助增加棕色脂肪,冷寂刺激的原理就是身體遇冷的時候,甲狀腺素就會提升,棕色脂肪就會增加,長此以往個人就不會很怕熱了。

夏天在冷水池的有用,用冷水洗澡,冬天溫水有用溫水洗澡,天氣冷的時候不要把自己包裹的非常嚴實,至少不要那麼密不透氣,換季時和冬天天氣都會冷,這個時候不用急著穿很厚重的衣服,身體感受氣候的同時也在接受冷刺激,這是後就會產生棕色脂肪。

2、褪黑素

褪黑素只有在睡眠的時候才會產生,但是現代人習慣性在睡覺前玩手機平板或者是電腦,這不僅會影響睡眠質量,還會影響褪黑素的分泌,所以睡覺的時候一定要讓睡眠環境很暗,不要讓光線影響到視網膜,有必要時可以準備一個眼罩哦。

還有就是手機要遠離身體,這樣才有機會讓身體產生更多的褪黑素。褪黑素不但能夠促進棕色脂肪的增加,同時還能減少癌症的發病率。事實上褪黑素對整個人體健康甚至是預防癌症都很有幫助的。

擴充套件資料

棕色脂肪主要功能:

一、**功能

棕色脂肪組織在寒冷的刺激下,棕色脂肪細胞內的脂類分解、氧化,散發大量熱能,而不轉變為化學能。這一功能受交感神經調節。「棕色脂肪」不僅不會導致肥胖,相反具有**功效。

白色脂肪堆積在皮下,負責儲存多餘熱量;棕色脂肪負責分解引發肥胖的白色脂肪,將後者轉化成二氧化碳、水和熱量。它可以加快人體新陳代謝,促進白色脂肪消耗,從而減少脂肪以達到**作用。

二、寒冷激發

根據研究發現,棕色脂肪的活力需要寒冷激發。儘管成年人體內殘存有棕色脂肪,這些「有益」脂肪只有受寒冷激發才能活躍起來,發揮**功效。

2樓:萌噠小碩喲

鍛鍊肌肉就可以增加體內棕色脂肪的數量,有研究表明棕色脂肪與肌肉組織有共同的前體細胞。此外瘦人體內中的棕色脂肪比胖人多,年輕人比年長的人多,女人體內中的棕色脂肪比男人多(這是因為男人體內肌肉比女人要多,女人則需要大量的棕色脂肪維持體溫。)

怎樣才能產生褐色脂肪細胞

3樓:

脂肪又稱脂質,也就是俗稱的「肥肉」或「油脂」。人體的脂肪組織主要版由脂肪細胞

權和少量細胞間膠原物質組成。

從科學定義上來解釋,肥胖是指一定程度的明顯超重與脂肪層過厚,是體內脂肪,尤其是甘油三酯積聚過多而導致的一種狀態。造成這種狀態不單單是因為失誤攝入過多,而是體內脂肪組織積蓄過剩、機體代謝的改變而導致體內脂肪積聚過多造成體重過度增長並引起人體病理、生理改變或潛伏。

如果肥胖的速度很快,說明只是脂肪細胞變大,如果肥胖的速度緩慢說明脂肪細胞在逐漸增多如果脂肪細胞既在增多體積又大,就會造成明顯的肥胖。

如果是體質性肥胖,就不得不和基因、遺傳掛鉤了,胎兒期第30周到出生後的二年內,是脂肪細胞極為活躍的增生期,若這段時期營養過剩就會引起脂肪細胞增多,最多會達到正常人的3倍。這種肥胖症患者身體脂肪細胞數量增多,脂肪細胞體積肥大,因此採用控制飲食的**方法,並不會取得顯著效果。如果在嬰兒期、青春期沒有發生過肥胖,而到中老年時出現肥胖,這主要是由於脂肪細胞肥大,但是數量卻是正常的,因此比較容易控制。

棕色脂肪的主要功能

4樓:匿名使用者

(一)**功能

棕色脂肪組織的主要功能是,在寒冷的刺激下,棕色脂肪細胞內的脂類分解、氧化,散發大量熱能,而不轉變為化學能。這一功能受交感神經調節。

人們通常把脂肪視為肥胖的「罪魁禍首」。其實,脂肪分為不同種類,不能一概而論。「棕色脂肪」不僅不會導致肥胖,相反具有**功效。

白色脂肪堆積在皮下,負責儲存多餘熱量;棕色脂肪負責分解引發肥胖的白色脂肪,將後者轉化成二氧化碳、水和熱量。它可以加快人體新陳代謝,促進白色脂肪消耗,從而減少脂肪以達到**作用。

成年人體內殘存的棕色脂肪數量因人而異。這就是為什麼有些人終日「胡吃海塞」卻可以不費吹灰之力保持苗條身材,而有些人長年奮戰在「**一線」卻久久不見成效。

(二)寒冷激發

不過根據研究發現,棕色脂肪的活力需要寒冷激發。

儘管成年人體內殘存有棕色脂肪,這些「有益」脂肪只有受寒冷激發才能活躍起來,發揮**功效。

瑞典哥德堡大學研究人員把5名志願者置於涼爽環境中2個小時後,再讓他們把一隻腳間斷性地放入冰水中。pet(正電子發射斷層)掃描顯示,每次體溫降低,受試者體內的棕色脂肪組織就開始工作。

但研究還發現,某些肥胖者體內的棕色脂肪組織不為寒冷「所動」。科學家正嘗試利用藥物激發它們的活力。

如何通過增加脂肪來**?

5樓:聖域精英

看到這個題目,大復家肯定覺得我瘋制了,其實不是,就像我們用柴火取暖,燃燒的物質也是柴火一樣。

我們身體裡面,也有一種脂肪細胞。叫做褐色脂肪,可以通過燃燒白色脂肪,也就是白花花的肥肉,來取暖,提供熱量,這種褐色脂肪,在冬天最為活躍。

褐色脂肪細胞

但是,這種褐色脂肪不是每個人都有,有些肥胖症患者就沒有,而且,隨著年齡的增長,褐色脂肪越來越少,嬰兒時期最多,所以,小孩子一般身上都是熱乎乎的,不怕冷。

那麼如何增加褐色脂肪呢?

有研究表面,科學鍛鍊和食用白藜蘆醇在一定程度上,可以促使褐色脂肪像白色脂肪轉化。

運動:每天散步10000步,扶牆俯臥撐50個,下蹲30個。

運動美女

白藜蘆醇:按照食物說明書,上面食用即可。

但也有的科學家說,白藜蘆醇功效涉嫌造假,由此看來,運動才是增加褐色脂肪的最好途徑。

但是,一般保健品不過量,是不會有沒危害的,所以,買了的朋友也不用擔心,就當時安慰劑了。

棕色脂肪的簡要介紹

6樓:°殤鷦

人體記憶體在棕色和白色兩種脂肪。

白色脂肪堆積在皮下,負責儲存多餘熱量;棕色脂肪負責分解引發肥胖的白色脂肪,將後者轉化成二氧化碳、水和熱量,本身不儲存熱量。

棕色脂肪組織呈棕色,其特點是組織中有豐富的毛細血管,脂肪細胞內散著許多小脂滴,線粒體大而豐富,核圓形,位於細胞**。這種脂肪細胞稱為多泡脂肪細胞。

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